多厚的跳操垫比较合适？

这种问法让人疑惑，你是要问体操房的体操垫子，还是问家用的瑜珈垫啊？

新手用，体操垫当然是厚的好。

瑜珈垫，如果你体重大，就从15毫米开始尝试；一般用5~8毫米就可以了。

家里运动，如果穿得有减震功能的运动鞋，不用垫子也可以，用一毫米的橡胶垫也可以。

运动能力不好，就要注意减震（厚），运动能力好，就要注意稳定（薄）。

不同运动项目、不同人群体质所使用的垫子材质和厚度不一样，比如：

瑜伽垫是专门用来练习瑜伽的垫子，它的材质有天然橡胶、TPE、NBR和PU，这些材质有着各自不一样的特性，在这就不再赘述，在百度一搜会有一大堆。但他们都有一个共性就是亲肤舒适，适合赤脚练习。瑜伽垫的厚度选择根据练习阶段和练习者的体质，一般1-3mm，适合有练习基础的或者身体体质很好的瑜伽者，4-10mm适合瑜伽初学者；10mm以上适合老年人或关节疼痛者。

运动垫是专门用来做健身运动的垫子，比如跳操、跳绳、INSANITY、T25、HIIT、力量训练、腹肌撕裂等运动，它的材质主要有高密度PVC，像IKU大型家家庭运动垫就是由这种专业级高密度PVC材质制作，7-8mm厚度，不软不硬，不厚不薄，在上面做各种大跑跳平稳有力，而且不伤关节，保护地板，缓冲抗震，减少噪音，非常适合在家健身运动。