爱上了巨石强森的身材，他是怎么保持的身材这么好？

《速度与激情8》你看了吗？看到朋友圈各种刷频改**的朋友，都对此赞赏有加，看来大家都还是比较喜欢肌肉猛男和豪车的！肌肉巨兽们齐上阵，想不火都难！肌肉硬汉杰森 斯坦森和巨石强森的对决，总是那么有看点！

作为一名职业摔跤手的巨石强森，威猛霸气、魁梧的肌肉身材最让人为之赞赏和喜欢！很多爱健身的男生都视其为偶像！穿上装备，即将戴上头盔，要开霸气豪车兜风去了！

即使有天生的良好基因，但巨石强森从来不会因此掉以轻心，想要练就一身强悍的肌肉身材，去健身房刻苦训练是必不可少的！其实巨石强森举铁练肌肉不仅让自己的外形更加强壮威猛，还为他的职业摔跤训练打下坚实的基础！

再来一组背阔肌肌肉训练，想要肌肉型体强悍，成为一支肌肉巨兽人，练巨石强森都要去健身房举铁健身，作为无任何优势的你还有什么理由不去健身呢！

坚持日复一日的肌肉训练，严格要求自己，次啊能打造巨石强森这样威猛霸气的肌肉型体！真没有人天生就是肌肉巨兽人，不经历一番刻苦的训练，是永远不可能达到这样的高度的！

今日的《速度与激情8》，这个首日票房达47亿的**，古巴赛车”特辑中,飞车团队史无前例的踏足神秘国度古巴,上演最经典的街头赛车戏码。然而除了这样的精彩的编剧，像巨石强森这样的肌肉巨兽人子啊剧中的精彩表演，也是最大的看点！

巨石强森霸气侧漏的气质和身边小哥的弱小形象形成鲜明对比！气质是由内而外散发的。可能不仅是因为健身，让巨石强森能有如此气魄，可能还因为他为人低调，做事情极认真、一丝不苟有关系！这样的巨石强森你们喜欢吗！？

1、2015年《致胜王牌》饰演尼克：讲述在拉斯维加斯赌场当保安的尼克为了替朋友出气，将黑帮老大的儿子打伤，遭到黑帮的追杀奋起反抗的故事。

2、2014年《家园防线》饰演PhilBroker：讲述了卧底特工和女儿过着平静的生活，不想昔日的仇家发现了他的身份，为了保护女儿，与仇家展开了激烈的较量，一场正与邪的大战就此打响。

3、2013年《蜂鸟特攻》饰演约瑟夫·史密斯中士：一年前，作为特种部队一员的约瑟夫·史密斯中士（杰森·斯坦森JasonStatham饰）在阿富汗战场经历了常人难以想象的血雨腥风。

4、2012年《机械师》饰演亚瑟：稳定的心态，精妙的手法，杀人于无形，这是一个顶尖杀手的必备特质。

我也是特别喜欢杰森斯坦森！！也特别喜欢健身。。。他的肌肉很酷！特别是腰腹很强（搏击的力量源泉）！平时可以多做负重深蹲、负重仰卧起坐、硬拉、引体向上、卧推等！！！给你个家庭训练计划：：：

在家锻炼腹肌：

仰卧起坐，每组力竭6~8组    身体平卧两头起，脚伸直，每组力竭4~6组  悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌）  肩扛重物转体（目视前方，只是身体在转，头部不转）（可以锻炼腹部侧边的腹斜肌）

锻炼并不是一时兴起就能练出肌肉的。。贵在坚持

如果能坚持3个月，衣服脱了从前面看绝对好身材~~~~

胸大肌练习方法：

在装备的情况下，我使用了超级组练习法：

：15定期俯卧撑（双手与肩同宽）眼睛前面1米处水平。 （以下要求脚尖点地，双腿并拢）

：10文件夹肘俯卧撑，他的双手分开的手掌，手肘夹紧。 （刺激的三头肌和胸大肌中央）

：开手俯卧撑15次，需要两只手分开比肩宽，大概1米。 （为了刺激胸大肌两侧）

：棉服脚趾20厘米，两手掌远离常规的俯卧撑。 10次。

以上四个部分的各部分之间的一组不休息。一共做了四组。各组间休息不超过1分钟。

锻炼腹肌各方可能最常见的仰卧起坐增加难度，就能推助推器，或手，沉重的，可以适当。不要要求胸部，不依傍，手可以贴到耳朵（不应该做的双手在头上）或轻按腹部，并竖立了两个直视前方，颈部和身体尽可能带动像前面伸展。一般腹部肌肉恢复较快，每天练习，胸部肌肉，以确保一个星期至少两次。

加油！坚持三个月衣服脱了从正面看绝对好身材！！！

如对你有帮助。。望采纳