健身器材大致可分为哪几类？

一、全身性健身器材

可供多人同时在一个器材上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。

诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

二、局部性健身器材

如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。多属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。

三、小型健身器材

如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材则适合中老年人使用。

扩展资料：

健身注意事项

1、不要空腹健身，也不要饭后健身，那样对胃不好，至少要在吃完饭一小时后再开始健身。

2、健身前，一定要做热身运动，能够保护身体在健身过程中不受到伤害。热身的时间大概是5分钟左右。

3、运动的负荷要按照你的身体情况来，如果有条件请一个私人教练给你合理安排健身项目，不要为了求快而一开始就进行超负荷的运动，那样会让身体受伤。

有氧健身器械：电动跑步机、健身车（立式、卧式）、椭圆机、踏步机等，操作安全简单。有氧健身器材可以有效的提高人体的心肺功能，加速脂肪的消耗、塑造形体。健身器材的种类及其 功能

力量训练区：（特别推荐新一代力量训练设备，全面革新力量锻炼器材）：主要以器械健身——无氧训练为主，功能是塑身、减肥、健美。该区域地面应铺设具有防滑、减振功能的材料。力量训练区与有氧训练区应紧邻。专业力量区主要是单一肌群，专项练习为主，有防护轨迹清晰，使用更安全有效。推肩训练器、推胸训练器、高拉力背训练器等力量器械；

自由力量类：自由力量区是为想要增长肌肉、结实肌肉的会员而专设的训练区域。腹肌练习椅、推举椅、提腿练习器等自由力量器械；

拉伸类：健身球、踏板、健身垫等，运动后拉伸能提高血液循环，健身进行力量训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。

动感单车作为一种日益流行的室内健身器材，越来越受到人们的欢迎，它对人们运动的乐趣和激励效果是非常显著的，那么家用动感单车哪种好？如何选购动感单车？下面我们将为大家带来动感单车选购技巧，以作大家选购时的参考之用。

家用动感单车哪种好？

1、稳定性：对于运动器材来说，稳定性是不可以不考虑的。因为这关系到我们自身的安全问题，因此我们在选购动感单车时，首先要考虑的就是稳定性，即单车骑起来是不是稳定不乱晃。选购时我们一定要亲自骑上去试试它的稳定性。一般来说动感单车越重它的稳定性就越好。

2、做工精细度：做工的精细度是指单车的各个细节做工是否精细，我们在选购时要用手感觉一下做工，这样就可以辨别出动感单车的做工精细度。做工细的摸起来比较平滑，做工不是很好的摸起来比较粗糙一些。做工好的，车子的寿命会长久，运动起来效果也是极好的。

3、使用是否方便：挑选时，要特别注意刹车方式和扶手座位调节，有的单车刹车时一定要往前拉，这样会很不方便，我们可以选择往下压刹车，这样使用起来比较方便安全。至于扶手座位的调节，自己也要尝试一下，感觉不方便的话就要调节一下。我们在选购自己需要的动感单车时，要充分的考虑使用是不是很方便。另外还要注意，最好选择座位和把手可以自己进行调节的。

4、体积选择：车子的体积也是我们选择时要考虑的一个因素。我们在选择时，要根据健身场所的大小进行挑选，同时也要根据自己体型来选择。我们选购时要注意健身场所和单车的体积要成正比，同时自己的体型跟单车的体积也是成正比例的。

5、价格选择：动感单车的价格是不等的，我们在选购时要注意并不是价格越高就越好，要根据自己的经济条件和自身的特点来决定买什么价位的车子。

6、飞轮大小：家用动感单车飞轮的大小一般是13-20kg就可以了，健身场所的一般要在20kg以上。动感单车的运动全靠这个飞轮了，所以在选购时一定要选好飞轮的大小。可以根据单车要放的位置进行选择。

7、注意核心组件：中轴、脚踏、脚链都是动感单车的核心组件，选购时要注意它们，比如说脚链运动过程中的噪音比较大就会影响我们骑动感单车的心情。所以我们在选购时要看好核心组件，看中轴是否稳定，看脚踏的质量和踩上去的感觉，看脚链动起来是噪音是不是很大。

8、外观是否喜欢：选购动感单车时，还要看一看动感单车的功能、布局、色调是否符合自己的喜好。因为动感单车是为我们自己选的，自己喜欢才重要。

以上就是小编为您带来的家用动感单车哪种好？如何选购动感单车？的全部内容。

1踏车是家庭和健身房的常规健身器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种。是家庭健身器材的最佳选择。1965年，北欧芬兰的坦特利诞生了世界上第一台家用跑步机，由设计师根据速度带原理改装而成。2旋转自行车它是由美国私人教练和极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代发起的。这是一个独特而充满活力的室内自行车培训课程，结合了音乐和视觉效果。在克服了户外驾驶的所有缺点之后，由于技术的改进，动感单车已经成为一种可以使全身得到锻炼的有氧运动，同时也很容易学习。3划手这是一种用于训练目的模拟水上划船的机器。可以增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。每一次划水，上肢、下肢、腰、腹、背都会在过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到全身肌肉有氧运动的效果。4健身脚踏车健身车有立式和背式两种，可以在运动过程中调节强度(力量)，达到锻炼的效果。模拟户外运动的典型有氧运动设备也称为心肺训练设备。主要是通过长期、适当强度的运动，促进心血管运动，加速新陈代谢，增强心肺功能，从而改善人体体质。

划手、健身自行车、步行机、跑步机、动感单车等。

1走步机的好处是跑步时没有腿脚的冲击，安全有保障，运动量也比那小很多。步行机是脚踏、握柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可以模拟爬路或楼梯。自动调速，上下自由，根据自己的条件设计定时，形状多样。2跑步机，这应该是最受认可的健身器材了。不用说，所有健身房都是标准的，都是有功能的。自然以有氧训练为主。无论是出汗还是核心训练前的热身，跑步机都是不错的选择。跑步机上不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑步带自动向后移动，这才是跑步机真正比路跑省力的地方。公路跑不仅需要克服风阻，还需要根据路况的上坡和下坡坑，不时做出调整，实际上对身体的能量消耗更大。

一个完整的小型健身房至少应包括以下五部分：

1、有氧健身器材：跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器

2、力量健身器材：

高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。

3、自由力量设备：

奥林匹克卧推平椅、奥林匹克下斜卧推椅、奥林匹克上斜卧推平椅、

二头肌练习器、背肌练习器、-10～80°可调节哑铃练习椅'、平卧椅、哑铃练习椅、杠铃片存放架、双层哑铃架（10对容量）、可调节式收腹练习器、史密斯机、可调节式下斜腹肌练习椅、多功能推举练习、铃片及杠铃杆架、蹬腿训练器、短杠铃架、蹲架、哑铃、杠铃片。

健身跑步器材哪种好

　健身跑步器材哪种好，现在人们越来越看中健身方面问题，很多家庭为了方便健身而购买一些健身器材放在家里，但是健身器材种类太多人们很容易挑花眼，下面我带大家简单了解一下健身跑步器材哪种好。

健身跑步器材哪种好1

　 健身车

　健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的、小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上。

　 游戏健身车

　游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D游戏画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小学生的追捧。

　 划船机

　这是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰、腹部、大腿和臀部主要肌肉群的首选产品，划船机易于操作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭。

　跑步机是最好的健身跑步器材，可是，如果大家只练习跑步的话，需要很长的时间才能看出健身效果，相信这是大家都不想看到的，大家最希望的就是快速看出健身效果。所以，大家还要借助健身车或者划船机等器材的辅助帮助才行。

健身跑步器材哪种好2

　 常见的大型健身器材

　 一、跑步机：比实地跑出更多距离

　跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。

　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

　运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异)。

　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　 二、划船器：“关照”平日动不着的肌肉

　“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

　划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　 三、健身车：自行车无法替代的运动

　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

　健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。

　随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。