运动到什么程度才会导致横纹肌溶解?

程度没有确切标准，横纹肌溶解症在肾内科比较常见，主要是由于肌肉受到挤压，或者不太爱运动的人突然做了长时间的运动，尤其是长跑、俯卧撑、蹲起等这一类运动而导致肌肉溶解。

俯卧撑、深蹲伤人的真正原因是运动过量。运动过量不仅会让关节坏死，还会引起横纹肌溶解症，引发急性肾功能衰竭，甚至使人猝死。

横纹肌溶解症征兆

症状一：腿部按压后很痛

一般运动后出现一些疼痛，正常运动后是轻度肌肉酸痛，按压肌肉不会有痛感。如果运动后按压腿部肌肉，感觉特别痛，一定要引起重视。

症状二：运动后乏力

正常运动后经过休息，人就会变得精神奕奕，但如果运动过量则使人感觉乏力、疲倦。

症状三：小便变色

小便颜色改变，这是是横纹肌溶解症典型的症状。正常的小便颜色是清澈，稍微有点黄，如果尿液像浓茶、酱油一样的颜色，说明你已经出现横纹肌溶解症。

横纹肌溶解综合症多见于剧烈运动是由于人体的横纹肌受到损伤，心肌细胞被破坏，造成心肌细胞内容物及有害物质融解释放出来进到血液循环系统，而引出来一系列病症。近几年来参加运动的人逐年递增，与运动有关的横纹肌溶解症的发生率也会跟着提高。一般表现出了很严重的肌肉疼痛，特别是参加运动过量的肌肉，更严重危害包含慢性肾衰、弥散性血管内凝血和酸中毒。

横纹肌溶解症不但对长期不运动的人来讲非常容易，并且加强运动健身也是一个风险源。但横纹肌溶解症有可能是长期性运动中高强度的体能训练方法所引起的，如同不断开展不熟悉的姿势练习一样。还有很多其他因素能使健身运动更容易引发横纹肌溶解症。针对发作病人，能够进行综合常规体检，探寻潜在性要素。

为了预防这个疾病，我们要循序渐进地锻练，不必承担特别大的负载。健身运动中后期必须大量饮水，使水稀释液成小便，立即排出来肾脏功能里的脑钠，避免肾脏功能堆积造成损伤。有一些人需要屏息，做离心运动。离心运动的肌肉锻炼效果比径向健身运动好，但要注意适当休息，不必急于求成，适度饮水。

它经常出现在过度锻炼或过度锻炼的人身上，比如，期盼减肥的人或选手。在现在的很多新闻中，大家可以看到很多人是通过他的过度锻炼所引起的。患上肌溶解症，丧生于此。健身运动过程中有多种多样坏习惯，可能造成这类肌溶解。例如运动后，水份没有及时填补，造成身体内严重缺水。例如运动中不想做拉申和热身运动，就直接进高强度运动。这种做法针对不规律健身运动的人来讲可以说是非常危险的。

对于一个人身体而言，一个运动时需要他慢慢适应。人体也要慢慢适应学习的过程，这是一个渐进的、突然的运动过量，自然就会让身体承受不住。除去健身运动以外，这类肌肉溶解也是因为药物或酒精依赖而发生的，但更多时候是由于运动过量而发生的。一般，当出现肌溶解时，人体会有可见的肌肉疼痛，大家会感到四肢无力、肌肉劳损，并伴有全身上下疲惫、发烫等相对高度炎症症状。

　　很多朋友都喜欢健身，微博上就能看到明星们经常晒自己的健身照。但是明星有整个健身团队和营养团队在保驾护航，普通人可不能随随便便就健身了，不然得了横纹肌溶解症就得不偿失了!下面是我整理的“喜欢健身运动你可能要了解一下横纹肌溶解症”，欢迎阅读!

　　25岁大学生小赵健身4天去医院检查被下病危书，住院十天就好了。院方表示是过度云顶导致的横纹肌溶解症，严重会致死。

　横纹肌溶解症(Rhabdomyolysis)是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，又称肌肉溶解症。固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤以及部分药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。横纹肌溶解症其实只是一种症状，有许多的原因都会造成此一现象。

　在临床上，时常能接诊横纹肌溶解的患者，大部分患者的病情都是由于不当运动引起的，其中大多是一些突击运动的年轻人。这类人群平时很少运动，一时兴起或者在周末突击锻炼，当肌肉因为不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

　　因此，没有运动基础的朋友们，在健身之前要先去医院检查才行，即使是有基础的朋友也要适度训练，不能拿自己的身体开玩笑!