电动按摩椅吸引老人家经常去理疗,这到底有用吗

电动按摩椅，不要随便坐

快60岁的老杨，开车到4S店做保养。等待时，发现休息处放着几把供顾客使用的按摩椅，就坐了上去，选了个全身按摩，中等力度的。15分钟做完了一次，想想反正闲着，还免费的，就再来第二次、第三次。第二天，腰痛得直不起来。到医院一查，坏了，腰椎间盘出问题了。医生诊断说，问题就出在乱用按摩椅上。

　　其实，像老杨那样乱用按摩椅健身的人，还真不少。现在很多地方，都有按摩椅或按摩仪，有些地方还免费使用，如写字楼健身区，商场超市，公共服务场所，甚至4S店，且大多是免费试用或使用，有不少老人的家里也购置了按摩椅或按摩仪。在这种场所，不花钱还能做按摩，被很多老人看作是福利。于是，不管是不是合适，都想在按摩椅上坐一坐，按摩按摩。于是，有四类人因此吃了苦头，没健到身，反而损伤了身体。

　　哪四种人呢？杭州市中医院的专家说，以下四类人群并不适合享受按摩椅或按摩仪。

　　“骨质疏松症患者最好不要用这类按摩椅。”杭州市中医院推拿科的罗华送主任说，老人几乎都存在骨质疏松问题，由于电动按摩椅的力道不易控制，力道小的时候，作用不大；力道大的时候可能导致老人本来就不坚固的局部骨性结构发生骨折。不少人往往认为，按摩力度越大、按得越痛，保健效果越好。其实，这是个误区，这样做只会增加骨折的风险。而且，按摩时间越长，这种风险越大。

　　其次是颈椎和腰椎不好的人。罗华送介绍，按摩椅只能起到预防和保健的作用，不具备治疗的功能，特别是本来就有颈椎、腰椎问题的老人，如果按摩椅使用不当，会导致脊柱生物力学的改变，出现小关节紊乱、腰椎间盘突出等情况，造成身体不适加重。至于很多厂家宣称按摩椅对颈椎、腰椎疾病有很好的治疗效果，罗华送指出，如果出现颈肩腰腿痛，先别忙着吃保健品或使用保健器械，应该第一时间就医，接受专业治疗，清楚了解自己的病症后，再根据医生意见选取适合的按摩器械。

　　第三类是身体有伤忌用按摩椅者。刚刚经历运动创伤的，当下肌肉还处于脆弱敏感阶段，需要避免按压。皮肤有伤口、发炎、溃烂的显然不适宜，凝血力较差、经常出现皮下出血人士，也要避免按摩。除此之外，结核、肿瘤的患者不宜用按摩仪器，以免因为按摩器具对体表的刺激，使毛细血管扩张，局部血流量增加，导致病灶扩散、加重病情。

　　第四类是心脏病、高血压患者，因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者旧病复发。

　　罗华送说，按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，但不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，容易引起损伤。

老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大，操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。

这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。

可以买个廋腹机，廋腹机的原理其实很简单，其实它是一种锻炼腹部肌肉的工具。其原理类似于吊脚吊，当然价格也不便宜。它最大的优点是可以随意调节阻力，而且廋腹机占的空间也不大，只需几平方米就能放得下，而且对背部非常友好。所以这个装备的使用率是相当高的，当然要努力练习，在体脂不高的情况下，还是有希望练习马甲线的。

哑铃是大多数健身男士最常用的健身器材。哑铃是非常方便和灵活的，可以用来训练身体的任何肌肉，并且可以随意拆卸。但哑铃是互联网上传输最多的设备，没有人，而且需求也很大。转会的大部分原因是搬家或受伤。很难扔掉。如果你不把它扔掉，带着它太难了。所以，在你买一个沉重的杠铃哑铃之前，你必须考虑你的住所是否会持续很长时间。

ABS长椅是一种全能健身椅。只要配备了哑铃，你就可以用腹肌长凳练习身体的大部分肌肉群，而且上面的坐垫很柔软，比躺在地板上要好。很多人花很多钱买一个腹肌凳子，以为用它可以锻炼腹肌。一旦他们达不到目标，腹肌凳子就会变成椅子。

跑步机是最流行的减肥工具。它最大的意义是在温暖的房间里保持健康和减肥。有时，当你在雾霾中或不想出去跑步时，跑步机的优势就显现出来了。跑步机很受欢迎！但排架率也比较高，而且有很多转移。事实上，这也从侧面反映了减肥的难度和放弃率有多高！

老年人适合的运动：

1、太极拳。

动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

2、广场舞。

在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

3、球类的运动。

羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。能够锻炼肌肉，增强体质以外，还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观，另外还可以培养自己的团队合作的精神，在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。

4、徒步。

是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。适合老年人活动。

5、慢跑。

亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。

-慢跑

-徒步

-羽毛球

-广场舞

-太极拳

乐歌智能健身椅与其他动感单车相比，可能有如下几点优势：

使用范围更广：乐歌智能健身椅是一种家用健身器材，可以方便地放在家中使用，而动感单车通常需要在健身房使用。

更加适合老年人或不太灵活的人群：乐歌智能健身椅有更高的座椅，更适合老年人或不太灵活的人群使用。而动感单车的座椅相对较低，不太适合这类人群使用。

可以较好地锻炼腿部肌肉：乐歌智能健身椅可以通过模拟踩自行车的动作来锻炼腿部肌肉，效果较好。而动感单车则更多是锻炼腹肌和背部肌肉