健身的人都喜欢吃蛋白粉,吃蛋白粉对身体到底有什么好处?

健身的人都喜欢吃蛋白粉,吃蛋白粉对身体到底有什么好处?,第1张

对于体育锻炼健身的人群,及时合理的补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。蛋白粉的功效非常强大,具有修补细胞与建造组织、维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织,维持身体的渗透压,为肌体提供营养等等功效。可调节免疫功能,提供多种氨基酸,另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸,有助于伤口愈合,维持免疫系统功能。

健身时吃一定的蛋白粉是有好处的,它可以帮助在健身后补充能量和营养,但是要学会正确的使用蛋白粉。在健身后1~2个小时使用效果最佳,因为在健身后体内会消耗很多废弃物,这个时候也是体内最需要能量的时候,所以在健身后使用能促进肌肉的增长,但是要注意蛋白质的使用量对于不同体型的人是不一样的,根据人的体质来进行相对量的进食,而且蛋白质粉不能空腹食用。

蛋白质粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂,现在很多减肥产品中经常用到蛋白质粉,适当的补充蛋白质粉可以降低饥饿感,避免摄入更多能量,但是蛋白质粉的饱腹感比较强,对于碳水化合物的消化吸收也比较慢,对于这种高蛋白的食品,肾脏功能有问题的人或者是肾脏患者要慎用。蛋白质粉可以为老年人、健身人群、术前术后病人、非常消瘦人群提供必要的营养。针对老年人说说蛋白质粉的作用,随着年龄的增长,老年人的代谢功能在不断的减退,使得脂肪和肌肉比例发生问题,并且肾脏负担不断加重,从而出现肌少症,这时候补充蛋白粉,不仅可以恢复细胞与建造组织的原材料,组成体内所有的细胞和组织的结构,还可以提高免疫力;

再针对非常消瘦的人群说说蛋白粉的作用,因为雌激素的严重下降,导致消瘦、神经性厌食,这些女性会出现闭经、绝经等情况,蛋白粉内的血红蛋白还有远期的运载功能,它形成的酶系统,可以维持身体的渗透压、制造血液的运送物质、催化酶及雄激素、雌激素等机体激素,确保消化机能的正常;

我也不是很爱健身,所以减肥期间对于蛋白粉这一类营养补充剂都会比较关注。我最近在吃的tropeaka这款,同女生的话你也可以试试,是澳洲tropeaka专开发给女性健身塑形的蛋白粉,我比较推荐这个。我的回答你还满意,采纳下吧

  一般人健身知识为了锻炼身体,练的稍微壮些, 这是以健康为主,还是以正常饮食作息,再多加点肉和牛奶鸡蛋便可。

  蛋白粉的目的是快速见效,举个例子,你跟你同学体型差不多,一起去健身 他吃蛋白粉可以在一个月就练大, 你不吃的话 要2-5个月,但效果就是,练出同样大的肌肉后,你同学必须不停的吃蛋白粉才能维持那肌肉, 你则不需要,只需正常的锻炼 肌肉便可维持,因为你的肌肉是稳定逐渐增长,你身体其他机能会随着肌肉逐渐增长去适应你新体型,比如供血,内循环等等。 而你同学那快速吃出来的肌肉,由于增长过快,表面看着大肌肉,但身体其他机能跟不上调节,就形成了表面强壮,内里虚弱。 而且蛋白粉有一定副作用,短时间看不出来,如果狂吃会导致一系列,像血管硬化,胆结石,还有肌肉增长过快会导致心脏承受不了,血液流通受阻。

  吃蛋白粉以及各种激素吃出来的肌肉 比如 施瓦辛格,他们是健美运动员,那大块肌肉是用来观赏的,比赛后2星期内不吃激素,会迅速萎缩,下次比赛前再狂吃。 这种肌肉没有韧性,是死肉,除了比赛,以亚洲人审美 这种肌肉十分恶心,而且那肌肉实际是没有爆发力的,别以为健美肌肉男打架就会厉害。

  亚洲人 想练壮点,穿衣服好看些,吸引女孩子,需要甄子丹那类的 韧性肌肉,肌肉随着伸展很有张力,而且大的恰到好处,这才美观。自然地去锻炼,补充 增长。 狂吃蛋白粉,激素就好比隆胸一个道理,注射硅胶胸迅速变大,年轻时看着很性感,但一过35岁就等着痛苦吧

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