康比特肌酸服用方法

40克，你喝水啊，康比特健身饮是每次40克。。喝40克肌酸你肌肉不硬成石头。。。第一天至第七天 每天20G分四次 早中晚餐后以及睡前 每次5G

冲击一星期就好 不过都需要配合锻炼

从第八天开始每天服用5G就好 锻炼前半小时或后1-2小时 这是对一般的健身群体设定的量。如果你运动量大或小可酌情增减少许。

最后，肌酸吃太多了太好，肌肉会僵硬，容易拉伤。每克肌酸要用100ML的温水冲5g肌酸冲入500毫升温水或不含碳酸、咖啡因的饮料搅拌后饮用，建议用含糖饮料冲服。

运动饮料一般具备以下基本特点：①一定的碳水化合物（糖）含量(10%)---人体运动所需的能量主要来源于糖；②适量的电解质---预防抽筋；③低渗透压---有利于饮料中的水及其它营养成分尽快通过胃,并充分被吸收；④无碳酸气、无咖啡因、无酒精---碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因和酒精有一定的利尿作用,会加重水的丢失，而运动本身就要损失一定的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。

“康比特健身饮”正是依据这些特点研制开发的,是健身健美运动人群的最佳饮品

康比特健身饮二代属于能量补充类产品。低聚糖的特殊结构使其具有低渗透压，吸收快且平缓，能持续供能；特添加多种维生素：维生素C，B1,烟酸，牛磺酸等多种矿物质：氯化钠、乳酸钙、氯化钾以及构成组织和修复的成份-大豆肽。