哑铃该用多重的，做多少次，做多少组

这个要看个人情况吧，每个人的力量不一样。我建议：极限力量的75%，极限次数的75%。假如说你最多能划20kg的哑铃的话，你就选15kg的；15kg能做20个的话，就每组15个。练肌肉最重要的是别受伤，一旦受伤的话很长时间都不能练了。做3组就可以，中间间隔不要超过1分钟，动作尽量慢、做标准。

50厘米的哑铃杆长度在某些情况下可能被认为是过长的，但在其他情况下可能被认为是合适或者较短。

一般来说，哑铃杆的长度应该与使用者的手臂长度和训练需求相匹配。如果训练者需要进行一些针对核心肌肉群的练习，那么较长的的哑铃杆可能更合适，因为这样可以增加训练动作的稳定性。但是，如果训练者在进行一些需要较灵活的练习时，比如快速举起或投掷重物，那么较长的或较短的哑铃杆都可能导致不稳定的动作，增加受伤的风险。

因此，选择哑铃杆的长度应该根据个人的身体情况和训练需求来决定。在购买哑铃时，可以尝试将手臂伸直，手持哑铃，如果手柄到达手腕时与地面基本平行，则哑铃杆的长度较为合适。

哑铃连线杆有一米长的吗

一般哑铃连结杆的长度不会达到一米。连线会不稳定。差不多30cm

哑铃的连线杆卡住了怎么办

卡主的原因是什么，你有吗？连线杆的连结一般不是都是螺纹旋进去的吗？一般情况下是不会卡住的，你用力旋出来应该OK的。

电钻钻头不够长有加长的连线杆吗

是锥柄钻头的 在孔径允许的情况下可以用加长锥柄钻套 如果是直柄钻头 可以焊接一个等径的合适长度圆钢

哑铃多少钱一对，盒装可拆卸带连线杆非橡胶的，20公斤。

二十公斤的(一对) 60元左右

好的8、90上百，便宜的3、40也能买到

它是这样计算的，一个哑铃上面有大小总计4－－6个重量片（40公斤的肯定是这些，轻的就是2－－4个），一般是可以拆卸的，每个重量片重量公斤数不等，可以根据你的需要自行调节。这40公斤是两个合起来的重量，包括那8－－12个重量片重和两个杆重。合起来是40kg。一般标重是40kg的实际要轻一些，不是质量的原因，普遍是那样的。

价格适中的一般质量还可以。40kg的在淘宝网上面价格在200－300左右的区间。淘宝网上的东西主要是调集别的地方的货源，少了进货商的周转，找一些信誉评价高的商家还是比较有保障的。不过要是从外地快递过来的话，这东西那么重运费肯定也不少不是很划算的。所以最好找到本地的货源当面提货，或者这样发快递运费也能省很多

汽车连线杆也叫平衡杆吗

有防倾和稳定的作用。车子在转向或过颠簸路时，两边的轮子承受的力度不一样，车子会因重心转移，而使外侧轮承受比内向轮大的压力，一边承受的力度大了，重力把车身压了下去，这样就会使方向失控。平衡杆的作用就是使两边的力度保持在相差不大的范围内，把外侧的力度传到内侧，由内侧分担一点压力，这样车身平衡就能得到有效控制。平衡杆坏了的话，转向时会发生侧倾，是比较危险的。

我有一副15kg的哑铃，也有连线杆，怎么样在两个月之内大幅度提升力气？

哇哦 那就正常举就好了 不过大臂别动 就做到竭力就ok了 这样有效果 或者直接引体向上 还能增粗手臂

网架连线杆内防腐做法

网架杆件的内部是不需要防腐的，网架在安装好之后，杆件相当于是密封的，腐蚀会从外表面开始，所以外面的除锈及防腐很重要，安装好的网架要注意避免与水接触。如果一定要除锈，市场上有一种液体除锈剂，需要把杆件在里面走一遍

连线脚踏和齿轮的连线杆叫什么

貌似“曲柄连杆”

脚手架与建筑物之间的连线杆,为安全起见,至少有几根连线杆。

请你查阅JGJ130-2011《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》中的‘构造要求’的连墙件设定“二步三跨”和“三步三跨”。

奥迪A4L的连线杆可以叫平衡杆吗？

您好，本身就叫平衡杆，平衡左右高低的，希望我的解答可以帮到您！汽车有问题，问汽车大师。4S店专业技师，10分钟解决。

哑铃杆直径：21厘米

杠铃杆直径：23厘米

哑铃片孔径：25厘米

杠铃片孔径：28厘米

哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=04536千克）等。哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

扩展资料

标准杠铃：由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。男子杠铃杆长220米、重20公斤，女子杠铃杆长215米、重15公斤。杠铃杆直径0028米，

最大的杠铃 片直径为045米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤（红色大型）、20公斤（蓝色大型）、15公斤（**大型）、10公斤(绿色大型)、5公斤（白色中型）、25公斤（红色中型偏小）、2公斤（蓝色小型）、

15公斤（**小型）、1公斤（绿色小型）和05公斤（白色小型），所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。卡箍每个重25公斤 [ 。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。

因为卡箍重量是25公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

——哑铃

——杠铃

不合适，有点太长了。

合适的哑铃长度能更有效地达到锻炼效果。一般来说，45公斤哑铃，握把长度9cm，直径35cm，中部有一点弧形。

15公斤可替换哑铃配重片，握把长度15厘米，直径35厘米，无弧度。

哑铃选择

一般怎么买哑铃，建议买可调节的哑铃,体重:男2公斤-20公斤;女1公斤-10公斤。

每个厂家生产的规格不一样，所以也没有标准，就像衣服一样，要选适合你自己的，只要比你单手握紧要宽就行。我的这对宽度是13厘米，正好比握紧大那么一点点。但我去过几个健身房，感觉都不太一样，像那些大重量的，就比较宽。