在家健身和去健身馆健身，哪一个健身效果会更好一些？

我觉得这个问题的答案是毋庸置疑的，一定是去健身房的效果好一些。

首先不要谈别的因素，就器材而言，健身房的器材就比家里的要多好多种，当然，如果你们家自己就是开健身房的，那我无话可说，家里和健身房是一样的。家里即使有健身的器材，一般也就是一个很小的健身房而已，而且那都是针对有钱人来说了。但是对于大多数普通家庭来说，家里有个跑步机或者杠铃就算是不错了。

但是健身房就不一样了，健身房是针对健身专门设d的场所，所以它的各种器材一定会齐全，无论你是想练胳膊上的肌肉，或者是想练腹肌或是想锻炼臀部，都是针对不同需求的健身器材。

而且除了健身器材以外，更重要的是如果你去健身房就会有专业的教练对你进行指导，有的人可能会说我在家里跟着健身软件也可以进行训练，但是没有老师的指导，自己看视频或许可以理解，多数情况下动作是不标准的。

而健身房里的专业教练就不一样了，他的学业就是专门学习这个的，所以他对你身上每一块的肌肉和如何训练了如指掌，并且可能会针对你个人体质，为你提出一些专业的健身建议，帮助你更快更有效的健身。

而且去健身房以后健身的氛围比较好，自己在家里可能比较无聊，但是健身房全是和你拥有共同目的的人，你们在一起交流更方便，动力也会更强一些。

我觉得去健身房健身更适合我本人。原因有如下几点。

首先不是每个人都有这么好的经济条件，可以在家里建一个健身房。中产阶级及中产阶级以下的人面对这个问题也没得选择，只能选择去健身房健身，或者直接就去跑步，打篮球这类户外活动。而且有钱可以做更多的事情，健身的话我个人是没那么高的要求。

去健身房健身的氛围比家里要好。我是一个意志不那么坚定的人，如果让我一个人在家里健身，我可能坚持不了多久。等到健身房建好，可能我对健身的热情就快要消退完了，顶多就是三天打鱼两天晒网，无法真正达到健身的目的。但是在健身房健身就不一样了，当你想要休息的时候，别人还在大汗淋漓的挥洒着汗水，你怎么可能主动在那偷懒，这也可以作为健身的动力。

在健身房健身不仅可以帮助我们健身，还能让我们认识很多志同道合的朋友。去健身房健身的人，都是花钱去的，一般而言，都是热爱健身的人，肯定会有很多共同语言，健身过程中遇到的疑惑也可以讨论。这也有利于培养外向，善于交流的性格。如果你是一个内向的人，那去健身房真的是一个非常好的选择。

健身是一项技术活，有很多健身的方法多需要一定的技巧。如果自己一个人练。在进行力量训练时一旦姿势有偏差，或者受力位置不对，就有可能把身体练伤。但是如果在健身房练，那就有教练可以纠正你的错误，也可以帮你制定更好的健身计划。当然，有钱的话也可以请个健身私教。

首先得选择有一家资质、离家不远的健身房。1健身房有专业的教练，他们会教你怎样安全的健身；2大家一起锻炼，健身的气氛好，大家一起流汗，大家一起撸铁；3会找到志同道合的朋友，扩大朋友圈。我就是在健身房锻炼的，感觉好棒。

区别有很多，首先健身房氛围好一点，在一个你做力量训练的话，健身房器械多，能做的动作也多，而且重量选择范围广，你训练一定时间后力量会增长，家庭健身的重量可能就会达不到你的要求。

一般家庭地方不大，不可能去买很多健身器材。而健身房器械齐全，故去健身房锻炼，比在家购买许多，健身器材健身更合算，而且在健身房看到，别人挥汗如雨地锻炼，自己也会不由自主地，跟别人一起锻炼。

去了健身房，相当于抽出一个专门的时间段来健身，可以专心致志的完成健身目标。自我管理和约束，有一个积极的外部环境会相对容易。在健身房，也有许多硬件上的优势，健身器材肯定是不用说，一定比家里齐全。在健身房，举哑铃不用担心砸坏地板，打沙包不用担心摆动幅度过大。

如果说你运动的目的是为了增肌，健身，塑形，那就最好到健身房里进行有保护的专业训练，针对自身不足制定训练计划，也可以防止意外受伤的发生！

健身房有各种设备可以从各种角度塑形肌肉，负重的选择性也更灵活。

而在家里健身最常用的就是哑铃了，因为杠铃的体积很大，一般家庭很少有人拥有，

家用可换负重哑铃的最大重量一般只有20公斤左右，与健身房60公斤的没法比。

我住在农村没有健身房，农村一天天都忙。没有时间，我上午种庄稼，做家务。下午出去上山放羊？我是种养殖业。天天可以上山下山健身。农村空气好，户户通车路，有时间跑马路健身。

毋庸置疑，有条件的肯定是健身房比较好，器材齐全，教练指导，可根据欠缺部位实施强度锻炼，专人指导避免畸形肉、避免肌肉拉伤，动作的规范性，指导如何均衡营养！没条件的只有自己摸索或者买健身教材，不过效果也理想。