想要在家里购置健身器材，有什么好用便宜的推荐呢？

主要适用于希望增肌的男性健美初学者。中高级健美爱好者需要更多专业设备，不适合在家锻炼，除非你打算做个私人健身房。某宝价格从100元到1000元不等，还是建议一次到位，购买质量好的商用版，便宜的用一段时间后会出现晃动，有一定的安全隐患。

让腿部和臀部多余的脂肪马上消除。长期坚持跳绳，还能提高心肺活力以及身体的协调能力。简单方便，适合家庭健身。事实上，到底买什么器械并不重要，掌握好购买健身器械的原则才更重要。你掌握好下面三个原则，一定会让你又满意、又省钱。

单身宿舍，有点狼藉，也没怎么清理，照片中的边边角角的与主题无关的杂物，请各位无视、包涵一二。能量消耗较多，全身都均匀运动，对心肺功能要求较高，体重较大者不建议，膝踝压力较大，适合有运动经历的人，控制体重体重不是很高的人群首先，以减脂来说，适用的器材从小到大推荐有：跳绳、跑步机、动感单车、划船机、椭圆机；家庭这种环境是特别不合适的：熟悉的环境，狭小的空间，周围摆着零食水果电视机iPad……想坚持下来不要太难啊兄弟。

而这些动作如果直接在地板上去执行，第一是不卫生，第二是对身体有损伤，涉及身体的腕关节、踝关节、膝关节等等。所以，瑜伽垫是我推荐的家庭训练的第一器械。另外，如果你偶尔也会去健身房训练，也可以将弹力绳带上，用于训练的辅助动作——弹力绳卧推，弹力绳硬拉，弹力绳深蹲等等，可以帮助你突破训练瓶颈。用这些器材可以练到手臂肱二头肌、肱三头肌、三角肌，可以练到背阔肌、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群。

不知你说的家用健身器材是指常规的哑铃、

杠铃

，还是稍微复杂点的

跑步机

、自行车等，成都卖健身器材比较集中的主要是

荷花池

文体用品

和后直门，其中，荷花池以杠铃哑铃等为主，专业健身器材主要是在后直门。

还可以看看成都一些朋友在网上的建议：

荷花池卖的不够秤的10公斤的

包胶哑铃

(单只10公斤),一对65元自己用不存在地址是:

成都荷花池

东一区A排12号

河北振华

体育用品

厂成都直销电话028)83327886

66143886

手机:13980702186(李)

主要经营:杠铃、哑铃(12米罗纹杠铃杆我在他那里买成40元一根,重量刚好4公斤便宜啊!)

他那里杠铃杆子就是又便宜又好

买杠、哑铃片子(包括哑铃)我一般在

后子门

(挨着

天府广场

)

舒华健身

器械专卖店的徐哥那里买,包胶铃片6元1公斤(足秤的),不足秤的只要4元1公斤徐哥的手机是:13908192612

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