杭州杰仕健身有限公司电话是多少？

杭州杰仕健身有限公司****：公司电话86907876，该公司在爱企查共有4条****，其中有电话号码3条。

公司介绍：

杭州杰仕健身有限公司是2014-10-29在浙江省杭州市西湖区成立的责任有限公司，注册地址位于浙江省杭州市西湖区文一路122号金都城市芯宇4号楼一层、二层、三层。

杭州杰仕健身有限公司法定代表人马成虎，注册资本500万(元)，目前处于开业状态。

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NO1互联网行业

互联网行业是以现代新兴的互联网技术为基础的一系列产业，网络的快速发展几乎渗透到了生活的点点滴滴中，网络购物、点餐、跑腿、线上教育等等各种产品的出现给我们带来了极大的便捷，不仅仅是生活，包括工作也离不开各种社交软件、网络办公软件，这种发展势头越来越强，紧紧抓住互联网行业，一定会赚钱！

NO2艺术培训

随着经济的快速发展，以及素质教育理念逐步深入人心，生活越来越好的同时也开始让家长们注重起孩子是艺术培养，美术、舞蹈、书法、围棋、乐高、机器人等等等等，中国自古以来的“起跑线教育”让家长们不给孩子报上两项都没有安全感。另外，接受过艺术熏陶的孩子在气质、眼界各方面也确实是不一样的，所以艺术培训行业在未来一定会更加赚钱！

NO3电竞行业

很多人对电竞行业并不熟悉，认为电竞就是玩游戏，甚至理解为不务正业，电竞就是电子游戏比赛达到“竞技”层面的体育项目，电子竞技也是一种职业，和棋艺等非电子游戏比赛类似，2008年,国家体育总局将电子竞技改批为第78号正式体育竞赛项。在2017年，中国电竞用户规模达到25亿，市场规模突破50亿，并首次出现了观赛人次突破100亿的赛事，打破了电竞史上所有已公布赛事数据纪录。这个行业正在蓬勃发展！

NO4餐饮行业

民以食为天，不管经济发展到什么程度，餐饮行业都绝不会没落，在资讯快速传播的今天，世界各地的美食都可以通过一部手机、一部电脑而得知，很多人喜欢用美食缓解压力，不要觉得餐饮行业由来已久，没什么可发挥的地方，就算是一碗方便面也可以打破传统，做成网红，总之餐饮行业绝对仍旧是未来非常赚钱的行业之一。

NO5旅游行业

要么读书，要么旅行，身体和灵魂总有一个在路上。所以越来越多人的愿意将钱投入在旅行上面，不仅仅是大的旅游景点，还包括一些新开发的特色小镇、特色古镇、农家乐等，旅游必然就会带动各项消费，所以，在未来的各行业发展中，旅游一定会赚钱！

男子健身的目的在于使身材健美，如何通过训练有效地增大身体各部位的肌肉块呢？很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉除了坚持训练，还有不少健身技巧要掌握。

　　训练方式：大重量、低次数

　　无论哪个练习，都必须大重量、低次数，唯此肌肉才能增长。

[方案]做每个动作时，开始用一组12次的练习热身，然后再做6组，每组都要适当加些重量，但要减少次数，最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力，即做最后一个动作时要达到力竭（做不起来）。注意，每组增加的重量要合适，即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。

　　这个阶段不应过多注意肌肉线条。可用变换动作的方法突破某些肌肉停滞不前的状况。例如，采用半蹲可加大负荷重量，从而加强对肌肉的刺激，促进肌肉增长。注意，训练时要有同伴保护。

　　训练强度：每周每部分只练两次

　　如果你想长肌肉，那就一定要注意不能过度训练。训练强度是另一个困扰年轻健美爱好者和运动员的问题，特别是他们想长肌肉块的时候。

[方案]有些年轻人错误地理解了“大重量”这个概念。大重量是相对而言的，并非越重越好。如使用不当，肌肉非但不能生长，反而会大大增加受伤机会。

　　要获得肌肉最大限度的增长，每周每部分只能练两次。按韦德训练法则，你可以在三天内把全身所有的肌肉练一遍，一周练二遍，这样每部分肌肉就有足够的恢复时间。

　　饮食增肌：少吃多餐营养均衡

　　饮食对于长肌肉块也非常重要。许多年轻人为了长块，拼命吃牛排、整鸡，喝大量牛奶。你应该想到，身体的吸收能力是有限的，每次进食只能摄取一定的养分，多余热量会转化成脂肪。

[方案]合理的饮食是少吃多餐，营养均衡。通常早餐要吃得很好，然后喝一杯蛋白饮料。这样，体内随时都有充足的蛋白质和碳水化合物供肌肉生长之需。

食物是肌肉生长的最佳供给方式，但对肌肉线条没有什么好处。如果你发现自己长了脂肪而不是肌肉，那就少吃一点或再练得苦一点。不要习惯于身上有许多肥肉，因为要减掉它们可不容易

1、基础训练：制订训练计划要围绕各种基本的复合动作，如深蹲、硬拉和平卧推举。

　　2、不断强化：采用金字塔训练法，直到使用大重量做4——6次/组。

　　3、规范的动作：动作要规范，并把注意力完全集中到正在训练的肌肉上，不要随意移动重量。

4、合理的饮食：要确保获得足够的蛋白质和碳水化合物，掌握科学饮食的方法。

　　5、建立阶段性目标：每个训练阶段都要有明确的目标。不断尝试用更大的重量和更大的强度对肌肉施压。

以下是一份增肌计划，适用于大部分男性朋友，对刚接触健身不久的朋友可以进行参考，具体训练要根据跟人情况进行调整。只针对大肌肉群进行训练，所用器械基于常见哑铃，杠铃基础上所设定。前提掌握每个部位的训练动作，相关动作可查阅群文件，QQ群： 323565706

以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟，注意RM,是指你每组能用最大重量做到8-12个重量。

　　第一天：胸肌 3头肌

　　首先热身。慢跑5-10分钟。动态拉伸——小重量平板杠铃卧推30个

　　第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组每组8-12RM

　　第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组每组8-12RM

　　第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组每组8-12RM

　　第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组每组8-12RM

　　第5个动作：平板哑铃夹胸或蝴蝶夹胸，十字夹胸，4-6组，每组8-12RM

　　休息10分钟左右

　　第6个动作： 平板杠铃窄握推举，4-6组每组8-12RM

　　第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组每组8-12RM

第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12RM

　　第二天：背肌，二头肌

　　首先热身。慢跑5-10分钟。动态拉伸，T杠下拉小重量20-30热身。

　　第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止

　　第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12RM

　　第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12RM

　　第4个动作：硬拉，4-6组，每组8-12RM

　　第5个动作：T杠下拉，4-6组，每组8-12RM

　　休息10分钟

　　第6个动作：二头杠铃弯举，4-6组，每组8-12RM

　　第7个动作：二头哑铃弯举，4-6组，每组8-12RM

第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12RM

　　第三天：三角肌，腿

　　首先热身。慢跑5-10分钟。小重量侧平举30个

　　第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12RM

　　第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12RM

第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12RM

第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12RM

休息10分钟

第5个动作：杠铃负重深蹲，4-6组，每组8-12RM

第6个动作:哑铃负重剪步蹲起，4-6组，每组8-12RM（左右腿一循环为一个）

第7个动作：腿举，4-6组，每组8-12RM

腿部训练注意事项：腰部挺直，脚尖垂直，下蹲过程中腰部始终保持直立，膝关节不超脚尖，建议咨询健身房私教动作要领。无基础训练者对重量无要求。以防受伤。谨记谨记！！

以上三天完成以后，休息一天，然后再从第一天开始。也就是说练3天休息1天。

实际上，手机并不能真正地知道你的喜好，但是它可以通过一些技术手段来了解你的兴趣和偏好，从而向你提供更加个性化的服务和内容。

首先，手机可以通过你的使用习惯来了解你的喜好。当你使用手机浏览器搜索特定的内容，或者下载、安装特定类型的应用程序时，手机会记录这些活动并分析它们。例如，如果你经常搜索关于健身的信息，下载健身类应用，手机就会推断你对健身有兴趣。这样，手机就可以向你推送相关的健身资讯、锻炼计划或者健身产品的广告。手机通过分析你的使用习惯，试图预测你的兴趣并提供相关内容，从而让你感到更加个性化和贴心。

其次，手机还可以通过你的位置信息来了解你的喜好。许多应用程序和服务需要获取你的位置信息，以提供当地的天气预报、附近的餐厅、商店或活动等信息。当你使用这些应用时，手机会记录你的位置，并分析你经常去哪些地方以及你在这些地方的行为。

例如，如果你经常去健身房或者某个咖啡馆，手机就会推断你对健康和咖啡有兴趣。这样，手机就可以根据你的位置信息向你推送相关的健身或咖啡馆的优惠信息。通过获取你的位置信息，手机试图了解你的日常活动和偏好，并为你提供更加个性化的服务和推荐。

此外，手机还可以通过社交媒体和其他在线平台来了解你的喜好。当你在社交媒体上点赞、评论、分享或关注特定类型的内容时，手机可以通过分析这些行为来推断你的兴趣。例如，如果你经常点赞和分享有关旅行的帖子，手机就会认为你对旅行感兴趣。

这样，手机就会向你推送旅行目的地、旅行攻略或者特价机票等相关信息。通过监测你在社交媒体上的行为，手机试图了解你的兴趣和偏好，并为你提供相应的内容和推荐。

然而，需要明确的是，手机并不是真正了解你的内心想法和真实喜好的。它只是通过分析你的行为和活动来推断你的兴趣。有时候，手机的推荐可能准确，让你感到惊讶，仿佛手机真的了解你一样。但是实际上，这只是基于算法和数据分析的结果，并不代表手机真正了解你的内心世界。

手机通过收集和分析大量的数据来推断你的兴趣和喜好。这些数据包括你的搜索记录、应用使用情况、位置信息、社交媒体活动等。通过这些数据，手机可以建立起你的用户画像，从而推断你的喜好。

然而，我们也需要对手机的数据收集和个性化推荐保持一定的警惕。尽管个性化推荐可以提供更加符合我们兴趣的内容和服务，但是它也可能带来信息过滤的问题。手机根据你的喜好给你推荐的内容可能局限于你已经熟悉的领域，这可能会限制你接触新的想法和观点。此外，个性化推荐也可能导致信息泡沫，让你陷入与自己观点相同的信息圈子中，缺乏多元的视角和思考。

因此，我们需要保持对手机的使用的适度和理性。虽然手机可以通过算法来推测我们的喜好，但我们仍然应该保持自己的独立思考和判断能力。