睡前运动好还是起床后运动好？

建议起床后再运动。

睡前身体需要进入相对安静的一个状态，需要放松下来，而运动时身体内的血液循环加剧，可能会导致神经中枢处于兴奋状态，难以进入睡眠。

so~~还是起床后再运动吧！

小小建议，望采纳。⊙▽⊙

晚上锻炼比早上锻炼要好

因为晚上的时候空气中的氧含量远大于早晨

植物都是白天进行光合作用，生成氧气

植物晚上进行呼吸作用，吸收氧气，呼出二氧化碳

只是，因为夜晚尘土都消停了，所以早晨给人感觉空气更清新

实际上，晚上锻炼更有益身心健康

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

早上和晚上都可以，主要看你的时间安排。

如果你的时间充裕，建议安排在早上。且听我给你道来：

按照中国传统养生理论，人为大自然一员，如同草木，当顺应四时。按照《黄帝内经》四季养生之说法，如秋季应该早睡早起，可以练练太极瑜伽，普拉提等运动，以增强心肺功能。夜晚不宜做一些剧烈运动，当以舒缓轻度运动为主，如瑜伽冥想，慢跑，八段锦等等，有利于睡眠。