健身器材怎样分辨好坏了？

有一个现象，随着近年来健身的热潮，越来越多的家庭购买健身器材，但如何判断健身器材的好坏，大多数人并不清楚，这里就来给大家讲解一下。

第一肯定是品牌性，

一个知名的健身器材能让自己感受到产品的质量，品牌就是对质量和服务的一种关键保障，知名品牌对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽量维护品牌，维护客户利益。而小厂家则不会在乎这一点

第二是器械的科学性和技术含量，

一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器械则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且器械的科学性和技术含量和器械的故障率是息息相关的；

第三是器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，

这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。比如器械的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量（钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等），都和成品器械的质量和档次紧密关联。再比如器械的表面处理，除锈工艺是酸洗磷化还是喷砂除锈，酸洗磷化不环保，而且除锈不彻底，以后器械就容易生锈。而喷砂除锈也有工艺高低问题，工艺不好的喷砂除锈会在器械表面留下比较明显的砂眼，影响美观。除锈之后的喷涂工艺也很关键，器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺，国际知名的器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。

第四是要看器械的耐久度，

这一点，是需要时间的积累，客户在选择的时候可以结合一些参考，观察下此品牌器械在使用三年或五年后的实际情况，并可对此品牌的售后服务情况进行咨询。

本卷共16题，满分200分

一、选择题。本题共5小题，每小题6分。在每小题给出的4个选项中，有的小题只有一项符合题意，有的小题有多项符合题意。把符合题意的选项前面的英文字母写在每小题中的方括号内。全部选对的得6分，选对但不全的得3分，有选错或不答的得0分。

1．下列说法正确的是[ ]

A．一束单色光从真空射入玻璃时，在玻璃表面处发生折射现象，这与光在玻璃中的传播速度不同于真空中的速度有关

B．白纸上有两个非常靠近的小黑斑，实际上是分开的，没有重叠部分。但通过某一显微镜所成的象却是两个连在一起的没有分开的光斑，这与光的衍射现象有关

C．雨后虹的形成与光的全反射现象有关

D．老年人眼睛常变为远视眼，这时近处物体通过眼睛所成的像在视网膜的前方（瞳孔与视网膜之间），故看不清

2．图中A、B为两块金属板，分别与高压直流电源的正负极相连。一个电荷量为q、质量为m的带正电的点电荷自贴在近A板处静止释放（不计重力作用）。已知当A、B两板平行、两板的面积很大且两板间的距离很小时，它刚到达B板时的速度为u0，在下列情况下以u表示点电荷刚到达B板时的速度，则[ ]

A．若A、B两板不平行，则u＜u0

B．若A板面积很小，B板面积很大，则u＜u0

C．若A、B两板间的距离很大，则u＜u0

D．不论A、B两板是否平行、两板面积大小及两板间距离多少，u都等于u0

3．α粒子和β粒子都沿垂直于磁场方向射入同一均匀磁场中，发现这两种粒子沿相同半径的圆轨道运动。若α粒子的质量为m1、β粒子的是质量为m2，则α粒子与β粒子的动能之比（用m1和m2表示）是[ ]

A． B．

C． D．

4．由玻尔理论可知，当氢原子中的核外电子由一个轨道跃迁到另一轨道时，有可能[ ]

A．发射出光子，电子的动能减少，原子的势能减少

B．发射出光子，电子的动能增加，原子的势能减少

C．吸收光子，电子的动能减少，原子的势能增加

D．吸收光子，电子的动能增加，原子的势能减少

5．图示两条虚线之间为一光学元件所在处，AB为其主光轴，P是一点光源，其傍轴光线通过此光学元件成像于Q点。该光学元件可能是[ ]

A．薄凸透镜

B．薄凹透镜

C．凸球面镜

D．凹球面镜

二、填空题和作图题。把答案填在题中的横线上或把图画在题中指定的地方。只要给出结果，不需写出求得结果的过程。

6．（8分）国际上已规定133Cs原子的频率f=9192631770Hz（没有误差）。这样秒的定义为_________________________。国际上已规定一个公认的光速值c=299792458m/s（没有误差）。长度单位由时间单位导出，则米定义为_________________________________。

6．（8分）133Cs跃迁时所对应的电磁波振动9192631770个周期的时间（4分）

7．（8分）质量为m1的小滑块，沿一倾角为θ的光滑斜面滑下，斜面质量为m2，置于光滑的水平桌面上。设重力加速度为g，斜面在水平桌面上运动的加速度的大小为_______________________。

7．（共8分）

解析：设斜面在水平桌面上运动的加速度的大小为a2，以斜面m2为参考系，需要加上惯性力m1a2，由牛顿第二定律，对m1，水平方向：FNsinθ+m1a2=m1a1cosθ。

竖直方向：m1g- FNcosθ=m1a1sinθ。

对m2，水平方向：FNsinθ= m2a2。

联立解得：a2=

8．（8分）一线光源，已知它发出的光包含三种不同频率的可见光，若要使它通过三棱镜分光，最后能在屏上看到这三种不同频率的光谱线，则除了光源、三棱镜和屏外，必需的器件至少还应有______________________________________。其中一个的位置应在_________________________和______________________________之间，另一个的位置应在_______________________和____________________之间。

考点定位此题考查光的色散实验及其相关知识。[来源:学。科。网]

9．（12分）（2013第30界全国竞赛预赛）如图所示，A为放在水平光滑桌面上的长方形物块，在它上面放有物块B和C，A、B、C的质量分别为m、5m、m。B、C与A之间的静摩擦系数和滑动摩擦系数皆为010。K为轻滑轮，绕过轻滑轮连接B和C的轻细绳都处于水平放置。现用沿水平方向的恒定外力F拉滑轮，使A的加速度等于020g，g为重力加速度。在这种情况时，B、A之间沿水平方向的作用力大小等于____________，C、A之间沿水平方向的作用力大小等于____________，外力F的大小等于______________。

10．（14分）

i．在做“把电流表改装成电压表”的实验中，必须

测出电流表的内阻和用标准电压表对改装成的电压表进

行校校准。某同学对图示的器材进行了连接，使所连成

的电路只要控制单刀双掷开关的刀位和调节电阻箱及变

阻器，不需改动连线，就能：

（1）在与电阻箱断路的条件下测出电流表的内阻；

（2）对改装成的电压表所有的刻度进行校准。

试在图中画出该同学的全部连线。

ii．有一块横截面为矩形的长板，长度在81 cm与82 cm之间，宽度在5 cm与6 cm之间，厚度在1 cm与2 cm之间。现用直尺（最小刻度为mm）、卡尺（游标为50分度）和千分尺（螺旋测微器）去测量此板的长度、宽度和厚度，要求测出的最后一位有效数字是估读的。试设想一组可能的数据填在下面的空格处。板的长度____________cm，板的宽度____________cm，板的厚度_____________cm。

三、计算题。计算题的解答应写出必要的文字说明、方程式和重要的演算步骤，只写出最后结果的不能得分。

11．（20分）（2013第30界全国竞赛预赛）在水平地面某处，以相同的速率v0用不同的抛射角分别抛射两个小球A和B，它们的射程相同。已知小球A在空中运动的时间为TA，求小球B在空中运动的时间TB。重力加速度大小为g，不考虑空气阻力。

12．（20分）从地球上看太阳时，对太阳直径的张角θ=053°，取地球表面上纬度为1°的长度l=110km，地球表面处的重力加速度g=10m/s2，地球公转的周期T=365天。试仅用以上数据计算地球和太阳密度之比。假设太阳和地球都是质量均匀分布的球体。

12．地球绕太阳运行时，由万有引力定律和牛顿定律有

（1）

13．（16分）一个用电阻丝绕成的线圈，浸没在量热器所盛的油中，油的温度为0℃，当线圈两端加上一定电压后，油温渐渐上升，0℃时温度升高的速率为50 K·min−1，持续一段时间后，油温上升到30℃，此时温度升高的速率为45 K·min−1，这是因为线圈的电阻与温度有关。设温度为θ℃时线圈的电阻为Rθ，温度为0℃时线圈的电阻为R0，则有，α称为电阻的温度系数。试求此线圈电阻的温度系数。假设量热器及其中的油以及线圈所构成的系统温度升高的速率与该系统吸收的热量的速率（即单位时间内吸收的热量）成正比；对油加热过程中加在线圈两端的电压恒定不变；系统损失的热量可忽略不计。

14．（18分）如图所示，一摩尔理想气体，由压强与体积关系的p—V图中的状态A出发，经过一缓慢的直线过程到达状态B，已知状态B的压强与状态A的压强之比为，若要使整个过程的最终结果是气体从外界吸收了热量，则状态B与状态A的体积之比应满足什么条件？已知此理想气体每摩尔的内能为，R为普适气体常量，T为热力学温度。

15．（23分）如图所示，匝数为N1的原线圈和匝数为N2的副线圈绕在同一闭合铁芯上，副线圈两端与电阻R相连，原线圈两端与平行金属导轨相连。两轨之间的距离为L，其电阻可不计。在虚线的左侧，存在方向与导轨所在平面垂直的匀强磁场，磁场的磁感应强度大小为B，pq是一质量为m电阻为r与导轨垂直放置的金属杆，它可在导轨上沿与导轨平行的方向无摩擦地滑动。假设在任何同一时刻通过线圈每一匝的磁通量相同，两个线圈的电阻、铁芯中包括涡流在内的各种损耗都忽略不计，且变压器中的电磁场完全限制在变压器铁芯中。现于时刻开始施一外力，使杆从静止出发以恒定的加速度a向左运动。不考虑连接导线的自感。若已知在某时刻t时原线圈电流的大小为I1，

i．求此时刻外力的功率；

ii．此功率转化为哪些其他形式的功率或能量变化率？试分别求出它们的大小。

16．（23分）如图所示，以质量为m半径为R的由绝缘材料制成的薄球壳，均匀带正电，电荷量为Q，球壳下面有与球壳固连的底座，底座静止在光滑的水平面上。球壳内部有一劲度系数为η的轻弹簧（质量不计），弹簧始终处于水平位置，其一端与球壳内壁固连，另一端恰好位于球心处，球壳上开有一个小孔C，小孔位于过球心的水平线上。在此水平线上离球壳很远的O处有一质量也为m电荷量也为Q的带正电的点电荷P，它以足够大的初速度v0沿水平的OC方向开始运动。并知P能通过小孔C进入球壳内，不考虑重力和底座的影响，已知静电力常量为k，求P刚进入C孔出来所经历的时间。

故P刚进入C孔出来所经历的时间为

1史密斯机，史密斯机器能操作的动作很多，可以训练到的肌群非常全面，从握推、肩推到深蹲，从肱二头到股四头，史密斯机器都能包办。此外，要是遇上力竭时，史密斯机器旁边都有安全扣环，可以防止训练者被杠铃压伤，相对自由器材来说，安全性要高。因此是很多新手健身首选。史密斯机，不管高中低端的健身房都会配备史密斯机，因为史密斯机不容易出安全事故，史密斯机器上左右两边的轨道被设计用来固定住杠的移动方向，杠不会向前倾也不会向后倒，当然也不会左右歪斜。操作史密斯机器你唯一动作方向是上下，史密斯的轨迹是固定直上直下的，它可以作为自由重量训练的辅助训练。大重量的深蹲和硬拉之后非常疲劳，或者下背部已经有了较大压力，恢复较慢，可以考虑采用史密斯机来完成训练。一些小肌群训练（如小腿提踵）你可以用它完成，甚至你可以在史密斯机上做引体；或者你也可以用它去额外做一些推类练习，但最好做半程以减少肩关节压力，达到孤立的目的就行！2综合训练器，家庭面积足够大，最好是具备了完善的力量训练知识体系，决定练习力量训练；或者想着进阶的力量训练者，直接上大家伙（综合训练器），当然也要小器械。综合训练器，具有多种单一功能的训练器，也叫多功能训练器。一件综合训练器，我们希望可以练深蹲、卧推、硬拉、划船、推举、引体向上、双臂屈伸，肱二头弯举等等多种动作，所以综合训练器，会集合大飞鸟、蝴蝶臂、双杠、背拉杆、引体向上、哑铃凳、踢腿、拉力器等多种功能，来满足不同的运动需求。综合训练器，但是，不同的综合训练器，产品的空间利用率是不同的，产品功能的多样性也是存在差异的。不同品牌/不同价格，产品设计理念上的差异，对一些功能会有一些取舍。所以我们是要了解产品功能，按需购买。

挑选家用健身器材，首先要考虑的是家庭的经济状况和住房条件如果经济和住房条件比较宽裕的话，可以选购多功能家庭健身器械或多功能跑步机。经济和住房条件不太宽裕的家庭，可以购买价格低廉、同样能达到健身目的的哑铃、弹簧拉力器、弹力棒等；也可以购买单功能、占地面积1平米左右的健身器，如健身车、跑步机、划船器等。进口健身器的质量固然不错，但价格不菲，一般不适于工薪阶层。而国产健身器材不论在性能、工艺，还是在外观和手感上都达到了相当水平，且价格远低于进口产品。因此，普通工薪家庭最好选择国产健身器。对功能的选择换句话说，就是考虑自己的锻炼目的和所喜爱的运动方式。比如，以发达肌肉、健美体型为目的的，以购买多功能健身器或专项训练器械为好；溻望减肥的，最好买跑步机等有氧训练器；旨在增进健康、康复身体、延缓衰老或行动不便的，应侧重选购以肢体锻炼为主的训练器，如固定健身自行车或划船器。这类器械操作简单，使用方便，体位变化不大，不仅对康复和保持健康有益，而且不会给体弱者带来过重的心肺负担或发生过度疲劳现象。对于家庭健身房来说，不必买那种十几功能的“庞然大物”，一般有3~4项功能就足以达到全面健身的目的了。此外，如果把传统器械和现代器械、多功能和单功能的搭配也考虑进去，那就更趋完美了

常见的健身器械及使用方法如下:

1、哑铃:哑铃的使用方法多种多样，可单手握铃练习也可双手同时握铃练习。也有将哑铃套在脚腕部进行练习，锻炼者可根据不同的需要以及自身的具体情况选择不同的练习方法。2、壶铃:运用壶铃进行健身健美锻炼时，可用单手或双手握住壶把，完成屈臂、弯腰、体侧、纵跳等练习动作，使臂部，腰背部和腿部等部位的肌肉得到锻炼。3、:杠铃一般主要有双臂推举杠铃、提拉杠铃和肩负杠铃进行转体、体屈、下蹲和跳跃等练习。4、拉力器:锻炼时，可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的，两端有握手，中间由橡胶条组成，根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组成，可以自由地调节配重块的重量。5、跑步机:使用跑步机锻炼要注意正确的跑步姿势：两脚前脚掌依序平行着落，不可跺脚滑行，步子要有节奏。

1、哑铃，哑铃是一种起源于古希腊的健身器械，它是最常用、最方便且最为有效的健身健美器材之一，有“雕塑肌肉的锤凿”的美誉，只要具备一副哑铃和一条长凳，训练者就能随心所欲地锻炼几乎全身每一块肌肉。哑铃分为固定重量哑铃和可调节重量哑铃，前者一般多用生铁浇铸而成，重量固定，在2-10KG之间不等，后者类似于缩小的杠铃，多用硬塑或者生铁制成，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，可以根据需要，通过增加或减少哑铃片的数量来调节活动哑铃的重量。还有一种袖珍哑铃，表面电镀抛光，重量很轻，小巧玲珑，常用语女子的体操训练。

哑铃的使用方法多种多样，可单手握铃练习也可双手同时握铃练习。也有将哑铃套在脚腕部进行练习，锻炼者可根据不同的需要以及自身的具体情况选择不同的练习方法。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

2、壶铃，壶铃的外形与民间练功用的石锁相似，用生铁浇铸而成。重量在1-25公斤不等，人们在练习时可根据不同需要选择不同重量。大的壶铃，壶身与壶把同时浇铸，浑然一体;小的壶铃，壶把焊接在壶身上。

运用壶铃进行健身健美锻炼时，可用单手或双手握住壶把，完成屈臂、弯腰、体侧、纵跳等练习动作，使臂部，腰背部和腿部等部位的肌肉得到锻炼。

3、杠铃，杠铃是人类最早使用的健身器械之一，杠铃训练类似哑铃训练是力量训练的一种，目的是增强肌肉力量。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，借助杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧都能使脂肪燃烧，转换成健美的线条。此外，还可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松。

4、拉力器，拉力器是一种适合于大众健身锻炼的器械，拉力器根据制作材料的不同可分为弹簧拉力器、胶带拉力器和滑轮配重拉力器几种。弹簧拉力器多由4到6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的，两端有握手，中间由橡胶条组成，根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组成，可以自由地调节配重块的重量。拉力器价格不贵，体积小，使用方便，是家庭健身器械的理想选择。对于锻炼胸部、肩部、臂部、和背部的肌肉有很好的效果。