健身教练工作难做吗？

健身教练在一开始工作，没有过多的工作经验，肯定会遇到难题，但是只要你不断克服，一定会加速进步的，成为一名出色的健身教练指日可待。每个健身教练的路都是这样走过来的，只要你不断积累工作经验，一定会越来越得心应手。当你的能力不断提升，这份工作也就会越做越轻松。

对于经常健身的人来说，他们必须保持每天蛋白质的摄入足够量，不然的话，他们的肌肉无法形成。鸡蛋是优质蛋白的主要来源，所以很多健身人士每天都会吃很多颗鸡蛋，我曾经看到过一个健身的人，一顿饭会吃掉20颗生鸡蛋。

据有关专家研究表明，一天吃这么多生鸡蛋，身体根本是吸收不了的，正常的人一天吃一顿两颗鸡蛋就可以了，吃再多的话人体吸收不了，会变成多余的脂肪堆积起来。

另外，吃鸡蛋的话一定要煮熟生鸡蛋，他体内的蛋白质结构还没有被破坏，我们人体吃了反而不容易吸收。很多健身的人觉得吃生鸡蛋不会破坏蛋白质的结构，我们人体会吸收的更好，但其实不然。

我们人体真正能够吸收的蛋白质，是它经过高温加热之后变性成为的氨基酸。所以吃鸡蛋的时候一定要煮熟最好的能够被人体吸收的鸡蛋，碰上方法就是煮水煮蛋。

当然，如果你觉得水煮蛋味道太大的话，也可以煎荷包蛋，或者是做鸡蛋汤等。不过这样做出来的鸡蛋营养价值上会稍微的有一些降低。

另外有很多健身的人都会吃蛋白粉，其实对于普通的健身人群来说，如果你不是非常想要练出那种大块头的肌肉，是不需要吃蛋白粉的。

除了吃鸡蛋可以补充我们体内的蛋白质，可以吃鸡胸肉，鸡胸肉也是很多健身人全的中外食品之一。很多明星在健身的时候都只吃水煮鸡胸肉，不能加盐和其他的调味料，虽然吃起来味道非常淡，但是对于增长肌肉真的是非常有效。

当然要放假。一般健身房放假是农历26日-初7上班。健身的会员要过年，教练也要过年啦。平常工作中，一个月一般有几天休息时间。节假日不放假。你想，越是节假日大家都有空了，都想去锻炼，那你做教练的肯定不能休息了。

符合常规的理解就是在家里做家务是劳动而并非运动。

我们通常讲的运动是跟体育项目相关的，以强身健体为目的。而劳动是为衣食住行服务的，也为运动服务。但运动并不会为劳动服务，可以说运动是劳动的晋级阶层，运动源于劳动却高于劳动。劳动包含运动但不等于运动，运动源于劳动却高于劳动。

运动的注意事项和重点须知：

运动可以预防肥胖的情况发生，对于肥胖的人来说，运动又可以减肥。当你在做运动时，身体会大量燃烧脂肪，体内多余的脂肪被消耗掉，自然没有脂肪堆积而导致肥胖。光吃不运动是不行的，尤其是常吃油腻高脂肪的食物，更需要平时保持一定频率的运动。

运动的时候会让更多的氧气和营养充分流通到各个器官组织，使整个心血管系统工作效果更高。运动可以大大提高人的心肺功能，提高工作和日常生活的能力，充满精力。创造更多的价值。大脑会分泌使人快乐的多巴胺，让你感觉得到满足。

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!