健身吃乳清蛋白粉能不能加快减肥？？？

蛋白粉的主要作用是增肌的，肌肉主要就是蛋白质。某种意义上来说肌肉比例高了也有利于消耗脂肪。但不会因为你吃了蛋白粉就减肥或者瘦了。减肥或者增肌开始的效果是比较明显的但慢慢人体就会适应之前的运动量，所以之后就会觉得锻炼了效果不明显，这时候就遇到了瓶颈需要加大运动量突破，祝好运！

减脂期间应该吃 因为蛋白质可以提升肌肉量 肌肉量的提升又可以促进脂肪的燃烧 当然你得吃0脂肪0碳水的分离乳清蛋白粉 否则很容易增加脂肪 我觉得PQFITNESS的dymatize分离乳清蛋白 bpi的分离乳清和ON的金牌都不错

蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。

对于健康人而言，关注健身与跑步，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。