四川六岁女孩跳舞致截瘫后长巨大结石，舞蹈锻炼是否存在一定风险？

“四川六岁女孩跳舞致截瘫后长巨大结石，舞蹈锻炼对孩子成长存在着一定的风险，学舞蹈既可以使 形态 更优美、提升气质，又能锻炼身体，是不少女孩父母给孩子报班的首选。 可是，这些孩子中却有人因为舞蹈中的某个动作，发生意外，付出了终身无法挽回的代价。 

学跳舞怎么就瘫痪了呢

每个孩子的肌肉力量、柔韧度都不一样，家长也要考虑孩子是否适合学习舞蹈。

通常，学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力，从而无法控制、稳定骨盆位置。此时，让孩子学做扭腰、下腰等动作，易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作，容易造成寰枢椎旋转半脱位，这些最终都可能造成腰椎、颈椎问题。

儿童脊柱在发育过程中，许多骨骺尚未闭合，骨质还未长结实，反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作，都可能造成腰椎骨质损伤，甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理，今后就可能出现慢性腰痛，甚至可能腰椎滑脱，影响正常生活。此外，孩子平衡能力较弱，在高强度的舞蹈练习中站不稳，摔倒受伤更是常见。

而“下腰”这个动作，需要牵拉到脊髓。人体脊髓的牵拉超过限度，或“下腰”时有失去重心的摔倒等危险动作，就可能造成脊髓损伤。

沈志鹏补充道，“这种情况，一般是即刻发生，也有少量的在10-20分钟后出现，孩子摔倒后还能站起来走路，家长便以为没有问题。实际上，这种病有数小时到数天的进展高峰期，其中大部分是轻中度的损伤，发现后没有引起足够的重视导致的。”

孩子学习舞蹈前建议去医院做个磁共振

练习下腰等高难度动作应有专业老师保护

沈志鹏谈道，虽然有一些家长都不愿意看到的病例，但发生意外的毕竟只是少数，到高位截瘫这种程度的更少，父母没必要因此将练舞视为“洪水猛兽”。

“不过每个孩子的肌肉力量、柔韧度都不一样，建议在学习舞蹈前，来医院做个磁共振，排查是否存在脊髓方面的问题，确定到底适不适合学习舞蹈。”

如果一切正常，把孩子送到正规舞蹈机构学习当然是好事。家长需要特别注意的是，在练习下腰等高难度动作时，孩子应有专业老师的辅导和保护，要在身体负荷范围内量力而行，注意循序渐进，特别是要集中精神。同时，平常体育课做类似动作，也要提高警惕。

天气转凉神经或脊髓损伤高发

运动前一定要热身5-10分钟

临床中发现，每年的11月-12月，神经受损和脊髓损伤的小患者特别多。沈志鹏认为，这可能有两方面的原因，一方面，这段时间病毒流行，受伤的孩子本身也许就患有脊髓炎，练舞只是诱因;另一方面，天气转凉，如果没有做好充分的热身准备活动，人的肌肉灵活度和关节活动度变差，更容易受伤。

“不管是跳舞，还是体育课做较剧烈的运动前，一定要做好热身!”一般来说，健康人群的热身时间应该在5-10分钟，天气寒冷的情况下可适当延长，身体微微出汗为宜。以达到促进心率提高，刺激呼吸频率，增加血流量和帮助运送氧料及营养物质给肌肉，帮助提高肌肉温度，达到尽量降低受伤概率的目的。

发生意外后应由专业急救人员送医

脊髓脊柱受伤后8小时是治疗黄金期

万一发生跌倒等意外，首先应该判断损伤部位，脚能不能抬起来是判断神经功能是否受到损伤的重要标准。沈志鹏建议，如果出现脊髓受损的情况，家长或老师不要贸然移动孩子，由于脊髓的特殊性，非专业人员可能会在无意的情况下造成病情进一步恶化，导致悲剧发生，因此第一时间拨打120寻求专业人员的帮助非常关键。

另外，脊髓、脊柱受伤后的8小时是黄金治疗期。“我们可以通过激素药物抗炎或是脊髓减压等治疗手段最大可能保留脊髓功能。一旦超过8个小时，脊髓功能恢复的可能性就比较小了。”沈志鹏强调。

太极拳是在我国广为流传、适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动专案之一。随着社会的进步与发展,太极拳运动也得到了广泛普及,太极拳的健身和预防疾病的作用也得到了人们的认可。下面是我专门为您整理好的：。

　

概述肾结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿液淤积以及地理气候等因素有关。肾结石多数位于肾盂肾盏内，肾实质结石少见。中医将肾结石归为“淋证”范畴，以小便不爽、尿道刺痛为特点，常以小便排出砂石为主症，中医称之为“石淋”。临床常分为实证和虚实夹杂证两种型别：

①实证型。症见尿中时夹砂石，小便艰涩，或排尿时突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹拘急，或腰腹绞痛难忍，尿中带血，舌红、苔薄黄，脉弦或带数。治宜清热利溼，通淋排石，凉血止血。

②虚实夹杂型。症见病久砂石不去，可伴神疲乏力，精神委顿，面白少华，舌淡红有齿痕，脉细弱无力，或伴腰腹隐隐作痛、腰膝酸软、手足心热、潮热、盗汗、神疲乏力、舌红少苔、脉象细数。治宜利尿排石通淋，或兼补益气血，或兼滋养阴液。若石淋日久不愈，也可转变为“劳淋”小便淋沥不已，遇劳则发，应从劳淋论治。临床应辨明虚实，标本兼治。

　健身原则补肾排毒，防病健体。

太极健肾桩两脚同肩宽，脚尖向前，既不外撇，也不内扣。自然站立，两膝向前微屈，身体正直;胸微内含，小腹放松;两手移至腰后，两手劳宫穴对准左右肾俞穴，手掌与身体相距10厘米左右;掌心向内，十指自然分开，两眼向前平视闭日或半闭目亦可，口似张似闭，以鼻自然呼吸。意念诱导：两手劳宫穴发出金光照亮腰部。意识诱导以诱导区无疼痛等不适感为好，如果有不适反应，意识应立即转移离开此部位。桩功姿势在练功全过程中可因治疗需要进行自我调整。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间，站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。

　太极健身法 开通生命之水的通道——震脚健身法

1动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——提膝托掌——下蹲旋掌——腾空托掌——震脚按掌——提膝托掌——腾空托掌——震脚按掌——两臂前举——落手开立——松静站立——拍打肾经。

2技术要求：这个动作先慢后快身法要求运用“欲上先下”、“欲左先右”之法，身体腾空时双手上领吸气，双脚下沉时呼气震脚同时完成。右侧要求同左侧，力向相反。

3练习次数：重复多次。

4时间：5分钟以上。

5意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹，提 。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田膻中穴。两掌提至与肩同高，掌心向下，随呼气两掌在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲，松小腹，松 。②左式，吸气：左脚提膝身体右转，右转成独立式，左：掌向上托起，右掌向右托起，立于右肩前，同时收小腹，提 。意念：气从左脚心涌泉——膝——髋——下丹田。右脚蹬地腾空。呼气：双腿同时着地，同时松小腹，松 。意念：气从下丹田——髋——膝——踝——脚心涌泉，气沿两腿部内侧肾经执行。③右式动作相反，意念相同。④收势，呼吸意念同起势。最后拍打腰部放松，再沿大腿内侧循经拍打，点揉筑宾穴，疏通肾经。

6机制与功效：此式具有疏经活络、调和气血、强筋壮骨的养生功效。通过震脚以促进结石的移动及排出，有针对性地练功，疏通经脉，调理身体。症状很快就会缓解，然后增强肾脏自身的功能，使肾结石缓缓排。因为此功法是从根本上调理，所以避免了以后复发的可能性。筑宾穴在内踝上5寸，是补肾不可或缺的穴位，主要功效是清热利溼、化痰安神、理气止痛。在人体内，结石最喜欢生长在潮溼、淤血、痰浊多的地方，而筑宾穴就是一个去除结石的要穴。筑宾穴最有助于排除体内结石，还可以排除吃药后淤积在体内的毒素。揉筑宾穴就可以解毒，把体内毒素统统排出去，不让毒素损伤肝肾。只有把种种毒素排空，脏血被过滤了，新鲜血液才能产生，这样才叫真正打通肾经，才是真正的补肾。

　健身赠言 排除毒素，一身轻松。  

为什么我长期运动后腿部肌肉太结实,怎样疏松

经常的对肌肉进行拉伸训练和按压，可以消除肌肉腿。建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

怎样避免运动后腿部长肌肉？

亲,你好,我也是经常跳绳,我每天跳完之后都会捶捶小腿5-10分钟,睡前的时候 一下(力量可以大一些),这样可以预防你所说的腿部肌肉,不光是跳绳,就是跑步之后也可以多捶捶腿对身体也是有好处的,加油吧姑娘,坚持哟!

怎么才能让腿部在长期运动之后不长肌肉？？？

不长肌肉要看什么类型的运动。

慢跑是练慢肌的，本身不会发达肌肉；快跑或者其他无氧运动主要是锻炼快肌肉的，肌肉会在运动后生长。只有保持节食才能影响肌肉的生成。

如果是担心慢跑过后小腿肌肉发达，那么可以在跑完后进行 和拉伸，这是可以塑腿型的。

长肌肉最关键还是运动,运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹所以运动不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉打羽毛球是非常好的运动项目,运动后做好放松就可以了运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择而且蛋白质还能够促进肌肉的生长

怎样防止因运动使腿部肌肉变结实而变粗

训练没问题，但是记得训练完时一定要敲击肌肉群让其充分放松，直到肌肉软下来不那么僵硬为止，如果训练完不放松的话，就会出现你说的那样肌肉变成块状，练僵了就没有弹性了~

仰卧起坐可以减掉赘肉，女孩子不会练出肌肉的，即使有也不会看出来，这可以放心~

运动完后腿部肌肉为什么会变大

你要说清楚，是训练腿部后肌肉变大，还是训练别的地方之后，腿部肌肉变大，训练腿部后肌肉变大，属正常原因，因为你腿部在训练的时候，肌肉充血，肌纤维变大，因而腿部变大，如果是 训练别的地方之后，腿部肌肉变大，说明你的训练方法有问题，训练借助腿部力量较多，因而运动完后腿部肌肉为什么会变大。

运动后腿部肌肉跳动是在长肉吗

病情分析： 你好，不是在长肉，肌肉跳动说明肌肉疲劳过度了，应该是平时锻炼不多，突然增加长时间的锻炼，让肌肉的神经控制系统疲劳，导致肌肉自主跳动。拉伸肌肉或者 肌肉，让肌肉放松就好了，多锻炼会消除这种情况。

为什么我喝酒后腿部肌肉很疼

你好！首先祝你早日恢复健康！非常同意阁下之经典“现在医生都是活了踩粪的。”还要加上“现在医院都是杀人的”！ 根据你的陈述，既然是“喝酒后腿部肌肉很疼”，那么，显然是喝酒引起的不适。 冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“肾结石与酒”的问题。

肾结石主要是新陈代谢紊乱而造成的沉积物。

肾结石的形成主要有：草酸盐、脂肪、糖分、蛋白质、钙等摄入过量，而造成的沉积。而长期喝酒容易造成新陈代谢紊乱而造成的沉积物这样就容易得结石。

1）酒精危害

喝酒对人的危害，可以以酒的路线来说：

1 首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生 ，常喝酒的人，胃病的发病率很高。

2 其次是肝脏，酒中很多有害物资，直接对肝脏产生危害。

3 对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响。

4 对常年喝酒的人的记忆力、反映力都有影响。

2）疾病预防

健康有效地预防肾结石，应做到以下几点：

1 首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。

2 其次，减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。

其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。

爱心提示：对于患者来说，应尽量少喝或者不喝酒，并做好肾结石的日常饮食护理，以促进疾病治疗的有效进行，让自己早日摆脱肾结石的困扰。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

长期运动，大腿越越发结实粗壮，肌肉肥肉混合型，该如何减？

这种情况类似于短跑运动员，每天每周的高强度训练，训练后的拉伸放松也不足以使肌肉纤维得到足够的休息，时间一久，肌纤维不断的被破坏接着重组，随后揉成一团，渐渐的变成块状，粗壮而结实。

这种情况健身中称之为肌肉型肥胖。这种情况与单纯的脂肪过量型来比，减下来的难度要大。但也并不是代表不能够减的。

同样在控制饮食并养成合理科学的饮食规律前提下。锻炼方面采用低强度的运动项目，比如说跑步机快走，慢跑。有氧时间控制在40分钟到120分钟之间，随着体能及锻炼经验的上升，时间逐渐增加。

除此之外，再配合无氧器械锻炼，前期主要针对大肌肉群，比如说胸肌群、背肌群、腿肌群，这些大肌群含有的脂肪量是小肌群无法比拟的。动作规范上把握中低强度（适合男性）、低强度（适合女性），次数尽可能的多，以及在有氧运动结束后进行一些核心部位的锻炼。

有了方向方法，接下来就是付出时间的坚持就能够攻破这个难题了。

如何锻炼腿部肌肉让腿部肌肉更结实

30斤就影响身高

那人上半身有多重天天压着下肢不更完蛋了,别瞎担心

30斤的哑铃对于健壮下肢是没有任何帮助的,大腿的肌肉群是人体最大肌肉群之一,必须要大重量去 ,30斤哑铃深蹲没有丝毫效果,还不如做蛙跳,因为蛙跳是以自身重量为阻力的力量训练,所以在锻炼的初期效果还可以,只是这个动作对膝盖伤害很大

小腿肌肉是最难锻炼的,动作无非就是负重提樽,你拿哑铃掂起脚看看,根本就没多少压力,健身房有专门的提樽机,不清楚效果如何

最后推荐你一个哑铃的动作,哑铃箭步蹲(剪跨),这个动作主要是练臀部,捎带练练大腿,用哑铃做这个动作效果是最好的

小腿肌肉太结实怎么办

注意做肌肉的伸展性练习！多拉，多放松。

胆囊结石的发病率逐年上升,这不得不引起我们注意。胆囊结石的形成原因很多,比如不吃旱餐和空腹时间过长的人容易患胆囊结石,长时间空腹会使胆汗分泌减少胆汁中胆酸含量降低,而胆固醇含量不变,形成高胆固醇的胆汗,胆固醇处于饱和状态,胆囊结石有哪些食疗方法。

吃利胆食物:比如青菜、菠菜、笋、洋葱、番茄、莲藕等都有不同程度,生姜所含的姜酚能抑制前列腺素的合成,相对减少胆汁中黏蛋白的形成,有很强的利胆作用。多吃这些食物均有益于防止胆囊结石形成。

少食富含脂肪和胆固醇的食物:患者必须限制过多地摄入脂肪和胆固醇含量高的食物,对肥胖的胆囊结石者更应限制。包括动物内脏、鱼籽、肥肉、蟹黄、蛋黄、奶油制品等。饮食忌油煎、油炸。

多吃富含纤维素的食物:含纤维素较多的食物可以刺激肠蠕动,并刺激胆汁流入肠腔,防止胆汁淤积。含纤维素较多的食物有蔬菜、水果、粗杂粮等。

吃含维生素A的食物:含维生素A丰富的食物能防止胆囊上皮细胞脱落,形成结石,也能帮助消化吸收脂肪,应经常食用。含维生素A较多的食物有玉米、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜等。

按时进餐原则:特别是早餐有规律的一日三餐是预防结石的方法,当食物进入十二指肠时,肠道反应性地分泌胆囊收缩激素,使胆囊收缩,这时大量的黏稠和含有胆泥的胆汁被排出到达肠内,可以防止结石形成。有的人不吃早餐,经过一夜的空腹,胆汁分泌减少,而胆固醇含量不变,形成高胆固醇胆汁,长此以往易形成结石。

多做肢体及跳跃运动有利于肾结石的排出，这些运动包括跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远项目。若能够坚持每天一定量的这些运动，肾结石就能够得到更好的治疗。不同部位的肾结石采用的运动项目也是不同的，肾结石患者在生活中要经常参加体育锻炼是可以的。

当然肾结石患者也要注意不能做过于剧烈的运动。过度和大量的运动本身会造成肾脏负担的加重，会出现运动后血尿和运动后蛋白尿，对肾脏有一定程度的损伤;不仅如此，剧烈的运动还可以诱导肾绞痛发作，增加病人的痛苦，不利于肾结石的康复，所以肾结石患者的体育锻炼要有一个度。

肾结石患者的生活中还要注意下面这几个方面：

肾结石患者，在饮食上还要注意少吃菠菜、杨梅、番茄、可可、巧克力、胡椒、土豆、辣椒等容易酿生湿热，促使杂质在尿中沉积的食品;对含钙高的如牛奶、奶酪以及含磷高的肥肉、蛋黄等食品，也应控制。若经化验检查，属于酸性结石，可多吃青菜、萝卜等蔬菜，使尿液碱化;若为碱性结石可适当多吃肉类，使尿液酸化; 若属草酸胺尿石，常吃核桃仁。

肾结石患者对于动物内脏、鹅肉、沙丁鱼等应少吃。在多喝水预防肾结石疾病的同时，最好不要憋尿，多喝水，多排尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外、减轻肾脏和膀胱受害的机会。对于已患肾结石的病人来说，目前医学界认为，多饮水对保护肾脏、治疗肾结石确有一定作用，但也不能片面理解，应根据病人的具体情况而定。

测出胆红素都升高，肝功能不一定正常，但也有可能是健身引起的，最好复查确认一下。

剧烈运动后可能会导致红细胞破坏增加，血中非结合胆红素增多，超过肝脏的摄入能力，大储留流在血液中造成胆红素水平增高。

如果运动量不是很大，也有可能是肝脏疾病或胆道疾病导致的胆红素代谢障碍造成，例如胆道结石会使胆汁代谢排泄障碍，胆汁淤积在体内。

扩展资料：

肝胆一对难兄难弟，一般会同时出现肝胆疾病，大部分肝脏异常的患者会出现胆红素升高的情况。

胆红素在转化时必须要通过肝脏，当患上肝脏疾病时就会降低其转化能力，从而升高了血液里面的胆红素。

肝脏疾病患者胆红素排出会受到一定的障碍，逆流到血液里面，会导致胆红素升高。

如果是因为肝病所引起的胆红素升高，患者会伴有皮肤发黄、小便发黄以及眼球发黄的症状。

但胆道疾病会直接升高胆红素，会从胆道进入到肠道里面，当肠道受到阻碍时就不能够顺利的进入肠道，最终逆流到血液里面，引起胆红素升高。

人民网-胆红素偏高是怎么回事？主要是这4种原因！