运动后喝矿泉水还是苏打水?

这种个水的话，喝矿泉水有益健康。

1出汗后和大量运动后身体身体处于缺水状态，很需要补充，身体肌肉组织处于亢奋，消化和吸收系统工作较弱，苏打水稍带刺激性，对肠胃不好，矿泉水也更好吸收一些。

2运动过后肌肉组织内积聚乳酸过多，所以有肌肉酸痛，苏打水里有二氧化碳，和谁就会生成碳酸，是弱酸性的。身体内积聚乳酸时再喝酸性水不利于身体机能的调节。

最好的还是葡萄糖水或生理盐水。

葡萄糖水适合耐力运动（长跑）后或运动中引用，用来补充能量。（人体内能量通过糖来提供）

生理盐水是大量出汗后喝的，以补充身体内盐分。

1、是可以喝苏打水的。

2、”苏打水“其实就是碳酸钠，俗称苏打水，是含碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，对人体没有什么特别的影响，和普通水差不多， 但是，确实可以起到减肥的作用。

3、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史）。

4、减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

扩展资料

溶液作用

1、口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可减轻症状；酗酒，三杯此水解酒迅速；疲劳，每天饮用此水可提神解劳，改善睡眠质量；吸烟，香烟接近此水片刻，即可减少焦油与尼古丁危害；胃酸分泌过多或胃酸过浓可饮用此水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度防止胃酸腐蚀胃。

2、早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，然后再进入您日常的护理过程这道程序能够使的肌肤变得清爽、光滑，更容易吸收润肤品。（如果有条件进行全身的苏打SPA,您的肌肤将更为细腻、柔滑，后续护理效果更佳）苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。

3、把柠檬绞成汁加苏打水制成洗发水，然后按照自己平日里洗头的次数，用苏打柠檬水来清洗头发，无须加用任何含化学物质的护发用品。尤其在海边游泳后可去除头发里的沙子、盐和污物，这样能保证整个护理过程绿色天然不伤发质。

减肥期间可以喝苏打水

1、“苏打水”其实就是碳酸氢钠的水溶液，俗称苏打水，带有弱碱性，没有味道，不加糖或其他添加剂，和普通水差不多。在减肥期间其实是可以喝苏打水的，因为苏打水本身所含有的热量并不高，并且相较于传统的矿泉水，苏打水的营养价值更为丰富，因此在减肥可以适当的饮用。

2、但需要注意的是，市场上的苏打水为了提升口感，常添加甜味剂和香料，所以应尽量选择天然苏打水。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

3、同时，苏打水PH值比较理想，呈弱碱性，有利于传输氧气、调节新陈代谢、排除酸性废物和预防疾病。

参考资料：

-苏打水

参考资料：

凤凰网-瘦身期间喝苏打水有助于瘦身是骗人的吗