不吃饭到健身房健身对身体有什么影响

如果是稍微专业一些的锻炼者，都会避免上一顿饭 要吃好的 。

不然很容易锻炼的时候 头晕 恶心 。低血糖的表现。所以 建议锻炼之前1~2小时 吃点东西。

锻炼结束后半小时 也要进食。

中午不吃饭去健身锻炼可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的