减肥时吃什么营养补充剂能加速减脂

首选是纤维补剂，实际是提供饱腹感，让你能少吃点饭，帮助制造热量缺口；

其次是蛋白粉，优质蛋白来源，帮助运动后的恢复，而且减脂期本身就要高蛋白低碳水低油脂，所以喝蛋白粉的话就少吃点主食

最后是一些其他补剂，以咖啡因为典型代表，有助于脂肪释放供应能量（只是有助于，释放了你不动就又回去了），但是效果一般有限

减肥药什么的就别碰了，一般都是腹泻脱水，只减重量不减脂肪

肥胖不全部是缺乏运动，也有很多是患者营养不均衡所导致的，要根据个人的体质不同判断，所以减肥时补充必要的维生素是可以起到非常好的减肥效果的。首先可以补充维生素B族，包括：1、维生素B1，如果人体缺乏维生素B1，人体会无法把葡萄糖转化为热量；2、维生素B2可帮助身体燃烧脂肪，如果身体缺乏维生素B2，会影响身体脂肪的代谢，会使脂肪囤积造成肥胖；3、维生素B12可以促进身体脂肪、糖类、蛋白质新陈代谢利用率，如果缺乏维生素B12就会无法顺利代谢脂肪酸；4、维生素C在身体内能起到合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。

如果不用补剂的话我建议减一段时间就要适当的休息并且恢复甚至超量饮食一天，不然身体会越来越累，补剂的话用处不是很大，但是有钱的话另说，可以买谷氨酰胺和支链氨基酸，前者促进恢复后者缓解疲劳，不过补剂终究是补剂。