现在每天都能坚持健身的人都是哪些人？坚持健身的理由是什么？

大多数人对于健身这个词，相比已经不再陌生了，毕竟现在大城市小城市内各式各样的健身房健身馆数量确实是挺多的，而现在拥有健身习惯的人群也是一个大的群体，更多的人加入健身坚持健身，也恰恰能够说明健身的好处确实挺多的，当然现实生活中，还是有很多觉得那些每天去健身房健身，练得浑身臭汗、筋疲力尽，还要准备各种补充营养的食物，做这么多的事情到底是为了什么，在这些人的认知世界中，健身从来都是一件不划算的事情。

但是要知道的是成功并不是偶然，万丈高楼平地起，日积月累的坚持其实也是一种成功的体现，所以不管是什么事情，不要去质疑一个人的坚持，很多人不懂健身者日复一日年复一年的训练图的什么，那么现在每天都能坚持健身的人都是哪些人？坚持健身的理由是什么？

一、当下的健身人群

很多人觉得那些每天都能够坚持去健身房健身的人，肯定是那种有钱人，毕竟穷人连饭都吃不上，而一般的上班族上下班还要加班，就已经搞得很头痛了，哪还有别的精力去健身呢，这其实是很多人心中的想法，但是现在健身房里大多数的健身者，包括很多健身肌肉男，其实都是普通人，他们也有其他的工作需要去做，有家庭去需要负担，而之所以他们能够坚持健身下去，除了因为健身带给了他们改变之外，更因为他们明白作为一个普通人，更需要去不断地努力，锻炼自己。

二、健身的目的和作用

健身是一定会有目的性的，没有目的性的健身称不上健身，只能说是运动，而大多数的健身者，他们的健身目的或许很简单，让自己更强壮一些，让自己更瘦一些等等，而健身确实能够带给他们这些改变，保持一个长期健身的习惯，不仅仅能够提升肌肉的水平，更能够让这些已经非常焦虑的人群，得到一个释放自己的方式。

健身与不健身，其实都看个人的选择，并非是刻意地去抬高健身者，也不是说不健身的人都是不好的，健身说到底也只是一种兴趣爱好，一种生活习惯而已，生活最重要的还是以开心为主。

你觉得健身的人与不健身的人，差距很大吗？

很多朋友都非常热爱健身，练出了一身漂亮的肌肉，还有些人是为了减肥，颇有成效之后这个事就搁置了，就不提了。健身停止之后自己都感觉自己的肌肉在以肉眼可见的速度刷刷地往下掉，总觉得没有几天自己辛辛苦苦练出来的肌肉就会掉干净。那么问题来了，肌肉真的会掉吗，停止锻炼以后会长胖吗？这些问题相信也是会困扰着大家的，因为各种原因停止的锻炼，会不会让自己身材跑偏，内心充满了对于这种未知变化的恐惧，满脑子的该怎么办在线等很急。不要慌，现在为你来答疑解惑。

停练之后

首先要申明一点的就是，永远不要担心自己的肌肉会变成肥肉，原因很简单，肌肉不会变成肥肉就是因为这是两种完全不同的组织，是不存在互化的关系的，在高中的生物课上就有教过，肌肉细胞跟脂肪的细胞是完全不同的，所以自然不会互相转变化啦。也会有很多人关心停止锻炼之后身上的肌肉会萎缩吗？

答案是肯定的，肯定会的。健身是一项长久的运动，肯定不会是一劳永逸的，如果锻炼出来就永远是这样了，那健身房老板的头发将无处安放，全都愁掉了。说句真实到让人想流泪的话，健身一旦停下来，那么身上的肌肉就会萎缩，就连身体的其他能力也都会降下来，好不容易减下来的肥肉也可能会长回来，这是不可避免的，不论是你还是我都是逃不开的，真是令人悲伤的事实。

肌肉会萎缩就是因为肌肉有很明显的用进退废的特性，就像是人的脑子一样，长时间不让脑子活动不转动它那么脑子也会变得不灵光，但是长时间从事脑力活动，那么脑子只会越转越快。肌肉也一样的，越用就会越强大，越不用就会越虚弱。咱们平时进行的那些锻炼都是对身体产生的压力以及刺激，在营养供给充足，在休息得到保证的时候，身体肌肉也会更发达，健康。

停止锻炼之后呢，身体也就没有了运动带来的刺激，身体内部环境已经不足以支撑目前的肌肉量，肌肉蛋白就会逐渐流失，肌肉在外观上也会逐渐萎缩，之后就会松弛，功能上也会变得无力一些，简单的来说就是身体用不了那么多了，就像是一个企业在非常忙碌的时候会招收大量人手来工作，而经济水平下滑公司里面并没有那么多工作的时候难免就会裁员一样。

在我们停止训练的一周之后运动能力就会开始下降，这是一项针对于健身者的研究得出的结论。在完全停止运动之后，一周时间是平缓度过的，一周之后运动能力就会开始有微弱的下降，肌肉群中的肌肉蛋白也会开始流失，两周之后这些现象就会变得明显起来，停止锻炼一个月以上，肌肉就会比之前要变得松弛无力的多，真的是非常令人悲伤了。

但是肌肉萎缩的速度也是因人而异的，毕竟每个人的体质不同，停练的时间长短也不同，原来的训练水平和肌肉量也都不相同，另外年龄和激素分泌水平以及每个人的人饮食习都不同，所以每个人都不同，不要说别人怎么那么慢，我咋这么快这种话啦，你们不一样。

另外有个喜讯就是，就算是停止训练肌肉也不会一直那么萎缩下去，肌肉自己会有一个负责自身健康的保底量，所以不要认为自己不训练之后还不如那些没训练过的人，当然也不要认为那些长期训练的人停止训练之后还不自己，一个健身高手就算不训练了肌肉也是比完全没有训练的人差的，更加不会不如没训练之前的自己。同样的道理，其他运动能力，就像是运动水平这种也是一样的，俗话说瘦死的骆驼它还比马大呢。

就算是肌肉萎缩了，想要锻炼回来也是比之前没有基础的时候要简单很多的，因为肌肉都是会有一个记忆功能的，就像是自己；练了很久的动作，就算你的脑子忘记怎么做了，你的身体也会记得。肌肉记忆性比你自己丢三落四的记性好很多，只要之前训练已经达到了一定的程度，就算之后自己停练的时间长一些也是没所谓的，恢复起来相对来说还是很容易得，这跟很多因素都是有关系的。

首先就是肌肉原浆，肌肉萎缩的主要原因也是肌肉原浆的流失，但是最重要的肌原纤维要分解还是很难的，所以流失的自然也就少，而且肌肉原浆恢复的速度也是非常快速的。身体中除了会有肌肉保底量还会有肌肉控制力，这是通过训练获得的，肌肉控制力还有肌肉的力量都会很大程度地保留下来，也就是说，自己再次进入训练的时候不会像新手一样那么生疏，会很快进入状态。

另外还有虽然自己停练了一段时间，但是自己对于训练的各种方法还是有经验的，像是饮食和如何训练等等，这些也是让你少走没用的那些路，提高训练速度。

接着我们就来解答停练之后肌肉会不会消失，答案也是肯定的，肯定不会的。肌肉只会萎缩，不会消失，这是两个不同的概念，大家所说的消失其实就是通俗意义上的长胖，也就是自己的肌肉线条被脂肪覆盖淹没，变得很不明显，肌肉不再粗壮。但其实我们的肌肉不要说是停止健身了，就是瘫痪了之后也还是会有的，肌肉该多少块还是多少块，就练肌肉里面的纤维数量都不会改变。

停练之后人会不会长胖这个是没有固定答案的，还是因为个人的饮食习惯不同，有人在停止锻炼之后吃的依然是高能量的健身餐，那这样摄入和支出并不能成正比，自然会胖，而有人随着健身锻炼的停止，饮食方面也有所改动，所以依然不会胖，甚至还会因为肌肉的流失而看起来清瘦一些。停练之后胖瘦也都是自己决定的，放飞自我可能就会胖起来，严于律已相应的可能就会瘦。

也许觉得自己那么辛苦练出来的肌肉就这么消失了自己还是很不舒服的，那这样也是很好解决的，不要停止锻炼就好，一般有非常好的健身习惯的人，是不会轻易停止健身的。那就算是掉了也还可以很快的补回来，另外就算肌肉会萎缩它也是需要一个过程的，不会非常快，毕竟是扎扎实实的肌肉不是气球能扎漏气。

肌肉狂魔人的健身日常，每天训练10小时生吃20斤牛肉！对健身感到痴迷是怎样一种画风？今天让你来见识一番！这位肌肉巨兽人强悍威猛、结实霸气的肌肉身材是如何来你就这身钢铁板般的肌肉身材的！

你每天训练2个小时左右就感觉汗流浃背，就足够了对吧！然而对于每天大重量轰炸肌肉的他来说并不是这样！他已经将健身视为自己一生都要去追随的事情，所以每天10小时的训练对他来说已经成为了一种习惯！

也许你是不去健身房会觉得心里有愧疚感，会怕自己之前付出的所有训练都付诸东流，而他，这样一身爆青筋的肌肉身材，但却更害怕自己的肌肉身材没有足够的训练时间而消退，所以他每天都会严格要求自己至少是4个小时以上的训练时间！

这样爆青筋的麒麟臂是很多欧美健身爱好者都很羡慕并且想练成的模样，然而，你不尽自己最大的力量去付出，那是不可能的事情！看到他每天都去健身房训练了吗？！他都这么强悍了依旧坚持认真举铁，你呢！

看看这爆裂的巨大的三角肌，分离度清晰的麒麟臂和认真训练的模样！没有谁天天催促这他来健身房，所有的一切只因为他很喜欢，他可以拿出自己百分之两百的热情投身于此！所有你和他的差距可能不只是一点点。

除了健身房是他的固定健身场所，在户外有杠铃可以做引体向上的地方也是他最爱的地方，因为他可以激活他的肌肉工作，可以让你自己的肌肉感受到膨胀！他很喜欢这种感觉！

威猛霸气的肌肉身材，配上好看的花臂纹身，坚定的眼神，今天练得麒麟臂还不错，血管爆裂的程度还算可以，所以今天的任务就算是完成了，明天计划着练腿了！

经常在健身房健身的肌肉巨人当然会有好基友，而且是拥有差不多体型的好基友，平日里训练的时候相互交流，相互辅助，相互PK，看看谁的那一块肌肉还需要进一步的修饰和调整，这就是肌肉达人！你不得不服！

相互成为各自的教练那是作为健身好基友的必备！喜欢大重量的肌肉轰炸，喜欢成为众人关注的焦点，喜欢肌肉爆裂的酸痛感！这就是健身狂魔，健身达人该有的样子！

热爱健身，肌肉身材练得好的男人大部分都很贤惠，会做饭！因为他们热爱健身，所以他们更加注重饮食的健康和美味，所以妹子们都很喜欢这样的肌肉猛男！也许这就是你仍旧单身的原因吧！好好去健身房撸铁健身吧！加油！