脚心疼是怎么回事

　脚心是位于前脚掌和脚后跟之间最凹陷处的脚底，和“脚弓”属于同一部位、不同视角的表述。下面是我收集整理的脚心疼是怎么回事，希望对你有帮助。

　脚心疼是怎么回事

　首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。

　也有一种可能是外伤引起，这种情况很好判断，你自己有没有外伤的话我相信你还是能够判断的出来的。

　如果你伤害了部分偏前，也可能是莫尔顿综合征，这是一种先天性跖骨关节紊乱，虽然是小麻烦，我建议你去医院看。

　还有一种叫神经病理性疼痛，该病特点闪电麻木样针刺样疼痛，会比较痛苦，这种状况自己是没法处理的，如果是这个样子的话去医院看看吧。

　还有一类是其他原因引起的，比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。

　脚心疼治疗方法

　1、减轻疼痛

　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

　2、药物治疗

　采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

　3、足弓护垫

　适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

出现足心痛的因素较多,足弓腱膜劳损,神经,血管等多种疾患都可引起还存在鞋不合脚,脚底韧带拉伤等原因,考虑是肌肉韧带劳损引起,建议用温经通络的中药热敷加局部手法按摩理疗

根据你的叙述不能判断是何种原因引起的,建议去医院检查明确

此外,以下几种方法可以缓解你的脚底疼痛症状：可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬,太高改掉翘二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力,从而加重这只脚的损伤早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿,脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻“下床痛”选择合适的运动,避免跑步,快走;此外,健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上,如果不得已的话,最好每半个小时坐下休息一会儿

病情分析：

你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。

意见建议：

所以需要检查一下明确 病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

脚后跟疼怎么锻炼

脚后跟疼怎么办专家特别指出，足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水泡脚，有条件时辅以理疗。另外，常做三个动作也可以缓解足跟痛。

1、足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。

2、脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

3、脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。

康复锻炼是辅助，正规治疗才是王道!

对于脚后跟疼的患者来讲，做好功能锻炼可以在一定程度上缓解疼痛的症状，但是却不能从根本上消除疼痛的根源，进行正规治疗才是解决疼痛的关键所在。专家指出，脚后跟疼是足踝门诊的常见病，可去正规医院的足踝外科或骨科进行诊治，多数情况下保守治疗可以临床治愈。跟痛症发作时，可应用消炎止痛药物、理疗、局部封闭等手段来缓解疼痛。还可以应用特殊的足跟支具，通过减轻跖腱膜的张力来止痛。保守治疗无效后，还可接受微创激光针刀治疗术。

另外，出现脚后跟疼除了要做好治疗和锻炼的工作外，还应该注意日常的保健护理，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋;同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。

减轻足弓压力就好了，P型的负跟鞋前高后低，重心都后移到脚跟，就能达到减轻足弓压力的效果，这是医学教科书上的内容，

自己也可以做试验，随便找本厚书，最好是两厘米左右的，光脚，前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋的前高后低，负跟鞋是强制重心后移，脚跟脚外侧走路的，所以自己也可以尝试用脚跟脚外侧走，前脚掌和脚心压力都会有减轻。

脚心痛怎么回事

1、脚心痛很有可能是走路造成的，因为走路多也会引起脚心疼痛的情况的，可以烫烫脚，按摩一下，促进一下血液的循环还是很不错的。

2、缺少一些微量的元素也会导致脚心疼痛，例如缺钙、缺钾等，在平常的时候，可以进行食疗的方法。

3、老人脚心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟长期站立负重走路有关系。那么平时就要穿软底鞋减少负重走路，坚持用热水泡脚来改善症状。

脚心痛的治疗

1、减轻疼痛

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

2、药物治疗

采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、足弓护垫

适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

4、改善足底筋膜炎的伸展运动

总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的，外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，而在脚心疼出现后大家一定不要大意，脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗，以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

预防脚痛小妙招

即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。美国足部与踝关节医学院称，我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法：

1给脚跟加上衬垫

“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。

2在合适的时间买鞋

如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。

3冷热水交替泡脚

当你的脚因走路过多而导致劳累不适时，最好的方法是晚上九点左右用冷热水交替泡脚。此法可促进血管收缩和舒张，促进血液循环，有效缓解脚部酸疼的症状。

4伸展小腿肚

一种被称为足跟刺的骨骼增生也会引起足跟痛。在位于加利福尼亚州的工作的足病医生、足病学博士斯汀鲍姆说，伸展足跟索或脚背部的跟腱能够减轻这种疼痛。

5经常换鞋

脚痛的另一个原因也许大家都没有想到，是由于经常穿同一双鞋所致。跖疣是一种病毒从脚底部一些极细小的伤口或摩擦点进入皮肤，并向内生长，它导致的疼痛犹如人踩在钉子上。

导致跖疣的病毒喜欢温暖潮湿的环境，而鞋子正好符合这一条件。每天都穿同一双鞋只会使鞋内越来越潮湿，多换鞋才有利于鞋子通风换气，促进脚部皮肤健康。

总结：以上就是关于脚心痛的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，当出现脚心痛的时候，最好是去医院进行检查，因为很有可能是一些其他的疾病问题，希望大家能够注意一下。

足跟痛首先原因是足底筋膜炎导致，也就是足底的筋腱或者筋膜发生了炎症。经常跑步或者走路的人容易出现这种情况，主要的症状是脚后跟前内侧疼痛、脚心疼痛，尤其是早上起来的时候疼痛明显。足底筋膜炎出现的原因是运动引起的慢性损伤，也可能与受寒、创伤等因素相关。脚后跟疼也可能是跟腱炎引起的。这个问题的主要表现是小腿后方疼痛、脚后跟上方疼痛，情况严重的人还可能出现脚部肿胀、发红的症状。脚后跟痛也可能是因为痛风，也是关节炎的一种类型，可能与肥胖、高血压、甚至是遗传基因有关。治疗比较好的办法是外敷萄宝的中要足跟骨方医-贴，可对症治疗。