那些每天都坚持健身的男生后来都怎么样了？

现在不仅女性爱美，要去减肥保持身材。而男性也意识到了健身的重要性，他们想要改变自己，拥有一身迷人的肌肉，于是就走进了健身房。通过长时间的锻炼，让他们变得更加的有气质，甚至就像换了一个人一样。而他们的生活也因此发生了很大的改变，身体也变得更好了。

一、魅力直线上升

女性比较注重外在美，会通过各种装饰品来打扮自己。而男性则简单的多，男性魅力是他们非常重要的一个点。并且经常健身的人意志力都是比较强的，这种长时间的锻炼也可以提高他们的气质。那种独特的气质也是通过日积月累而形成的，是从骨子里透露出来的，是模仿不来的。

二、身体健康也不容易生病

因为健身让他们的免疫力也得到提高，所以平常也不会因为一些外感风寒而生病。身体素质是比没有锻炼之前要好很多的，在精神状态上也更加的好。而且如今社会压力大，快节奏的生活经常会导致一些人免疫力降低。而去健身房的男人一方面可以通过健身来释放内心的压力，另一方面还可以让身体变得更好。

三、男友力爆棚

健身所带来的完美体魄，那个流畅的身体曲线以及结实的腹肌，实在是太帅气了。不仅可以提升男性魅力，而且还更凸显了男儿的本色，非常的讨女孩子的喜欢。并且在运动的途中促进了身体内部气血的流通运输，还可以改善内分泌，让性功能可以提升一个层次。去健身房的人皮肤状态都是比一般人要好的，因为锻炼排出了身体内部的毒素，也让痘痘粉刺从此远去。并且皮肤也更加的富有弹性，和同个年龄段的人相比，会看起来更加的年轻充满活力。

我觉得经常健身的男生，他们身上的男性荷尔蒙真的会爆棚呀。喜欢健身的男生你会看见他们身上的肌肉非常的发达，包括手臂上的肌肉，大腿上的肌肉和腹部的肌肉，这都是男人的象征。无处不在散发着男性的荷尔蒙，真的是特别性感，特别有魅力。

在娱乐圈就有几个这样的典型，他们是彭于晏，王嘉尔……只有他们这种穿衣显瘦，脱衣有肉的才是最迷人的。而我们都知道，他们两个人都是非常喜欢健身的，经常待在健身房里做各种各样的运动。

但是要练就这一身的肌肉，却不是这么容易的。他们健身的这条道路是很困难的，每天几个小时挥汗如雨，还要严格控制饮食和规划时间。如果不是有坚强的意志力的话，是根本不可能完成的。

喜欢健身的人不仅是荷尔蒙浓厚，而且他们长得也特别帅，颜值本身就在线，又有这么完美的身材和气质，简直就是让我们这些严控女流鼻血呀。不仅如此，经常健身的男生会在不经意间就会给人一种安全感，就觉得他是那种特别负责任的人。而且会健身的人一般都会做饭，因为他们要严格控制自己的饮食，很多时候出去吃就非常不方便，所以就会自己动手。

最后总结一下，喜欢健身的男生，他们长得又好看，有给人安全感，非常负责任，又会做饭，在现在这样的社会，这样的男生不好找呀，所以他们身上的荷尔蒙能不浓厚吗？能不让人喜欢吗？

1，为了锻炼身体

2，为了好的体形

3，为了女朋友，或者为了女孩子喜欢

4，追求时尚

5，没进去过，想进去看看，看了不报名又不好意思就一直去了

6，简单的肌肉男无处可去

7，体内雄性激素分泌过剩

8，想去跟其他的男人比身材

9，消费低廉，又可以耗费很多时间

10，第一滴血次数看多了，头脑发热

一种流行的分类方法将各种各样的身体类型概括为三种基本类型，如下：

　　1外胚型：体形瘦削，含脂和肌肉少，新陈代谢快，要增长体重和肌肉较难。

　　2中胚型：遗传基因较好，健美体格理想的身材；肌肉自然、结实、强壮；身材匀称，胸部丰满，肩至腰际比例协调。

　　3内胚型：骨架大、宽阔；新陈代谢率较慢；容易增长体重，但减体重较难；体内容易储存脂肪，影响肌肉增长。

　　当然没有一个人是完全属于三种基本体型之一的，都是三个维度的合体。

　　健身对策：

　　一外胚型的人，那么首要目标就是增重。

　　1为了发展肌肉块，应在训练计划中安排大量的力量训练，而且应倾向于使用较重的重量和较低的次数（热身以后每组6~8次反复）。

　　2注意营养，不然会越练越瘦，摄入比你平时更多的卡路里（碳水和蛋白质），如果有必要的话，使用蛋白辅助（如增肌粉或蛋白粉）

　　二中胚型的人：训练中重量要逐增，包括双关节和单关节；训练时要采用各种训练动作，以获得较好的训练效果；每隔3-4个星期交替采用大强度训练和低强度训练，这样可以促进力量的增长和防止训练过度。

　　三内胚型：要进行经常体育活动，尤其是有氧训练活动；每个部位从3-5个有效的动作中，选择2-3个进行训练；把腹部训练放在每次

　　训练的开始；在第一个月每次训练包括全身各部位，以后再采用分化训练；训练目标是要提高新陈代谢率，减缩脂肪；经常更换些新的和不同的训练动作。