那些坚持跑步10年的人，后来都怎么样了？

那些坚持跑步的人老了以后身体的免疫力非常的强，而且每天坚持跑步的话，做事情更加的有条理，能够认识一些自律的人，而在生活当中更容易克服重重困难，做起事来更加的有效率。在我们的身边其实有很多的朋友，他们每天都坚持健身，跑步成为了每天必做的功课，但是对于一些小伙伴而言，如果每天健身跑步的话，那是一件非常困难的事情，人毕竟在跑步的时候要有很强的意志才能够坚持下去，其实长期跑步的话对人身体是有很好作用的，这些人老了之后都会有一个强壮的身体，最起码不会经常生病，接下来将从不同的角度给他好好讲解一下那些坚持跑步的人，老了之后身体会有怎样的改变。

那些坚持每天跑步的人，老了之后身体免疫力十分强大，而且在日常生活当中，做事情更加的有条理，认识的朋友更多。每天都能够坚持跑步的人，他们身体一点比一天强壮，身体里边儿的免疫力也在逐渐增强，对于一般的小病，身体就能够自行恢复，因此到老的时候根本就不会像别人那样得高血脂和高血糖，甚至是一些老年人常得的疾病，不仅如此他们在生活当中做事情更加的有条理，毕竟坚持了那么多年的跑步，已经形成了准时准点做事的习惯，而且能够认识很多自律的朋友，这些人能够使他的生活更加的丰富多彩。

每天坚持跑步的人，老了之后身体十分强壮，而且在生活当中能够克服重重困难，做事效率更加高了。之所以说每天坚持跑步的人能够克服很多的困难，就是由于在跑步的过程当中已经磨练出了他们坚强的意志，因此在生活当中就曾遇到很多的坎坷，他们也能够跨过去做，事情的效率也变得非常的高，因为他们永远充满着精力。

对于这件事情，你要是有什么更好的想法，欢迎写在评论下方，我们一起讨论吧。

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。说实话，我最讨厌这种吃蛋白粉的，因他们能一拳打死几个我。

5个世界上肌肉最恐怖的人

1、 马库斯·罗西尔

我想这个名字对于喜爱健身的人来讲再熟悉不过了，没有人不知道他。

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。这一切都归功于他自己设计的背部训练计划：单臂哑铃划船5组，15—3次;坐姿机器划船5组20—8次;劲前下拉4组10—5次;T形杆划船5组20—10次。也就是因为如此强度的锻炼，所以他获得了无数的荣誉。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生，后来就脸施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

相信这位大家应该都认识吧，作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

上述这五位名副其实是世界上肌肉最恐怖的人，看到他们的肌肉后你有什么感想，希不希望拥有如此的肌肉来吸引心仪的女生呢!其实还有许多健身爱好者的肌肉也很恐怖。

比如这两位：

以及这两位

我们的生活是离不开水的，不管是学校里还是办公场所，我们都应该见过搬运桶装水的工人，看上去都会比一般人要强壮许多，得益于每天高强度的体力劳动，那么坚持健身10年的壮汉，和搬水工人相比，肌肉有多大差别？

如果人人都能让每天，有足够的时间进行体力劳动的话，那么健康则并不难以实现，这一点早在老一辈身上就得到了印证，所以现在许多“养尊处优”所造成的疾病，其实都可以通过体力劳动，或者运动来起到预防作用。

因为我们的身体本身可以看作是一台机器，如果长时间让其处在舒适范围内，或者是不让其工作的话，那么时间一长必将出现老化或生锈等问题，所以适当的运作不仅不会造成问题，还会促进机器的效率提高。

虽然搬水看上去是一件简单的事情，不知道有多少人并没有亲力亲为过，如果将水桶看作是一个锻炼器械的话，我们将其抬起来扛到肩上这个过程中，不仅要完成前平举动作，还要进行深蹲的动作。

所以搬水搬得好的话，也可以起到一定的锻炼作用，这也具有极大的启发作用，如果能够将生活中的一些物体运用起来，即使是一把椅子也能造成很棒的锻炼效果，所以不要抱怨自己不知道怎么锻炼，而是该考虑怎样动脑筋。

那么健身如果长达十年之久的话，那么将会和常人拉开很长的一段距离，如果基因足够优秀的话，甚至可以达到参加健身比赛的水平，所以不要小看了将一件事，做足够长的时间的效果。

如果花同样的时间去搬水的话，虽然说身体也会比常人要突出一些，但是还是会存在不足的问题，因为搬水并不是一种系统的锻炼方法，所以类似于腹肌等部位的力量，就不能够很好的练到。

那么如果将健身十年的壮汉，和搬水同样时长的工人进行对比的话，壮汉的肌肉会更具视觉冲击一些，可能实用性方面并不如搬水工人，但是给人的第一印象绝对是震撼的，围度和力量都是可圈可点的。

健身十年的壮汉，在肌肉力量方面会突出一些，但是在耐力上会不如搬水工人，因为这是长期进行同样动作的结果，而在柔韧方面壮汉可能也会有所不足，但是在灵敏和协调方面会扳回一局。

在这里想要表达的就是，不管目前的水平如何，将其放大到十年的高度上，将会出现巨变的效应，所以不要由于眼前的不足，而否定了自己的潜力。

以现在的社会状况来看，很多人对自己的身体健康也是越来越看重。不管是男生还是女生都会通过各种各样的运动方法，来达到健康的最终目的。瑜伽就是一个非常不错的运动方法，特别是对于女生来说，要是每天坚持参加练习瑜伽，那么不管是对自己的身体，还是对自己的身体健康都会有非常大的帮助。

要是坚持训练10年的瑜伽，身体得到了变化将会有很多，与平常人也会产生“各种各样"的差距，今天就和大家分享分享，相信会对你有所帮助：

1、身材之间的差距。

对于瑜伽这项健身运动来说，它的最大作用就是”身材塑形“，这也是女生喜欢瑜伽的最主要原因之一。要是坚持10年瑜伽，那么自己的身材也一定是称”完美身材“。不管是胸部发育还是臀部发育，都要比平常人好很多。和平常人相比，身材也是最明显的地方，自己将会成”S“身材，所以距离还是挺大的。

2、整体气质上的差距。

想要有效提升自己的气质，每天坚持训练瑜伽也是一个非常不错的选择。对于坚持10年瑜伽的人来说，和普通人相比自身气质也是差距较大的地方之一。无论到任何地方总是挺胸抬头，气质澎湃，给人一种自信十足的感觉，这也是普通人相差甚远的地方。

练习瑜伽的作用非常非常多，特别是对于女生来说，每天坚持参加训练瑜伽，相信最后获得的结果一定会让自己”笑开了花“。