身材矮小的人适合健身吗

身材矮小的人适合健身更有优势。

一、矮个子增肌优势

都说矮个子的人容易胖，稍微一长点肉就跟个球一样，圆滚滚的。同样的道理，矮个子的人肌肉体积并不需要多高，看上去就会很壮。

比起矮个子的人来说，高个子要想练到很壮的程度，除了需要更多的训练时间之外，用的蛋白粉也比矮个子的人多很多。

二、矮个子街头健身优势

街头健身跟体操是一样的，你可以看一下体操运动员的平均身高，都在170以下，街头健身练的好的身高一般不会高。身高越高，杠杆越长，力量就越难控制，且需要更大力量。

三、矮个子力量举优势

力量举就是深蹲、硬拉、卧推、推举、抓举、挺举等等这些项目，矮个子的优势在于重心低，重心越低，平衡性就越强。

此外，比如硬拉、卧推这些动作，其实跟街头健身一样，胳膊越短，动作回程就越短，自然肌肉做的功就越少，也就是不那么费力了。

这是正常的感觉呀，可能面对较小的自己，健身才是一个可以增强自身自信的一个举动吧，这样的一个健身，可以给自己带来身上的提高，你可以提高自己的心里上承受能力，以及外表上的增强，这些外表上的增强。可以给你内心带来一个很大程度上的自信感，你要坚持，并且相信自己一个身子较小的人也可以通过健身来给自己带着全面的提高。

矮子个子的人健身，会给自己来一个身体上的提高，你在你的身体素质上会感觉到不一样的感觉，一个个子娇小的人，如果没有经过锻炼，在体重上和身体素质上一定都是和着大个子上比，有着天然的劣势的，他们在身高上，力量上，体重上，都是相比于爱的人，都是都着一个严重的不足的，只有你通过锻炼，才可以在这样的比较上，才能拉近你和别人的之间的差距，这样的一个距离的拉近，是对你自身自信的一个提高的。

其次，你要懂得健身无论是对什么样的人都是一个完善自己的过程，一个人通过健身可以给自己带来太多的层面上的提高了，如果你的个子较小，你肯定会在健身上，给自己带来更多的满足感，这样的一个满足感是身心上都做到一个满足的，你会在这样的满足感中，提高自己的自信力，这样的你，在以后的人际交往或者别的东西上，都是一个可以做到领先别人的局面的，所以，你要相信自己一个矮个子也可以通过健身来提高自己的。

最后，相信自己吧，无论你什么样子的你，你是一个高个子，还是一个矮个子，都要相信健身给你带来的提高是别的东西没有办法带来的。

　　三方面影响好看程度：身高、体重、锻炼强度；比如说172的身高70公斤的体重做中强度的无氧器械运动，那他锻炼出来的肌肉还有点轮廓，想要形体更好那就需要加强锻炼强度以及饮食营养跟上，如果不想吃太多的话可以饮用蛋白粉，那是瘦人让肌肉线条完美起来的一大法宝。\x0d\　　至于你所担心的瘦人锻炼肌肉会不会有影响，我只能说那是肯定的。因为增肌不同于减脂它需要营养补充有时候还需要糖分提供能量，所以锻炼强度越大吃的越多。\x0d\　　在这里给你普及一下锻炼肌肉形体分两种：健身、健美；前者属于中低强度锻炼，锻炼出来的肌肉好看程度因人而异，不过大部分都是体型较瘦的人。而后者属于高强度锻炼，锻炼出来的肌肉穿着衣服也是很明显的，但同时体重也是比较吓人的，比如说175的人想要有健美型的肌肉那他的体重要有170斤以上才行。\x0d\　　最后说一点要想锻炼出好看的肌肉要有一个完善的计划与合理的饮食，同时要量力而行不要逞强不然轻则肌肉拉伤重则伤筋断骨（这不是玩笑哦）。