20岁的健身肌肉男和30岁稍微锻炼的人 哪个力气大？

力气的大小取决于肌肉的大小和强度，肌纤维越粗壮伸缩强度越大，力气越大！生长发育的停止并不代表所有的生长代谢都停止了，通过平时的锻炼和体力劳作，肌肉也会“生长”30岁时肌肉的强度比20岁的强，力气自然大。

在现在很多人的眼里，不管你是做什么事情，一定要有意义才可以去做，也就是我们俗称的“意义党”，而健身对于这些人来说，就是属于那种没有什么意义的事情，很多人觉得健身练出一身肌肉，从实用性方面来说，实在是太小了，健身辛苦了几年，练出一身肌肉，只是看起来很强壮，外形看上去非常强大，但是力量方面和外形相比，就有点名不副实了。

很多人喜欢把健身者的肌肉和其他职业的肌肉相比，“绅士”仔细想了一下，健身也真是够心累的，要和刘翔比跨栏、和博尔特比冲刺、和姚明去篮球、和泰森比出拳力度，这些其实还是好的，我觉得最惨的莫过于还要经常和工地工人比搬砖。

那么健身者的肌肉是否就真的名不副实呢？

一、术业有专攻

从来不会有人会去拿画画的人和写书法的人做比较，也不会有人去拿下围棋的人和下象棋的人做比较，但是到了健身这边就是有这么多的比较，其实是一件很奇怪的事情，术业有专攻的道理相信大部分人都懂，而健身练肌肉，追求的就是一种肌肉的美，而并非是追求力量，你追求的是什么，练出来就是什么。

而像拳击选手，追求的是就是肌肉的爆发力和肌肉的耐力，搬砖工人追求的是一个耐力，而健身、健美追求的就是形体的美，如果说要比肌肉的美感，还会有人觉得健身者名不副实吗？

二、是否真的名不副实？

如果说看健美选手的肌肉的话，确实是有点”名不副实“的意思，毕竟那么强壮的肌肉和大块头，给人的第一感觉就是这个人很有力量，而当他所表现出来的力量并不符合你心中的预想时，你确实是会觉得健身练出来的肌肉，是名不副实的，但是这是因为训练方式导致的，在健身圈里，也有很多人，是以增强力量为目的的肌肉男，他们的肌肉不仅仅美感，而且力量要很强大。

三、实用性和意义

健身练出来一身肌肉，真的就没有什么意义吗？很多人会觉得确实是这样，毕竟实用性很低，但是不管是什么样的健身训练方式，尽管健身练出一身肌肉，比不上拳击手的格斗类，但是练出一身肌肉，往往能够让你更有威慑力，同样，搬个东西、重物之类的，也同样要比普通人要强的多，甚至说秒杀。

健身从来也不需要什么意义和实用性，健身本身就是一件兴趣使然的项目。

你觉得健身练肌肉一定要有实用性吗？

力量大小其实主要看骨架粗细，注意是骨架粗细，不是骨架大小，骨架又细又长的力量不大的，骨头粗的力量大，当然肌肉也有讲究，肯定是肌肉越多力量越大，但是多到看起来笨拙的话，除了力量以外其他素质就很差了，比如耐力速度协调性之类的，所以如果想街健做出花样动作的话，各方面能力要平衡，不是说力量多大就行的。

力量和体型并不总是意味着在斗争中占优势。以下是一些原因：

技术和技能：即使体型较小的人也可能比健身肌肉男更加熟练和技术娴熟。他们可能有更好的反应速度、敏捷度、平衡感和协调能力，这些都是在斗争中取胜的关键。

耐力和灵活性：即使健身肌肉男在力量方面占有优势，但在持续时间较长的战斗中，耐力和灵活性也是很重要的因素。如果健身肌肉男没有好的耐力和灵活性，可能会很快疲劳或者被对手击败。

情绪和心态：在斗争中，情绪和心态也是至关重要的。如果健身肌肉男缺乏自信或者心态不好，可能会影响他的表现和行动，导致他输给比自己力量小的对手。

因此，即使是一个健身肌肉男，也不一定能在斗争中占据优势。要取胜，除了力量和体型，还需要技术和技能、耐力和灵活性以及情绪和心态的综合因素。

Joey Swoll ，凭着一双铁臂享誉健身、健美、大力士圈粉丝的厚爱，体格强壮，力大无穷，这样的彪形大汉粉丝们更愿意叫他“牛哥”。

他平日的训练，结合crossfit、力量举、健身器械等综合方法进行有效打造身体肌肉，不过以硕大的肱二头肌为傲。家里的院子里头有大大小小四五个轮胎，晚上睡觉之前总要玩上几个在睡觉

在健身房里，每次锻炼完都要做一个充满力量的造型，这已经是他几十年来的习惯，从一个小肌霸到大肌霸的成长之路，似乎已经离不开这个经典造型

就算在野外出游，也不忘记摆出这个造型。通过这张图可以看出来，除了肱二头肌，人家的腹肌也是强大，真空腹也说来就来

在家里做饭，也不忘拍上一张。假如跟老友一起聊天游玩，只要别人要求，他会欣喜的答应，对他而言，可不是一斤炫耀，已经上升到精神层面的依托

近距离下让你体验什么叫做大！据好友的评论爆料，曾经他参加过西班牙的斗牛比赛，情急之下，为了救出被斗牛困住的好友，光靠双手，将一头牛打死。不知道是不是真事，也算是他个人的一种轶事传闻，反正光凭着这双手我就相信

这张颇具有西部牛仔的画面，让人甚为欣赏，妹子们已经不能自拔了吧。

你别以为大块头就身体僵硬，动作蹒跚，作为他而言，以身轻如燕，前后空翻灵活自如。这个是他对自己的要求，除了力量，他也讲究身体的柔韧平衡！

肌肉=力量,但肌肉的大小并不完全与力量大小成正比

肌肉的变粗变大是由于在肌肉的

　　运动中,部分肌纤维撕裂受伤后,人体自身进行修补,而修补好后的肌纤维要比原先的更粗更强,这样,人的肌肉就会变大

但由于训练方法不同,所得到的结果也有所不同,比如:举重运动员和健美运动员经常做同样的练习,

 　　但由于重复次数,体息时间等不同,使得举重运动员的体格并没有健美运动员的那样巨大,但显然他们的力量要更大

健身者中有这么一群人，他们的拥有着发达的肌肉，迷人的肌肉线条，他们穿梭在城市中的各大健身房中，每日挥汗如雨的进行力量训练，只为了自己的肌肉维度能够变得更大，肌肉线条能够更迷人，尽管说很多普通人诟病他们的肌肉太过于惊人，但是这就是他们的健身目的，而在城市中也有这么一群人，或许他们的肌肉不如健身肌肉男的发达，肌肉线条也没有健身肌肉男的迷人，但他们每日的运动强度不比健身肌肉男要少，而且他们的力量也是比普通人要强大，他们就是工地的工人。

虽然这是两个全部不同领域的人群，练肌肉的目的也是完全不同，但是却总是会被很多人拿来进行比较，原因可能也就是很多人觉得健身费钱不说，练出来的肌肉还不如工地工人力量大，虽然如此，但是两者也确实有很多相同之处，按照我们普通人的想法，肌肉纬度越大也就代表了他们的肌肉力量越大，那么 健身肌肉男的肌肉这么大，为什么却不如工地工人的力量大？                  

一、肌肉的不同表现力

健身肌肉男们虽然能够有着自己规律的健身训练计划，但是即使是再勤劳的健身肌肉男，他们的训练频率或许也是不如工地工人的，在健身增肌的时候，可能一个健身肌肉男的增肌频率能够达到每周5练左右，但是尽管如此，他们每次的健身训练时间也不会超过4个小时左右，甚至还要更低，以这种健身频率来说，增肌塑形是完全够的，但是如果和工地工人相比的话，普通的工地工人每天的工作时间都要超过8个小时了，甚至还要更多，而且他们的训练方式往往不是像健身者那样分组进行，都是低负重，高频率的方式，这样长期下去，工地工人的肌肉，他们的肌肉耐力往往要比健身肌肉男要强很多。

但是话又说回来，如果是按照肌肉的绝对力量来说的话，还是要健身肌肉男的绝对力量更强一些，曾经有一个实验，是一个健身的肌肉男与一个四川的担担工相比较，可以看到实验结构就是，健身肌肉男能够完成更大负重的训练，而如果换做背负东西的话，反而不如担担工了，与技巧当然也有关系，其实更多的是因为训练方式导致肌肉的表现力的不同，健身肌肉男的绝对力量更强，而干体力活的人他们的肌肉耐力更强。

二、肌肉协调性

工地工人的工作其实也需要很多的技巧性，需要全身肌肉的共同配合完成，对于肌肉的协调性要求更高，而健身增肌则往往不需要练习肌肉的协调性，都是单独对某部位肌肉进行力量训练，而肌肉协调性也是导致身体整体力量的大小的原因，也就是我们所说的技巧性问题了，就像很多健身肌肉男，虽然力量很大的，但是也只能在健身圈里横行一下，真要让他们去参加一些什么举重比赛，因为技巧性和肌肉协调性的不足，往往会落了笑话。

但是说到底了，健身肌肉男练肌肉只是为了好看和身材的美感，而工地工人他们练肌肉是为了能够有更好的生长，虽然说力量都比较大，但是因为其出发点不同，训练方式的不同，最终导致肌肉的外形和肌肉的表现力也就不同，让一个健身肌肉男去工地打工，可能几天就受不了了，而让一个工地工人去硬拉深蹲的话，可能也会觉得做不到。

你觉得从身体健康程度来说的话，谁的身体素质更强一些？