微信运动邀请好友进不来,用什么方法可以进微信运动群?

微信运动邀请好友进不来的情况可能有多种原因。一种可能是因为对方未开启微信运动功能，或者未与你建立好友关系。另一种可能是因为微信运动群已经达到人数上限，无法再添加新成员。

针对这个问题，可以通过以下方法来解决：

1 确保对方已开启微信运动功能：首先，你需要确认对方是否已经在微信中开启了微信运动功能。如果对方未开启，你可以提醒他们在“我-设置-隐私-运动”中开启微信运动功能。

2 确保已与对方建立好友关系：确保你与对方已经通过微信建立了好友关系。如果还没有，你需要先添加对方为好友，然后再邀请他们进入微信运动群。

3 检查微信运动群人数上限：微信运动群的人数是有限制的，如果群已经达到人数上限，就无法再添加新成员。在这种情况下，你可以考虑创建一个新的微信运动群，并邀请对方进入。

另外，拓展一下，使用微信运动群可以与好友一起分享健身成果、互相激励，增加锻炼的乐趣。此外，微信运动还提供了步数排行榜、挑战任务等功能，可以帮助提高运动积极性。因此，邀请好友进入微信运动群对于共同参与健身活动来说是非常有益的。

饮食减脂（模拟减脂阶段菜单）：

早餐：全麦面包2片，煮鸡蛋清1个，脱脂牛奶+蛋白粉，苹果；

早餐与午餐之间：香蕉、脱脂酸奶；

午餐：粗粮主食一份（大50g一份），金枪鱼/瘦牛肉/鸡胸肉，任选2种蔬菜；

午餐和晚餐中间：水果一个

晚餐：玉米，小份瘦肉，蔬菜

睡前加餐：脱脂牛奶+蛋白粉，苹果+香蕉

碳水化合物：

减脂阶段，少吃细粮，多吃粗粮（玉米，燕麦，红薯，土豆，全麦面包），粗粮为慢速消化碳水化合物；除了早饭和运动后的那一餐可以吃细粮，其他时间都吃粗粮；如果没有碳水化合物，脂肪无法被完全燃烧。

蛋白质：

红肉，白肉，鱼肉，脱脂或者低脂牛奶，各种豆类。

维生素和膳食纤维：

粗粮和水果蔬菜

早餐：

吃早餐有利于减脂

减脂期间的饮食尽量保证以下的原则：

1、请保证三餐主食的摄入。

2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃。高蛋白低脂肪。

3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。请务必保证主食的摄入。

4、炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。

5、绝对不吃零食、饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。 米饭是115kcal/g；薯片是将近6kcal/g。二两米饭是115大卡，而100g薯片（一包大包乐事薯片是75g）是550大卡。 基本一包薯片是6两米饭的量了。有些减肥的人不吃正餐，去吃什么饼干、沙琪玛、豆沙糕啊，真是舍本逐末！

有条件的，请考虑少食多餐。在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间增加少量饮食摄入，将中餐和晚餐的量，分散到其他两餐中。所谓的加餐并不需要吃太多的东西，一杯牛奶、一个苹果、一根玉米，都是简单的加餐，它的作用是提高你的饱腹感和增加你的基础代谢、以及降低你午餐和晚餐的摄入量。

我的卡氏心率 = 8175+85=16675

BMI = 2688

http://wwwzhihucom/question/20687290/answer/53488949

一、一天最佳的锻炼时间？

上午9点 ，下午3点 ，晚上7点左右

二、最常用的健身器械是什么？

哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。

三、关于哑铃如何选择？

可拆卸的电镀哑铃。

四、初级健身者一周锻炼几次？

一周3次，隔天一次，给肌肉充分的休息时间。

五、三大力量锻炼动作是什么？

卧推、深蹲、硬拉

六、肌肉锻炼后的修复时间？

48-72小时

七、肌肉的增长原理是什么？

力量锻炼对肌肉的刺激，在休息和营养的补充过程中达到超量恢复。

八、健身动作要保持正确性

只有健身动作的正确性，才能锻炼到目标肌肉，并在锻炼中感受目标肌肉的发力过程，使健身达到事半功倍。

九、初级健身者以什么动作为主？

复合训练动作

十、8RM的重量是什么意思？

某个动作每组只能做8次的重量。

十一、动作次数与健身的关系？

每组1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等

十二、锻炼后多长时间开始进食？

半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食

十三、健身后进食以什么为主？

以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等。

十四、关于健身最关键的是什么？

坚持。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢

微信公众号里有很多方便的功能，其中包含微信运动在内，新版微信635为手机上的计步做了更好的适配，在微信运动中已经可以看到步数图表了，那微信运动公众号怎么加呢？

1、 打开微信，点击“我”---设置。

2、 进入设置界面，点击通用。

3、 进入通用界面，点击功能。

4、 进入功能界面，可看到下方的未启用的功能，有微信运动。

5、 点击微信运动进入后，启用该功能。

以上就是给各位带来的关于微信运动公众号怎么加的全部内容了。

1、风行健身群风，自由、轻松地载体；身体随风摆动，畅意无比；宣扬轻松愉快的健身运动。

2、康桥健身群康，健康；桥，桥梁的意思；用在这里比喻健身是通向健康的桥梁。

3、深呼吸健身群深呼吸是自我放松的最好方法，同时也是一种运动；深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换。