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问题点有点多，比如你翻他手机是不对的，证明你对他不信任，第二他不应该跟一个女的经常出去散步，要么他精神和肉体出轨了，要么他精神出轨了，所以他以你翻他手机为理由说你而掩盖他出轨的事实，因为在你翻他手机这件事上他是有理的

当您因为他人的嘲讽、批评或讨厌的行为而感到情绪不好时，这很可能是由于您受到了他人负面情绪的影响。情感咨询师可以帮助您理解自己的情绪，并提供一些应对策略，以帮助您改善情绪。

在这种情况下，您可以尝试以下方法来应对和改善情绪：

1 保持冷静：尽量不要让他人的负面情绪影响到您的心情。在面对他人的批评或嘲讽时，保持冷静和理智，不要让情绪失控。

2 自我反思：试着了解为什么您会因为他人的负面情绪而情绪不好。是因为您过于敏感还是因为您的自尊心受到了挑战？了解原因可以帮助您找到合适的应对方法。

3 与他人沟通：如果可能的话，与他人沟通您的感受。尝试表达您的情感，而不是将它们压抑在心底。这样可以帮助您释放压力，并可能改变他人对您的看法。

4 增强自尊心：了解自己的优点和价值，提高自尊心。当您的自尊心得到提高时，您会更加自信，从而更有能力应对他人的负面情绪。

5 建立支持网络：寻求亲朋好友的支持，让他们了解您的感受。在遇到困难时，有一个支持网络可以让您感到更加安慰和安全。

6 学会放手：有时候，我们无法控制他人的行为和态度。学会放手，专注于自己的需求和感受，不要让他人的负面情绪影响到您的生活。

7 寻求专业帮助：如果您发现自己很难应对他人的负面情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以为您提供更具针对性的建议和支持。

请记住，每个人都会遇到情绪不好的时候，关键是学会如何应对和改善情绪。通过采取适当的措施，您可以让自己的心情变得更好。