我每天健美运动一小时后不喝蛋白粉增肌粉什么都不喝偶尔喝点蜂蜜会长肌肉吗？这样没事吗？

会长的，只是长的慢些，很慢而已。健美里的大强度的无氧运动就是把肌肉撕裂，然后恢复，这是长肌肉的关键，我们摄入的食物里都是含有能量和蛋白质的，都可以帮助肌肉的恢复，也就会帮助肌肉的生长。如果采用小强度，多次数的练习，就属于有氧运动了，就不会刺激肌肉的生长，同时会促进脂肪的消耗。

我感觉单独喝效果才是最好的，不要和其他东西一起喝。蛋白粉冲泡方法首先绝对不能用沸水冲泡蛋白粉的，原理是蛋白质由多肽组成，但遇到高温、强酸等会失效，实现落空营养价值。以是蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。蛋白粉何时服用效果非常佳睡前和练习前后30分钟。

蛋白粉可以和其余营养冲剂一起服用吗？可以，卵白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂互相互补不辩论对于健身人群来说，如果你60KG，辣么你每天需求增补90克的卵白质，扣除每日食物中的泰半卵白质量，这样你只需增补30克左右的卵白粉便了卵白质在转化成肌肉的同时会花消维生素B，而上火恰是贫乏维生素B的表现，以是如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了，办法即是多喝水蛋白粉比鸡蛋、牛肉、牛奶、大豆等富含卵白质的食品消化吸收快是蛋白粉被推崇的非常主要原因。

服用利便，吸引行使率高，能削减肠胃累赘，以是服用卵白粉是我们增补卵白质的非常佳选定，而乳清卵白则是我们选定卵白粉的首要考虑。另外，口味也是个很重要的原因，一次吃10个鸡蛋或半斤牛肉，经常能保持这种胃口是很难的。

一般来说蛋白粉只需要单喝就行，和别的在一起喝会使它的营养流失。

当然可以

安利蛋白粉就是最纯净的营养

没有别的

吃它和平时吃饭没区别

只是它的营养更纯净更优质更全面更集中而且可以量化

身体里本来就有蛋白质的

不吃蛋白粉的时候如果喝蜂蜜

蜂蜜到了身体里一样会碰上蛋白质

安利蛋白粉和蜂蜜同样是纯天然产品

一起吃只会让身体更好

尤其对皮肤最好