打篮球和健身冲突吗

打篮球和健身在某些方面是存在冲突的。

首先，篮球是一项全身性的运动，需要全身大肌群协调发力，而增肌训练也需要孤立肌肉训练，两者在一定程度上难以同时进行。

其次，健身和打篮球对于肌肉的疲劳程度和恢复要求也不同。如果按照增肌的强度和频率进行训练，那么打篮球时可能难以协调肌肉，导致动作不协调，容易受伤。反之，如果打篮球的频率和强度较高，那么肌肉处于疲劳状态，再去进行增肌训练，可能难以达到预期效果。

此外，健身和打篮球对于饮食的要求也不同。增肌需要摄入更多的热量和蛋白质，而打篮球则需要更多的碳水化合物和脂肪来提供能量。如果饮食计划不合理，可能会导致健身和打篮球的效果都不理想。

综上所述，打篮球和健身可以同时进行，但需要根据个人情况和目标制定合理的训练计划和饮食计划，以充分发挥两者的效果。如果不确定如何安排训练和饮食，可以咨询专业的健身教练或营养师。

明白了这几点，我再也不想玩手机了

玩手机真是太容易上瘾了，打游戏、刷视频、追综艺、看直播，几个小时过去却感觉不到。

以前从来没想过这是为什么，但当我真正明白了大部分人沉迷手机无法自拔的原因后，彻底放下了手机，顺便卸载了三分之一的app。

1我们的大脑实际上有三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑，而非我们通常认为的理智脑。

本能脑和情绪脑隐藏着我们的动物属性，比如容易冲动、不喜欢思考。

再比如喜欢确定和及时反馈，讨厌不确定和等待。游戏就是根据大脑的喜好而设计，晋级或淘汰，奖励或惩罚的结果立马就能看到，因此越玩越想玩。

而学习、健身等那些让人成长的事，结果不确定而且一时半会也看不到效果，所以大脑并不喜欢。

2看小视频时，如果你经常刷一类视频时，系统就会自动推送类似的视频，而且一个视频看完马上就会播放下一个。

在这个过程上，我们常常感觉不到时间的流逝，世界仿佛有趣又放松。但是一旦放下手机，却觉得现实特别无聊。

这是因为快乐阈值被大幅提高，说人话就是在网络里看到的各种有趣的人和事，把我们的笑点和兴奋点大大提高了。

所以一回到现实，面对一成不变平淡如水的生活，就会感觉特别空虚、没意思，不自觉拿起手机再次走进有趣的虚拟世界。

3多年前美国贫富差距巨大，导致了穷人的仇富心理爆发，有人提出了“奶头乐理论”。

政府为了避免阶层冲突，认为需要大量制造令人沉迷的消遣娱乐，和充满感官刺激的产品，填满人们的生活，转移穷人的注意力和不满情绪。

有两种娱乐方式能够达到这样的目的：一是发泄型娱乐，比如鼓励低质量网络游戏和短视频，进行无休止的口水战等；

二是满足型娱乐，比如偶像剧、真人秀等大众化视听娱乐。这类娱乐能让生活辛苦的穷人在不知不觉中忘记矛盾，沉迷于虚幻的快乐。

最终，穷人的注意力就会完全被转移，情绪也会被安抚，就像是一个哭闹的孩子，给他一个安抚奶嘴后，立马听话又安静。

当穷人的空闲时间被各种娱乐填满，结果就是在不知不觉中，逐渐失去判断力和独立思考的能力，从而变得随波逐流，很容易盲目跟风。

想想自己不就是这样吗？有段时间特别流行“舒适圈”理论，说人总待在舒适圈就废了，得走出舒适圈，听起来很有道理。

过段时间又有观点说，不能随便走出舒适圈，专注在一个领域才能做出成绩，听起来好像也对。

可是这两种完全相反的说法，听了反而更迷茫了，究竟该走出还是呆在舒适圈啊？

你有玩手机的习惯吗？希望大家都能放下手机，发现更美好的世界。

个人习惯吧！不算变态，害羞就不会不穿衣服了。

大家都说大学就是半个社会，当我们从高中校园踏入大学校园之后，就要慢慢地学会人际交往，为人处事都要变得干练，做事情要张弛有度，情绪要收放自如。

我们的寝室关系便是人际交往的第一步，而女生宿舍的相处模式一直被很多人所讨论。大部分学校都是随机安排寝室的，所以寝室成员的组成都是随机的，能够和性格相同，兴趣一致的人住在一起的可能性并不大。

有句话叫做“三个女人一台戏”对于这句话的我并不是完全赞同的，但是也能够从侧面反映出女生的心思比较细腻，想法比较多。女生宿舍的问题与矛盾也普遍比男生宿舍要多，而女生们相处的模式大概分为三种。

1、六个人，五个群。

刚开学时，大家都来自五湖四海，彼此之间并不来了解，所以在刚开始时还是和和睦睦的。六个人一起出去吃饭，逛街也要一家人整整齐齐，甚至会买各种同款发带，小皮筋，衣服等。

初次见面，我们当然是竭尽全力将自己最美好的一面展示给大家看，宿舍卫生抢着做，主动询问室友有没有需要自己帮忙拿快递或者带饭的。

可是时间长了，最真实的一面便也展露出来了，宿舍本就是自己异地求学的另一个家，在家中的你总是最真实的。渐渐地，室友成了最了解自己的人，无论是生活习惯还是自己的性格与三观。

而这个时候，六个人之间自然而然会出现小团体，这很正常，选择和自己性格最适合的室友一起玩耍，彼此之间都能够相处得愉快，圈子不同，不必硬融。

如果各个小团体之间相安无事地一起度过大学时光的话那也倒算是清净。可如果彼此之间有利益冲突的话，那寝室的关系便更加难以维持了，你瞒我瞒，你进我进。

奖学金、比赛、各种活动、班级班干的竞选、社团干事竞选……只要是涉及到排名的事情，彼此之间总是表面上”按兵不动“，背地里“风起云涌”。

2、各有梦想，相安无事。

有的室友喜欢看书，便每天泡到图书馆里；有的室友喜欢运动，每天坚持着去健身房打卡；有的喜欢追剧，每天躺在宿舍里看电视剧；有的喜欢打游戏，每天都要王者荣耀；有的室友只想安安静静地和男朋友谈恋爱。

每个人的生活重心都不同，几个人并没有什么共同话题。喜欢看书的不理解为什么另一个人可以每天都在宿舍里待着，每天打游戏的不懂谈恋爱的那个为什么可以和男朋友相处这么久还不腻。

可他们彼此之间并没有什么太大的摩擦，每天晚上他们会给喜欢学习的那个女生留一盏灯，喜欢运动的那个女生，运动完之后不会立刻回寝室，而是先去洗个澡。

当寝室人多时，喜欢打游戏的女孩子总会默默地去阳台上打游戏，十一点之后，另一个女孩子也不会再和男朋友连麦，看剧的女孩子也会将手机的亮度降低，带上自己的耳机。

我们都不大相同，你有你的世界，我有的信仰。虽然我们并不是可以无话不说的朋友，也不是可以推心置腹的战友，可我尊重你的梦想，你也不会看不起我的懒惰。毕业之后，各自高飞，互不打扰。

3、你们也是我的家人。

有时候很幸运能够遇到志同道合的伙伴，并且和自己住在一个屋檐下。“可可爱爱，没有脑袋。”当知道哪家新开的火锅店味道还不错时，那一定要拉上大家一起去尝一尝。

当走在路上看到一个帅哥时，在和他擦身而过的一瞬间，几个女孩子对视一眼，心领神会的偷笑起来。热衷于收集各自的丑照，然后花一番心思给做成搞笑的表情包，发给她之后看着她抓狂的样子大笑。

一个星期换一次寝室群名，从刚开始最正经的：“最可爱的323”到“六个小仙女”越往后，群名越不堪入目，“娜娜不脱单不改群名”“苗苗的后宫”。

不怕憨憨多，就怕住一窝。我们在一起有无限的欢声笑语，知道对方的缺点，但也懂得包容对方身上的不足。但一定要共同进步，每次的比赛都会组队参加，期末考试的复习也要互相提问，共同努力。

无论是一群人的吵吵闹闹，还是一个人的早出晚归。都是我们生活的调味剂，我们需要在与人相处中提高自己的情商，也需要点一个人的时间来自我升华。

无论如何，能在茫茫人海中相遇并住在同一个宿舍中，这是一种缘分。如果你觉得和他们相处得很愉快，你能够从他们身上学到些什么，那就要懂得珍惜彼此。

如果你觉得和他们在一起的每一刻都让自己无法忍受，那就远离负能量的源头，毕竟室友不一定就是朋友。人生苦短，还是要及时行乐。

ps4是不能玩健身环的，健身环是switch的专属游戏。《健身环大冒险》是任天堂游戏公司出版发行的健身游戏，Switch平台角色扮演游戏。

在该游戏中，玩家可将NS上的Joy-Con装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中，以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。在游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。

《健身环大冒险》玩家的注意事项。

玩家在玩《健身环大冒险》需要注意，游戏中的健身动作分为增肌系、韵律系、瑜伽系三大类别，共计60种动作。游戏冒险模式包含20个以上的世界，每天玩30分钟的话，要3个月能把游戏打通。游戏支持闹钟模式，设置好时间之后，Joy-con的HOME键会发光并且震动，提醒你每天锻炼。

当然不应该放弃，工作和健身两者完全没有冲突啊，首先，健身的累和上班的累，根本就是两码事，下了班好好运动一下，不但不会出现因为健身而导致你上班疲劳更加重的情况。反而运动还可以让你一天上班产生的疲劳减轻，放松你的神经，让你睡眠质量更好。

疲劳是一种非常复杂的物理机制，是由多种因素引起的。然而，目前学术界认为疲劳可以根据需要分为两种类型:身体疲劳和心理疲劳。身体疲劳是指肌肉和身体的运动、缺乏能量、代谢废物的积累和一些内分泌变化。可以说，体育锻炼引起的大多数疲劳都是这种类型的。它可以通过补充饮食和休息来恢复。例如，你在锻炼和健身过程中消耗大量糖原、内分泌睾酮、皮质醇和其他身体分泌变化，这会导致身体疲劳。

心理疲劳是指尽管人体工作强度不高，但由于神经系统紧张或长期单调乏味的工作而引起的主观疲劳。例如，长期坐着写材料、写文件等引起的疲劳。、非刺激的精神活动或因长期玩游戏和其他高度集中的神经活动引起的神经疲劳。

如果是工作压力大，脑力活动过度导致的精神上累，可以锻炼身体，建议锻炼项目如下：散步、慢跑、游泳、健身等，这些运动较舒缓，不剧烈，不仅可以帮助缓解精神上的疲劳还可以增强人的体质。如果是工作体力劳动过大导致的身体累，那么建议多休息，适当做一下拉伸运动即可或短时间的轻缓运动。但是最好不要因为上班劳累而完全放弃锻炼!