健身时候腿举后脑当时往后仰当时后脑勺里面就剧烈疼痛,之后几天只要脑子一充血就发裂痛难止,这是为什么

健身时候腿举后脑当时往后仰当时后脑勺里面就剧烈疼痛,之后几天只要脑子一充血就发裂痛难止,这是为什么,第1张

像硬拉深蹲之类,在极限训练中,强度过高,流鼻血甚至七窍流血,以及晕厥,都是很可能的。

直接原因是血压的问题,也就是血管爆裂。

如果是在训练机上腿举,强度其实要低得多。后脑勺强烈疼痛,可能是血管出了问题,也可能是神经感受的问题。

这个时候主观感受固然是重要的,但也可能是不准确的。要是有条件还是拍个片子,比如很可能本来就有血管狭窄的问题。

用鼻腔和喉部憋气后,颈部肌肉膨胀,挤压颈部动脉和静脉,致使血液回流不畅,进一步导致血压上升,同时由于头部静脉血管内没有限流瓣,其静脉的血液能够倒流从而加剧了这样的反应。你的反应就是头部血压高造成的。长期这样是有危害的,同时在血管脆弱的情况下有可能造成脑溢血,和中风。 产生这样的原因是因为你憋气(或者说是运气)的方法不对。用力的时候不能气运大脑(就是你的这种运气方式),应该气运丹田,说得形象一点就是:深吸一口气后用吞咽的动作来封闭喉部,然后腹部用力憋气(膈肌和上腹肌用力压缩)。感觉头部有憋气时的疼时就放松颈部肌肉就好了。

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