坚持锻炼能否抵消吸烟对身体的危害

不能抵消吸烟对身体的危害。

锻炼对预防癌的作用也是人所共知的事实。有人幻想锻炼或从事体力劳动能减少吸烟危害，即抵消吸烟的害处，减少癌症的危险。芬兰的科学家做了有意思的研究，他们的发现发表在《国际癌症杂志》（98卷：770～773）上．回答是否定的。他们分析了27000位50～69岁芬兰的老年吸烟人的资料。这些人虽然业余时间锻炼或从事体力劳动，还是有1400多人发生肺癌，证明锻炼抵消不了吸烟危害。结论是吸烟能强化癌的危险，锻炼却不能丝毫减轻吸烟人致癌危害的因素。若要想消除吸烟危害只有痛下决心——戒烟。

不可以，本来抽烟的人肺功能就不是特别好，在运动结束之后人体内就需要吸入大量的氧气。你抽烟的人肺功能本来就不好，你这时候还在抽烟，这时候肺部充满了烟, 那么相应的也就会减少肺部里面的氧气含量。所以那个时候如果你抽一次烟的话，那你可能会感到头晕，心发慌等一系列的不良反应。

个人建议运动之后最好不要吸烟。再说我估计你运动结束之后也不想抽烟，除非你运动天赋特别出色，身体特别棒，那么这个时候你如果还想吸烟的话，我不反对。但就我现实中所认识的一些人来看，似乎他们的身体都并不是特别好。所以个人建议还是不要抽烟了，为了自己为了家人。在运动结束之后，不仅不能抽烟，也不能坐下来休息。你如果坐下来休息的话，可能身体的不良反应，比抽烟还要严重。

这个这个原理我就不详细阐述了，有兴趣的朋友可以去看一下我的其他回答，在那里我详细的阐述了在运动结束之后我们不能立马就休息的原理。I还有就是要注意不要在剧烈运动结束之后喝冷水，或者是立马就要去洗个热水澡，这些都是对我们身体有害的行为。其实我在这里还是要说一下，虽然可能有些偏题。

但我还是想建议一下大家抽烟有害健康，能不抽烟就不抽烟。我身边有不少人因为抽烟而生病，我个人就是不抽烟的。我觉得抽烟也没啥意思。可能有些人就要反驳我说我不懂得抽烟的那些，但是我宁愿不想要这个乐趣，这是一个没有意义的运动。

是的，健身完抽烟会让你的努力白费。

抽烟会影响肌肉生长，影响我们身体的耐力和力量。运动之后马上抽烟会让肺部混入大量烟雾，减少输氧量，导致出现胸闷气短、头晕乏力的情况。而且在这个时候抽烟的话，要比平时抽烟的危害更大。

因此，建议在健身完不要抽烟。

健身后吸烟有影响的，具体如下：

运动能力受到限制，损伤肌肉

我们的肌肉在增长的时候需要足够的氧气来支撑，当你在大口抽烟的时候，肌肉的生长就会缺乏足量的氧气。特别是在刚刚健完身，马上就开始抽烟，这是非常不科学的做法。因为不但会降低肌肉的耐力，还会在一定程度上限制运动能力。

一本运动杂志发表过相关的研究，发现长期吸烟会减少让肌肉的增长缺少氧气的供应，还会造成血管数量的直接减少。

身体耐力减弱，给心肺功能造成影响

相信有长期抽烟习惯的人都有着这样的体验，坚持吸烟后心肺功能要比以前若，而且肺活量下降的不是一星半点，身体的耐力也会随之下降。

如果一个人额肌肉耐力和肺活量变差，训练效果也不会好到哪去。如果平时只进行一些简单低强度的运动感觉还不是特别明显，如果在进行高强度的运动时，就会对耐力的跟不上深有体会。比如在硬拉练、深蹲时，会感到十分的吃力。

经常健身的人尽量不要抽烟，长期抽烟会影响肌肉的增长速度。香烟在燃烧过后，会产生几千万种有毒物质，如果在健身过程当中，我们将这些物质吸入到身体当中，这些物质就会随着血液进入到肌肉当中，所以就会影响肌肉的健康成长，而且对于肌肉的供养和脑部的供养，有阻断作用，可以说是百害而无一利。除此之外，经常抽烟还对健身有以下几种影响：

1、影响肺活量

经常吸烟的人，肺部上面会沾满了烟中的焦油，长此以往当然会影响肺部的呼吸，而在我们健身的过程当中，呼吸是非常重要的，任何健身运动都需要通过呼吸来给肌肉补充养分，特别是长跑或短跑等等需要肺活量的运动，对于呼吸的要求会更加高，这时如果经常吸烟，会严重影响健身的效果，你会感觉到自己的呼吸越来越跟不上运动。

2、肌肉增长不稳定

由于经常吸烟，会给肌肉带来很多有毒的物质，这不仅会影响肌肉增长的速度，还会让肌肉的增长发挥非常不稳定，比如说你与一个不吸烟的人同样训练一个部位的肌肉，那么很有可能它肌肉的部位在稳定的增长，而你的肌肉部位发挥的就不会很稳定，这样的话在外观的形状上来看是有一定影响的，所以想要拥有一个健美的外观，尽量要少吸烟或不吸烟。

3、影响力量的增长

经常在运动过程当中吸烟的朋友会严重影响你本身力量的增长，这也是非常简单的一个道理，因为我们力量的增长是由于锻炼肌肉当中的筋骨所形成的，如果在锻炼的过程当中，一些有毒物质不断在入侵的话，那就会大幅的降低这个效果了。所以如果真的无法戒掉香烟的话，那么我建议大家在平时的饮食当中，多吃一些水果蔬菜来减轻这种状态的发生。

你好

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

希望能够帮助到你~望采纳~谢谢~