健身房常用器材是哪些

健身房常用器材是哪些,第1张

健身房的器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机,杠铃,哑铃等。

1、划船器。是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

2、健步机。脚蹬踏板,手扶把柄,在等动量设计的液压阻力器控制下,可以模拟登山路或是爬楼梯,调速自动,上下自如。

3、跑步机。是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。

4、美腰机。主体系完全配合人体自然的姿势设计,藉由自然摆动的方式,让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。

5、杠铃。是一种核心训练运动训练器材,也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种,只是利用杠铃训练器材,来增进肌肉力量的训练。

参考资料:

-健身器材

想要在家即可轻松运动的健身器材,那方便实用、男女老少均可锻炼的健身车是首选。可作为新手如何挑选家用健身车呢?其中健身车的款式有立式和卧式之分,立式健身车适合日常锻炼,卧式健身车则更适合中老年人,此外,健身车的阻力调节方式、飞轮重量等因素也会影响健身车质量的好坏。下面,就来具体看看健身车选购攻略,即使是新手小白也能快速掌握哦。

健身车选购攻略健身车款式立式健身车:外观上与普通自行车类似,骑行时的身体活动范围比较自由,可以采取坐姿或站姿锻炼,可以自由调节运动强度,尤其适合用于日常锻炼。

卧式健身车:外观上多了背靠设计,给骑行者背部及腰部提供支撑,降低了背部及腰部的压力,尤其适合中老年人及康复期的人群。

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电磁控健身车:电磁控健身车是通过电力控制磁铁与飞轮的远近,来改变飞轮阻力大小,可调阻力更细微,可模拟上坡、越野、爬山等自然环境,更适合有一定锻炼基础的人使用。

自发电健身车:自发电健身车在飞轮内腔内置入发电机,运动时让动能转化为电能,从而实现电子屏显示,程序的设定等多种功能,无需连接电源即可使用,绿色环保,节省能源。不过价格偏贵,多在专业健身房和高档酒店使用。

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阻力档位:阻力越高,锻炼效果也好,可调阻力档位越多,越能找到适合自己的阻力大小,骑行锻炼效果更明显。其中电动磁控比普通的磁控健身车阻力调节档位更细致,更值得选择。

传动方式:传动皮带影响了健身车使用时的静音效果,同时皮带摩擦性能的优劣也影响到健身车使用的体验,其中使用多槽皮带的健身车传动更平稳,静音效果更佳,更适合家用健身车选择。

显示面板:面板上显示的数据可方便实时了解运动状态,一般包括有运动时的时间、速度、距离、消耗的能量和心率,方便及时调整运动状况,给你的运动提供了极大便利。

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