增肌粉加鸡蛋牛奶一起拌匀喝行吗

　　其实增肌粉除了应该用温水冲服外，也可以和牛奶（脱脂牛奶或者一般的牛奶都可以）一起饮用，但是鸡蛋建议你看着加因为熟鸡蛋和牛奶会遇到我们学科上的便秘，生鸡蛋你可能喝不下去

而且你还不能吸收的很好差不多只有熟鸡蛋的一半。

　　大概200ml左右就可以了。用牛奶冲，不但可以弥补牛奶中的蛋白质偏低的缺憾，而且也可以改善、提高增肌粉的口感，一举两得。此外，也可以喝果汁一起服用，但要注意的是所使用的果汁酸性不要太高，以免损害增肌粉的营养价值。

另外，使用增肌粉要注意喝足够的水，这样有利于蛋白质的水解和合成。还有，在日常生活中，不仅仅是喝水、喝牛奶、喝增肌粉等健身补剂，都不要大口的喝，不要喝的过猛，因为速度过猛对身段是非常晦气的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；给身体造成不适，所以劳记：要小口小口的喝。

这样吃不行~~~ 首先应该了解，你所选择的两样食物都是蛋白质类 蛋白质在生长肌肉上起到了决定性的作用，但是如果你只食用这两样的话 你身体直接的反应就是打嗝放屁——难以消化，因为蛋白质直接进入到了胃中和胃酸发生反应时不能被直接消化吸收，胃部还会有不适反应 你可以选择在进食牛奶鸡蛋之前，吃一小片面包或者三明治，这样有碳水化合物食品先中和胃酸，才更能帮助蛋白质的消化与吸收！ 祝你健康~~~~

呵呵，不一定的。要看你的运动是什么了。

新手一定要了解的肌肉增长原理，对于一些体型偏弱的健身爱好者，肌肉的生长的原理是一定要清楚的，以便在以后的健身中去运用，以免方法不当，本末倒置影响健身效果。

简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以达到肌肉纤维破坏的这样一个过程，之后身体通过自身免疫功能调动营养物质去修复，这时就需要健身者进行营养补充来提供修复肌肉所需的物质促成身体完成恢复和超量恢复的过程，这样便达到了肌肉生长的目的。

所以对于以增长肌肉为目的的健身者来说，主要的任务就是通过增大训练重量、多组数等方式增加训练强度以达到深度的肌肉刺激，从而达到肌肉纤维破坏这样一个过程，然后通过营养的补充，帮助身体完成超量恢复这样一个过程。

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