健身房 需要哪些器械

健身房 需要哪些器械,第1张

一个健身房的健身器材齐全了是有很大的好处的,最起码很多人会认为这个健身房是一家很正规的健身房,觉得是什么器材都是具备的,再者就是可以给锻炼者很好的锻炼的,样式是很齐全的,所以这个其实是有很大的益处的。

一个完整的健身房至少应包括以下五部分:

1、力量健身器材:

高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。

2、有氧健身器材:跑步机,椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器

3、跳操区(健美操、瑜伽、舞蹈)

比较大型的健身俱乐部还可以增加体测区,用来测量锻炼者的身体指数,帮助教练量身制定个人有效锻炼计划。

具体器材数量要按健身房面积来决定,一般按5平米每台是饱和量,按面积可计算出同时使用人数,及容量人数(不同时段使用总和)

4、动感单车区(一般30-50台)

5、自由力量设备:

奥林匹克卧推平椅、奥林匹克下斜卧推椅、奥林匹克上斜卧推平椅、

二头肌练习器、背肌练习器、-10~80°可调节哑铃练习椅'、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架(10对容量)、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。

你好:1000平米的健身房参考配置

一:有氧区:

商用电动跑步机:8-12台 (国产中档8000—10000左右,进口3-9万元)

椭圆机:2-3台 (国产中档8000-12000左右,进口2-8万元)

有氧车:2台 (国产中档3000-5000左右,进口1-3万元)

动感单车 :35台左右 (国产中档2000-3000左右,进口6000-12000元)

二:固定器械区:(国产中档单机5000-8000左右,进口1-3万元)

坐姿推胸器 :1台 (5000-8000或1-3万)

蝴蝶机 :1 台

肩部推举器 :1台

大飞鸟(大龙门架) :1 台

高拉背训练器 :1台

低拉训练器 :1台

坐式屈腿训练器:1台

卧式屈腿训练器:1 台

坐姿蹬腿训练器:1台

史密斯机 :1台

转腰训练器:1台

臀部训练器:1台

助力引体向上训练器:1台

三:自由力量区:国产中档

平卧推架 :1 个 (2600左右)

上斜卧推架 :1 个 (2600左右)

下斜卧推架 :1 个 (2600左右)

罗马凳 :1个 (2000左右)

腹肌板 :2个 (1000左右)

可调式腹肌板 :2个(1200左右)

哑铃架 :1个 (2000左右)

哑铃 :1套 (5-50磅,每磅5元左右)

哑铃平凳 :2个 (1500左右)

可调式哑铃椅 :2 (2000左右)

推肩椅 :1 个 (1200左右)

大杠铃杆 :3根 (280元左右)

曲杆 :2 根 (180元左右)

短直杆 :2根 (180元左右)

杠铃片架:4个 (1200元左右)

杠铃片 :600-800公斤 (每公斤10元左右)

四:操房

莱美杠铃:1套 (3500元左右)

把杆:2套 (1900元左右)

专业健身踏板 :30 (150-180元左右)

健身球架:3个 (380-450元左右)

6毫米瑜珈垫 :30 (30-50元左右)

防暴健身球 :30 (35元左右)

注塑小哑铃(1-5磅) :20付 (每磅3元左右)

五:体测设备

国民体质测试设备:一套(10000-20000元左右)

人体成分分析仪: 一台 (30000-150000万左右)

再小的健身房也必须有跑步机啊!椭圆仪、登山器、电单车也是健身房里面常有的设备,但是很小型的健身房可以没有。

基础的力量训练的器械。至少也应该凑一套出来练腰腹啊胸肌啊大腿臀部的吧。一般男人练器械。都挺关注这几个部位的。

垫子。无论是做仰卧起坐还是运动后拉伸都必不可收。地下那么脏,谁肯直接躺下去啊!

哑铃,跳绳,体重秤,健身球,饮水机。嗯,这些我觉得最基本的了。要不健身球也可以砍下去。

操厅。上集体课,必须要地方啊!

我是按开一个最小型健身房思路答的。不知道是不是你要的。

健身房一般需要:

商用跑步机(功率在3HP以上)

单功能力量训练器

综合训练器

哑铃

杠铃

动感单车等等,还有很多,具体情况要看你的场地和规模

参考资料:

http://wwwlzmytycom

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