天天喝红糖水，会对身体造成什么危害吗？

　　多年来，红糖被包装为“养生神器”受到越来越多的女性喜欢，加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖

　　，更是受欢迎，然而，你可能被骗了好多年

　　红糖治疗痛经在经期中许多女性会饮用红糖水，特别是痛经时，认为饮用了红糖水就会好　，然而事实是，红糖水对痛经并没有太大作用。痛经主要分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经属于无器质性病变的痛经，　占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经

　　我们平时所说的痛经主要是原发性痛经，一般来说，就是前列腺素水平升高，引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态，从而出现痛经症状，这种情况，大多持续2~3天后缓解。

　我国现在没有明确的消费规定指出什么是红糖。现在市面上贩卖的经期使用的红糖多指粗糖，也就是甘蔗汁低温蒸发晶体化步骤的产物，　对人体内前列腺素的分泌，产生不了什么影响，也就是说，红糖无法缓解痛经

　　问：那为什么有些人喝了红糖水，会感觉痛经缓解了一些答：因为喝的是热水!

　　红糖可以补血常说：喝红糖水可以补血，因为含有铁!　然而，真相是：几乎没用!根据中国食物成分表的检测数据，红糖中高达966%的成分是糖类，红糖中的铁元素含量微乎其微。数据显示，每100g红糖中只有22毫克的铁元素，而同等质量的猪肝中，　铁元素含量达到了226mg

　　100g红糖中的部分矿物质含量

　　100g猪肝中的部分矿物质含量，且人体对植物食品铁吸收率低(1%~7%)，而对于动物食品铁吸收率可达20%，所以，如果要靠红糖来供应铁，每天需要吃2斤。想用红糖补血是不靠谱的。喝红糖水，最多就是补充糖分

　　红糖和白糖差别不大，许多人认为红糖比白糖好。一方面是相信红糖所谓的“保健功效”另一方面

　　红糖比白糖贵红糖与白糖相比，也仅仅是颜色深纯度低、杂质多，虽然红糖价值高一些，但差距极小，　根据中国食物成分表的检测数据，白砂糖含糖量为999%，绵白糖含糖量为989%，红糖含糖量为966%。可见，它们都属于高糖的食物。它们热量也很高，红糖和白糖在营养上稍微不同的是，红糖因为保留更多甘蔗中的成分，所以在钙、铁、锌、铜、锰等含量上，比白糖高些。但这点“营养”可以在其他食物中轻易获得，与水果蔬菜相比，红糖的“营养价值”　根本不值一提。每百克红糖富含的营养元素，

只能用毫克来计算。为了获取这零星的微量元素　而摄入大量的糖，反而不利于健康。

从本质上来说，白糖和红糖都是糖，每克糖都是提供4千卡的能量。如果摄取过量而无法及时消耗，它们都会快速升高血糖，而且吃过多糖还会增加龋齿、肥胖的发病风险，肥胖的人更容易有糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病

　　红糖吃多反而危害大!《中国居民膳食指南》建议一个人每天的糖量摄取需要控制在50克内，

　　最为健康的标准是25克以内，其实我们每天不知不觉摄入的糖量早已超标，比如，喝一罐330毫升的可乐，就能摄入约35克的糖;喝一瓶430毫升的果汁就摄入约45克的糖;几块甜饼干含糖约10克，吃100克雪糕，其中可能就有近20克的糖，WHO的调查显示：过量摄入糖分，危害大于吸烟

　瑞典科学家曾对8万名参与者进行了长达9年的跟踪调查，结果显示：与很少喝甜饮料的人相比，

每天喝两杯甜饮料的人患胰腺癌的风险要高90%，每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的风险要比不吃糖的人高70%，每天用甜水果酱涂抹面包片的人，患胰腺癌风险也比不吃甜食者增大50%

　　所以指望喝红糖水养生的人们，你可能是在喂养癌细胞!

喝糖水对身体是有一定好处的，但是不应该长期、大量服用。1、其最大的好处就是能够快速给身体补充葡萄糖，尤其是低血糖的患者，迅速喝糖水能够改善低血糖的症状和表现，可以迅速改善临床状态，缓解低血糖昏迷。2、喝糖水对离子紊乱或者严重脱水的患者有很大的好处。患者如出现严重的离子紊乱或者明显的脱水，例如夏天出现中暑的患者应该立刻喝糖水。此时可以纠正体内的离子失衡，同时还能够快速缓解体内的脱水情况。3、喝糖水对急性胃肠道的炎症，如恶心、呕吐、腹泻而导致体内液体大量丧失的患者应该迅速进行葡萄糖的补充。4、糖水中含有维生素和微量元素，不但可以起到补充血液循环、增加血容量的作用，还能够对皮肤营养、水分供应、氧气供应、氨基酸、微生素和微量元素的供应起到很好的作用。

1、清热解毒润肺止咳，白糖水是一种味道甘甜，性质平和的饮品，他可以入脾经和肺经，人们饮用以后能吸收多种对人体有益的氨基酸，它能润肺生津，也能清热解毒，平时那些阴虚火旺和肺热肺燥，以及经常出现上火的人群，都可以多喝一些白糖水，能让身体出现的不良症状很快好转。

2、补充热量缓解疲劳，补充热量缓解疲劳，也是人们喝白糖水的重要好处之一，因为白糖水中含有大量的葡萄糖，它被人体吸收以后能快速转化正能量，能促进人体体力恢复，也能加快身体内乳酸的代谢，可以让人体的疲劳症状很快减轻。

3、保肝解毒美容养颜，白糖水中含有的活性成分，还能保护人类的肝脏，能提高肝脏解毒功能，也能减少酒精对人类肝脏的伤害，除此以外，白糖水中含有的维生素c和胡萝卜素以及微量元素铁等营养成分被人体吸收以后还能美白滋养肌肤，经常饮用可以起到明显的美容作用。