普通筋膜枪和贵的筋膜枪，有很大的区别吗？

普通筋膜枪和贵的筋膜枪并没有本质区别，因为筋膜枪的功能高度相似，所以没有必要去买太贵的筋膜枪。

对于喜欢健身的小伙伴来说，很多人在健身以后会用筋膜枪来恢复身体，通过这样的方式按摩肌肉，让肌肉得到进一步的休息和生长。筋膜枪对健身确实有着非常大的帮助，因为它不仅可以帮助我们按摩筋膜，同时也可以提高我们的训练表现，让我们的健身效果大大提高，但我们没有必要在筋膜枪上过度破费。

一、普通筋膜枪和贵的筋膜枪没有本质区别。

很多健身的人会去找健身教练买筋膜枪，有些健身教练也会生成自己有销售激光枪的特殊渠道。事实上：普通的筋膜枪和贵的筋膜枪并没有本质区别，因为它们的功能都是为了按摩肌肉。只要能够满足这项基础功能，筋膜枪的使用效果就已经达到了。

二、贵的筋膜枪属于智商税。

之所以会这样说，主要是因为健身圈子本身就流行欺骗小白。对于部分没有职业道德的健身教练来说，他们会因为个人利益的问题而向会员销售更贵的筋膜枪，并且声称这样的筋膜枪具有更好的使用效果。事实上，普通健身者买贵的筋膜枪完全属于交智商税的行为。

三、我们需要关注筋膜枪的基础功能。

有些人会说贵的情况下有更多的使用选项，马达的动力也会更强，使用起来会更为长久。但对于更多的普通健身爱好者来说，我们只需要关注激光枪的基础功能就可以了，完全没有必要花费几千元甚至上万元买贵的筋膜枪。健身本身是一件非常简单的事情，基本上也仅仅属于健身后的肌肉恢复的器械。一个人是否能够练好不取决于这个人的运动装备，而取决于这个人的运动态度和运动习惯。

筋膜枪是比较受欢迎的一种按摩工具，它使用起来比较方便，很多人都会用筋膜枪，尤其是年轻人。筋膜枪可以缓解肌肉疲劳和酸痛，可以放松肌肉和筋膜，很多人锻炼之后都会用筋膜枪按摩舒缓，可以起到很不错的按摩效果。

筋膜枪的作用和功能

1、缓解疲劳和疼痛即使你平时不锻炼，偶尔使用筋膜枪作为按摩工具也可以促进血液循环，驱散疲劳引起的肌酸，帮助缓解身体的疲劳和酸痛。

一般来说，运动后，人体的肌肉会处于相对疼痛的状态，因为运动后，肌肉紧张，乳酸积累，缺氧。此时，使用筋膜枪有序地推拉可以很好地帮助他们放松肌肉，防止肌肉扩张。

2、放松筋膜和肌肉健身运动后，如果不按摩和拉伸肌肉，肌肉会变得非常紧绷并产生筋膜粘连，这不仅会使身体感到不舒服，还会影响肌肉的恢复和生长，可能会出现肌肉僵硬、僵硬和紧绷。

使用筋膜枪每分钟产生2000-3000次振动，身体运动后通过枪头冲击紧张的身体部位，以帮助肌肉软组织放松和恢复，避免肌肉过强。

3、放松骨骼肌当筋膜枪在皮肤表面高频振动时，它也作用于深层骨骼肌，使骨骼肌瞬间松弛，经络、神经和血管瞬间通畅。

4、改善筋膜炎筋膜枪本身是一种软组织康复工具。它可以通过高频冲击放松身体的软组织。对于筋膜炎患者，频繁使用筋膜枪可以促进肌肉和周围软组织的恢复或消除疲劳，从而间接影响组织的修复。

筋膜枪的正确使用方法

1、沿着肌肉线移动切肉的人知道肌肉有质地，随意切肉会让肉变得很糟糕，人也是如此。使用筋膜枪时，记得沿肌肉方向按摩。不要马上按左边，但要马上按右边。放松的效果不仅会减少，还会在错误的地方造成伤害。

2、每个部位按摩3～5分钟建议根据枪头改变封板枪的停留时间。例如，椎头前端面积小，功率集中，使用时间约为3分钟；由于球形枪头面积大，平均肌力更大，因此可以延长到5分钟。

3、不要太强势筋膜枪将击中皮肤→ 脂肪→ 筋膜通过振动用力，最后到达肌肉。因为皮肤首先受到压力，当高冲击波和强迫压缩时，表皮组织可能会被擦伤，甚至肌肉可能会轻微撕裂！因此，在使用筋膜枪时，我们应注意控制力量，并优先考虑大肌肉，如股四头肌、臀肌等。避免在肌肉较薄的区域使用筋膜枪，如肩部，这样可以减少擦伤和撕裂的问题。

筋膜枪可以按摩哪里

1、背部按摩

首先，确保在振动后开始按摩。通过在上颈部和上肩部肌肉的位置上下来回行走来按摩背部。你会感觉到结节。不要对结节施加力。只要按摩一段时间，结节就会消散。

2、腰部按摩

首先，确保在振动后开始按摩。主要的按摩是下腰部。建议选择柔软的按摩泡沫头。注意找出髋关节的位置，花更多时间按摩髋关节附近的肌肉，然后按摩到臀部，最后回到髋关节附近的肌肉进行按摩。

3、臀部按摩

按摩臀部时，首先找出两侧股骨头和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢行走并按摩至骶骨。髋部有许多肌肉纤维。花更多时间来回按摩肌肉纤维。

筋膜枪的适用人群及禁忌人群

适用人群：

1、职业运动员，运动量大；

2、喜欢运动的人经常去健身房锻炼或自律锻炼；

3、久坐的人，主要是上班族，坐上几个小时。

禁忌群体：

1、孕妇；

2、急性挫伤患者；

3、有健康问题的人。

之后，让我们谈谈不同按摩头的使用。通常，筋膜枪只配备四种不同类型的筋膜枪，即球形头、锥形头、U形头和小平头。下面的小系列将详细介绍这四个按摩头的用法。

随着人们的健康意识越来越强，许多人会在闲暇时去健身房锻炼，但有时过度锻炼会导致肌肉酸痛。这时候需要筋膜枪放松。但是不同档次的筋膜枪使用的电池、电机、芯片等材料不同，有的是进口的，有的是国产的，所以价格不一样，功能效果也不一样。下面的小系列会告诉你不同档次的筋膜枪的配置和价格。

筋膜枪一般可分为四个档次，其性能和相应价格如下：一、入门级筋膜枪：目前网上有很多款式的入门级筋膜枪，价格区间大多在100-300元左右。电池、电机、芯片等配件大部分是国产的，质量参差不齐，外观有很强的塑料感。我们来看看网友对入门级筋膜枪的评价：可见入门级筋膜枪只能实现基础的振动，并不是真正的按摩器械。其配件采用低档材料，外观粗糙干燥，经常松动断裂，给用户的体验感很差。很多人说后悔买了。

二、进班筋膜枪：一把级筋膜枪的价格在300-800元左右。它的质量比入门级有了很大的提高，配件更好，用户体验更好。有些品牌的高级产品很少配备进口零件，可以说是非常尽职尽责。让我们以梅里克的灵感S1筋膜枪为例。该产品网上售价499元(手价399元)，但采用美国进口AI芯片，55mm无刷电机，2500mAH Roofer高效锂电池组。电池续航6小时，有4个强度调节，4个按摩头。机身采用纳米硅胶，手感柔软细腻。

梅里克启发了S1筋膜枪，特别值得一提的是，与市场上筋膜枪的统一外观不同，灵感S1采用了流体力学的仿生涡轮设计，给人以节奏感的美感，大大提升了设计。与入门级筋膜枪相比，灵感S1在材料和性能方面取得了显著进步。网友对它的评价是价值高，体积小，手感好，马力足，声音低，性价比高：可以看出，高级级筋膜枪的外观、材质、性能都比入门级有了很大的提升，体验的舒适性也上了一个台阶。进班筋膜枪更适合平时在家锻炼的上班族或者需要定期按摩的人群。

你好！

skg筋膜枪蛮实用的。筋膜枪是运动后使用。

近年来，筋膜枪在各个赛事中频繁的出现，我们可以看到很多运动员再赛后都会使用筋膜枪来放松一下自己的肌肉。其实不单单是运动员，再国外的健身房里面，几乎可以说的每一个教练都是人均一把的。

筋膜枪的优势

：

1、筋膜枪具有替代并解放按摩师的手的作用，工作中产生职业指骨骨节变大，同时有效避免按摩师手部皮肤接触患者的皮肤，避免接触性皮肤疾病;

2、具有一定的局部减肥功效，肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外;

3、具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，对个人没有专业技术人员的要求。

4、其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。