擅长“情感操控”的男人，最惯用的哪几个套路，中一个就要警惕？

擅长“情感操控”的男人，最惯用的哪几个套路，中一个就要警惕？-01-一直否定你，打击你

并没有一个人面对自身真正的喜欢的人时，仅有否定和打击，就算别人确实没做好，也要考虑到他们的情绪，换一种更委婉地方法提示另一方。爱一个人，最初的感觉是心痛，又怎么可能愿意一直打击另一方呢？以前有些人间谍在网上那类追求女生的实例教程班，逐渐以后才发现，那压根并不是为了正常的的爱情，仅仅是为了获得一个又一个的猎食，直到她们丧失正常三观之后再抛下，那样女生也就只能没有原则的跟随你，成为自己的奴仆。

而几乎每一个课程内容，就是这样教育的，早期一定要对女孩子千依百顺，赏析她，赞美她，毫无疑问她，直到她们对自己的信赖以后，竭尽全力的否定她，打击她。现在已经设立了信赖，因此他们一定会认可你，只需打击的时间长，她们就会觉得自己确实非常差，失去自信，渐渐地丧失自尊心。因此，女生，假如你的另一半，做什么都要打击你，那么你就要多注意了，到底另一方是真关怀你，又或者是想控制你，多留意一定能有一定的发觉。

-02-恋爱阶段逐渐换脸，前后左右差距极大

女生，你一定要分辨，爱跟控制的差异。爱，是每分每秒都想要你，每时每刻都想要你看见他最好的一面，即使有坏心情，还会压抑感。但控制就不一样了，如果一个男人只想控制你，他也不会在乎你的情绪，他只想享有他的好，并不想投入相同的好和用心。因此一进入恋爱阶段，别有情趣小心思男人，就会外露自身真实面目，一步步使你让步，减少做人的底线，一步步接纳它的槽糕，最后掉入它的圈套。

爱上渣男的女孩们为何最终都无法离去，并不是花心男确实香，只是因为她们在爱情面前失去正常分辨，认为每一个男人都这么，所以犹豫不决，一直被伤害。你一定要搞清楚，真情会令人有动力越来越好，会令人奋发向上，假如你在一段感情里，感觉自己愈来愈差，另一方状态也越来越不好，那样你应该好好想你们未来的发展了。假如这份感情并不是正面的，立即全身而退，才是一个不错的选择。

控制感情是一项具有挑战性的任务，但以下是一些方法，可以帮助你在某种程度上控制自己的感情：

自我意识：了解自己的感受和情绪，意识到自己的情绪状态以及导致这些情绪的触发因素。这种自我觉察可以帮助你更好地理解自己的感情并加以控制。

情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松技巧、运动等。这些技巧可以帮助你平静情绪，减轻焦虑和压力。

逻辑思考：尝试从理性和逻辑的角度来看待情感问题。问问自己是否有证据支持自己的感受，是否有其他解释或角度可以考虑。通过理性思考，你可以更好地控制情绪的影响。

设定界限：确保你在感情上设定了健康的界限，不过度依赖他人的情感反应，尊重自己的需求和边界。

寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和情绪，寻求支持和建议。他们可以给你提供新的观点和支持，帮助你更好地处理和控制自己的感情。

请记住，每个人的感情体验都是独特的，这些方法可能对一些人更有效，而对其他人可能不太适用。重要的是要尊重自己的感受，与自己的情感保持坦诚，并在需要时寻求专业的帮助和指导。

控制自己的情感在人际关系和个人成长中非常重要。以下是一些原因：

健康关系：情感的控制可以帮助维持健康的人际关系。当我们能够适当地控制情感，表达和处理自己的情绪，我们能够更好地与他人相处，减少冲突和争吵，并建立更强的亲密关系。

冲突解决：情感的控制能够帮助我们更好地处理冲突。当我们情绪稳定时，能够更冷静地思考问题，理性地解决冲突，并找到合适的解决方案，而不是被情绪所驱使，导致冲动和不理智的行为。

自我成长：情感的控制有助于个人的成长和发展。通过控制情感，我们可以更好地应对压力和困难，培养耐心和坚韧的品质，提高情商和自我管理能力。这有助于我们在个人和职业生活中取得成功。

健康和幸福：情感的控制对于身心健康和幸福感很重要。过度情绪化或情绪不稳定可能导致心理压力、焦虑和抑郁等问题。适当地控制情感可以促进心理健康，提高情绪稳定性，增强幸福感和生活质量。

影响他人：情感的表达和控制会对周围的人产生影响。当我们能够控制好自己的情感，表达积极的情感和善意，我们能够对他人产生积极的影响，建立良好的人际关系，并为周围的人带来安定和舒适的氛围。

总而言之，控制情感对于个人和人际关系的发展至关重要。它有助于维持健康的关系、解决冲突、促进个人成长、提高幸福感，并对周围的人产生积极的影响。通过情感的控制，我们能够更好地应对生活的挑战，提高自我管理能力，以及建立积极和愉悦的生活态度。

      开篇跟读者朋友简要阐述下，如果你是一个不懂得拒绝别人，经常跟朋友吃饭，点“随便”这道菜的人，又或者是在工作中很委屈，明明不是自己的错反而经常背黑锅的人，工作当中常常巨怕领导的人。

应该看看，看的目的主要是了解为什么自己会出现这种情况。

其次，人与人交往工作过程中，总有一类人让人很难受，那就是控制欲极强的人，了解他们的几种内心模式，提早认清他们，有时候可以避免些不必要的黑锅与各种被操控，让生活过的舒服一点，如果不是可以选择直接关掉退出，文章很长。

      我们接下来正式进入今天的话题，先从“控制”二字说起。

《魏书·太祖道武帝纪》：“昔朕远祖，总御幽都，控制遐国。”控制一词最早出自于此，从古至今，只要是能控制大众、小团体，局部人员的人，也就代表有了一定的权力。

权力就是一种至高无上的象征，象征着金钱、地位与荣耀，权力从古至今是人们永恒追捧的。

      一般提到权力就离不开控制它们往往相伴相生。

      “何谓权力？”，字典里对于“权力”解释：政治上的强制力量和职责范围的支配力量。

从字面意思上看，“控制”与“支配”就是权力赋予人们的一种手段。

当一个人拥有属于别人赋予的权力之后，从某种程度上来说，就可以影响甚至控制别人的思想，这种特性是权力本身的内在属性使然，潜移默化的将会影响到权力的支配者。

但别忽视“职责范围”这个词。意思是每一项权力都是在本应属于它自己的范围内实施，否则将会出现权力滥用。

      还有一些作者对于权力的定位，是社会交往过程中，一方以社会道德的说服或群体的施压，另一方，改变行为方式与动机，呈现出顺从的力量。

权力是特定某一主体，将他/她的意志强加于他人与他物，使之产生一种压力继而服从的能力。

      但是权力对于不同群体，它的理解和解释会有所不同，但有一点是肯定的，权力最终都是被人拥有和支配的。

在操控权力上，人才是本质并非权力。由于权力构成的要素是财富、暴力、观念等等，具有鲜明的利益色彩，权力本身就具有侵蚀性。

好比营养丰富的食品，最容易被细菌侵蚀氧化等，从而导致腐烂坏掉，权力本身就具有腐蚀性、侵犯性、不平等性、可交换性等特点。

权力本身是不懂得支配和应用，而在于有权利的人。

用属于自己的权力，真正的服务他人，服务社会，才是权力最优化的体现。

从心服人，才是权力的最好使用方式。

      但现实往往是跟理想相违背的。钱财、待遇、地位等这些有形无形的利益，往往诱发导致人类内心那些不良思想的产生，使之对于权力趋之若鹜。

这是权力利益化所呈现出的恶果。

      这是对权力的一种亵渎，是对权力的一种滥用。这也是权力在有限区域内没有了边界，各部门相互勾结，导致看似有限的权力得到了无边界的放大。

      权力无边界会导致个人欲望极具膨胀，如古代皇权至上，帅土之宾莫非王土,帅土之臣莫非王臣。

中国封建社会即战国中期开始，到清朝后期（鸦片战争前）体现的更加明显。

而限制权利是民主社会文明制度的体现，真正的权利是能够互相制约、互相监督，让行使权利的人能够规范自己的行为，不越轨不逾矩，达到权利最佳高效合理的运用。

      我们只有让权力间形成良好的监督管理机制，让其在有限的职责范围内行使有限的权力。

对于权力，我们不怕得不到它，而应担心得到它以后如何更好的使用它。

权力集中在一个人或一个群体，是管理中的大忌。

      我们只有使权力受到一定限制，相互制约，方可发挥最优。因此，有限的权力才会是真正的权力。

      权力控制在工作单位体现的淋漓尽致。你知道领导在工作上控制员工最经常用的那些方式吗？说不定你现在正遭受着领导的控制，看看是以下哪一种吧：

      1权力压制——这是领导惯用的方式，因为他们最不缺的就是权力。

这也可能是员工最胆怯的行为，只要领导稍微的有些不满，就会觉得领导会对自己进行权力压制。

这已经形成了习惯，但这对员工来说没什么好处，因为这会限制员工在职场上难以施展才华。

      2先扬后批——表扬的背后可能藏着对你劈头盖脸的批评。

这就是典型的打一巴掌给颗枣吃的行为，也就是先给你个甜头，然后再为你施加说不尽的苦头。

这种控制方式一旦成为事实，就很难摆脱领导的控制。除非你有足够大的勇气和魄力，直接选择跳槽。

    3情感操控——这就是领导最经常打的一种牌，他们都是情感渲染的高手。

不要认为不会吧？有什么不会的，领导是最擅长通过情感来对员工进行控制的。

我们通常知道的空头默许，可能就是领导为了在情感上对你进行控制，而采取的一种欺骗你的一种手段，不知道你在职场上有没有遇到过。

      4利益驱使——这是我们作为员工在职场上最大的弱点，因为需求所以上当。

谁工作不是为了钱？那么有些领导就会通过你的这种需求，拿金钱来诱惑你，以此达到对你的控制。

这种控制也是一旦成为事实后，即便你已经知道了事情的真相，也就很难摆脱领导的控制。

      5空头支票——天底下最大的一种欺骗和控制，而你还心甘情愿。

这可能是职场上最经常看到的一种领导惯用的控制了。

相信每一个在职场上打拼奋斗的人，都会这么心甘情愿的被自己的上司控制着吧！因为我们每个人对上司给我们画的大饼还信以为真。

      人人都有控制欲，但是控制欲极强就是一种心理问题了。

而且这种问题，不仅会伤害到自己，更容易伤害周围的人。

      如果你遇到过控制欲极强的人，那么你一定能体会到这种被操控的痛苦。如何提前发现这样的人，从而远离他们呢。从心理学角度来说，你可以观察他们是否具备以下这三种特点。

      第一种是缺乏安全感的人。这种人从家庭背景分析就是从小缺乏权力得到，自卑与缺失感促使他们对权力有无限的渴望，一旦得权控制欲望极强，另外，长期被操控的人一但得权也会出现类似情况，这是一种补偿心理。

如一代女皇武则天，当她得权之后控制欲望一发不可收拾，无论是从政权上看从垂帘听政到废皇帝登基，还是爱情都体现出极强的控制欲。

      所以缺乏安全感和控制欲二者是相伴而生的。控制欲强的人必然缺乏安全感，而缺乏安全感的人一旦得到权力，一定会演化成控制欲。

因为控制欲的背后是恐惧，不安全感给他们造成了巨大的心理压力。

但恐惧有时候让他们选择回避问题，试图通过制造外在冲突和控制一切来缓解这种焦虑。如果一个人表现的很缺乏安全感，你就要小心了，千万别因为同情心去接近她。有人甚至会用“爱”来对抗焦虑和不安。

爱情中往往体现出的是情感绑架。

      第二种是缺乏平等相处能力的人，这种人一般分为两种状态：

（1）一旦在一段关系中占据优势，就会开始领导他人，开启控制模式。

这种情况在上下级关系上、恋人婚姻关系上及亲子关系上体现的最为明显。

（2）如果在一段关系中处于弱势地位，他们就会感到茫然，软弱无能。

并且会自卑，沮丧，感到不安。如有的父母，在你小时候没有独立能力的时候，把你控制的死死的，但等你独立后。

他们发现控制不了你了，就会产生茫然，甚至沮丧，进而转变成天天对你抱怨。

      这是我们常说的：非卑即亢。他们的人生中，没有平等相处的概念，总是从一个极端到另一个极端。

这种心理的背后，其实隐藏的是一种支配欲望，背后是控制型人格在作祟。

对于这种人，特别是对于第二类处于弱势地位的人要留心，你一软弱，对方就变本加厉。家人我们还好说，处于孝顺听着就好了。

让他们宽宽心也可以。对于其他人一定要有原则。

      第三种是不尊重你的人，控制型人格为什么危害那么大，因为这种人在控制欲的驱使下，丧失了对一个人的尊重，而是把他人看作是自己可操控的物品，可以随意玩弄。

这是一种对人格的侵犯，是一个正常人都无法忍受的行为。

如果一个人不尊重你，随意侵犯你的隐私，干涉你的私生活，对你发号指令。那么这些行为背后反映出来的心理特征，必然是一种不平等。

不平等最终必将发展成控制心理，如果一个人不尊重你，无论出于什么理由，你都应该远离他。

      上述所讲的就是控制欲极强的人，几种内心模式，极其产生的根源，控制欲人人都有，想把所有的权力都攥在手中，滥用职权就是一种心理问题，会害人害己。

      如果是爱人、恋人、家人想办法消除他们的不安全感，如加班外面应酬晚些回家，事先打个招呼说明情况等，解决问题的方法很多。

关键是双方是否愿意各自为对方做点什么改变点什么，父母常常当你是小孩很多事管着你，你就应该明确告诉他们，都成年了很多事你们能保护我一时保护不了一辈子，都做改进学会平等相处，尊重各种的内心，尊重对方的人格。

而对于上下级就关键看，是不是合理的职权范为内，是不是适度，适度其实很难拿捏，跟随内心。

举例如你要下班了又有急事，上级觉得你加班少，硬安排活给你，刻意让你加班，事又不急就得拒绝今晚做，说明有急事，明天在做是一个正常的处理方式，不要一味的讨好。不完全举例说明。

        写这篇文章只是希望能看到结尾的读者，尽早认清身边这类人。

免受他们无论是精神、情感、物质的控制，能回归健康的生活。

南方周末的一篇《不寒而栗的爱情：北大自杀女生的聊天记录》，自发文后，就惊爆了朋友圈，引发了新一波的婚恋恐慌。

许多女孩发现，遇人不淑，原来不仅伤心，还有可能要命。

其实，不是爱情会伤人，而是有太多以爱为名的人渣们，利用女性的善，人性的弱，操纵感情，玩弄女人，抽筋剥皮，谋求私利。

所以，想要爱情之路走的平顺，认出这群披着羊皮的狼，看穿他们常玩的技俩，非常重要。

首先，理解什么是操纵？

所谓操纵， 是指一个控制欲强的人，试图通过间接策略，改变另一个人的感觉，信仰和行为，用欺骗、胁迫甚至伤害的方式，来满足他们的需求。

操纵与许多心理健康状况相关，包括边缘性人格障碍、被动攻击性人格障碍、成瘾、反社会人格障碍和自恋等。

但并不是所有操纵者，都是源于心理健康问题。

如果一个操纵者，最终的目的是谋求财富，那他就是故意操纵者，而如果控制欲只限于情侣之间的变态互动，不涉及利益诈骗，那么这只能表明操纵者本身，存在潜在的心理问题。

研究心理操控的咨询师，乔治·西蒙博士认为： 心理操纵在生活中十分常见，男人会利用感情，女人会利用情感。

也就是说，男人通过玩弄感情来达到目的，所以，他们会看到女人对羞耻的敏感，这种羞耻包含，被视为一个不好的人，对伴侣不忠的女人，不再圣洁的女性。男人利用女人在这方面的羞耻敏感，作为控制女人的武器。

这些特性，在包丽的案例中，可谓体现的淋漓尽致。渣男仅仅抓住她不是处女这一点，就能动用心理催眠和耻辱暗示，让她经受羞耻心的折磨，自觉低人一等。

而女人们，她们通常利用情感，用受伤或示弱的方式，试图软化和动摇伴侣，唤起男性的关注和呵护，以达到控制自己处境，掌握伴侣行动的目的。

因此，一定程度上来看，心理操纵，无论男女都有可能会用，只是利用方式不同，动机不同而已。

对于那些无意操纵者而言，他们的操纵行为，是一种内心投射 ，因为他们内心深处是如此认为的，所以，他们会寻找证据，来支持自己先入为主的观念，并通过过分的防御性机制，来逃避自己的责任，转移问题的焦点，造成对伴侣的情感伤害。

在这样的操纵者面前，你会觉得自己如履薄冰，没有任何安全感，但这种操纵者本身，可能并不是完全出于恶意，而是因为深层次的情绪失调，加之应对亲密关系的技能不足，导致他们通过攻击，而不是拥抱，通过指责而不是认同，通过伤害而不是呵护，来将自身的不满和困惑，投射在另一半身边。

比如包丽的男友，他对女友的伤害，不是源于对利益的追逐和骗取，而是自身人格缺陷施于的。

遇到这样的男人，他会将内心的不满足，永远投射在女孩身上，让对方不堪重负，直至抑郁自杀。

雷尼·希尔曾写过一首诗，来表达对这种操纵者的憎恶和同情：

其实，无论是无意操纵，还是有意操纵，对于被害者而言，差别都不太大，要么伤心，要么伤钱，要么伤心又伤钱。

如果你担心自己被操纵，检查一下对方使用的策略，通过观察对方的手段和作为，就能简单判断对方是否在操纵你。

操纵的手段，包括以下几个方面：

负面操纵： 操纵者通过持续的批评、诋毁、羞辱、社会排斥、敌对威胁等手段，对被操纵者进行心理操控。

一个典型的案例是那些深陷家暴漩涡中，而无法逃离和自救的女人们，她们即便身体自由，心灵却被家暴者禁锢和控制，因为她们无论做什么，都被视为不合格，总是被批评，久而久之，这种洗脑会内化为自我认知，使得她们自觉远离人群，自认为被打是合理的。

积极操纵： 操纵者通过虚假的友谊，虚伪的奉承，以及无法兑现的承诺，满足被操纵者的虚荣心，实现对操控对象的掌控。

这一点在家庭关系中，很常见，比如日剧《坡道上的家》，丈夫不断通过积极暗示，让妻子以为自己很擅长处理家务活，又通过消极暗示，迫使妻子远离工作，长此以往，妻子只能被丈夫束缚于家庭之内，而无法实现个人追求。

欺骗和阴谋： 操纵者擅长撒谎，谙熟人性，用欺骗的方式，制造借口，指责和逃避自己的责任，以达到压榨控制另一方的目的。

莎士比亚在著作《奥赛罗》中，将这种心理操纵术，运用到了极致。里面的坏人，通过含沙射影和巧妙的环境安排，诱使奥赛罗产生怀疑，然后相信妻子的不忠。同时，操纵者也利用奥赛罗天性里的不安全感，让他陷入非理性的嫉妒和愤怒，如此，不用自己动手，就完成了一场杀戮。

战略无助： 操纵者扮演弱者，利用人性的善良，引诱对方释放同情心，做出让步，进而走进操纵者的陷进，实现长期情感操控。

这可以说是PUV高手们，常常会用的一种套路，打造一个弱者的人设，制造一个痛苦的过往，扮演一个深沉的角色，激发女人的同情心和母性，让女人自愿为他沉沦，奉献，掏心掏肺。

敌意和虐待： 操纵者以欺凌，恐吓，身体和精神，以及情感的虐待，实现对被操纵对象身心的碾压，以达到自己的目的。

典型的例子是，那些斯德哥尔摩综合症患者们，她们在经历极度的恐怖，遭受严重的身心虐待之后，开始认同虐待者，并自愿受其驱使，无怨无悔。

这种操纵的心理学原理是：操纵者先给对方制造极大的压力和焦虑，然后突然释放这种压力，经历了突然的情绪波动之后，被操纵者痛苦解除，个人的防御机制也随之崩塌，因此容易做出不理性的举动。

在人类操纵历史上，煤气灯效应，是心理操纵的极致运用。

这个词，源于1944年的**《煤气灯》，在这部**中，一个丈夫为了彻底击溃妻子，试图让她质疑所眼见的现实，从而相信自己疯了。

煤气灯效应， 是一种持续操纵和洗脑的形式，会导致受害者怀疑自己，最终失去自己的感知、身份和自我价值感 。

因为操控者，通过持续的诽谤性陈述和指控，公然的谎言或夸大事实，让受害者质疑自己判断的正确性、自我感觉、对现实的感知以及情感的有效性。

随着时间的推移，煤气点燃会导致受害者，失去信任自己记忆、经历的能力，在某些情况下，失去理智。

比如电视剧《辣妈正传》中，杂志社的领导李木子，在发现丈夫和一个女人暧昧不清时，通过偷偷转移东西和篡改事实，让丈夫对自己的记忆产生怀疑，从而身心俱疲，而她当初就是通过这一招，击溃竞争对手的。

在我们这个充斥着虚假信息、另类事实、分裂和自恋的当代社会，煤气灯效应，经常被用在商业、政治、媒体、工作场所和个人关系中。

煤气灯是一种心理暴力。

它遵循的准则是：如果你经常重复一个谎言，它就会被接受为真理。

所以，操纵者最初需要构建一个慢性谎言，通过持续输出，来洗脑、攻击、贬低、和剥夺受害者的权力。

煤气灯效应中的操纵者，被称为是打火机。

打火机所发出的一切指控，不是建立在事实、证据、客观性的基础上，而是恶意的诽谤，但是日久天长，这种诽谤会内化为受害者的自我认知。

比如北大女孩包丽，最初面对男友关于非处女的攻击，还会反驳，为自己辩解，时间一长，男友每天将非处女，作为女性不洁的象征时，会让她因为自我内化，从而产生自卑的心理。

煤气灯效应，是一种长久心理战，在这场战役中，打火机会压制受害者的异议，引发受害者的不安全情结，让他们对自己的身份和自我价值感，产生困惑，焦虑，羞愧。

比如一个出生农村的女孩，在一种普遍重男轻女的环境中，她一直认为自己比弟弟差很多，哪怕她遭受了很多来自父母的情感虐待，也依然陷入一种对家人的负罪情绪中，直到多年后逃离家庭，才慢慢恢复自信。

而且，除了持久，煤气灯效应的关键策略是，打火机会时刻保持攻击状态，一旦受害者有所反驳，就会招致加倍的控诉，以绝对的控制权，主宰着受害者。

部分运用煤气灯效应的操纵者，还会在战略上，将受害者从亲朋身边孤立出来，运用煽动性的策略，如[我们对他们]、[分而治之]、[孤立和控制]、[敌人无处不在]和[我是你唯一的希望]等，将受害者永久攥着手心里。

虽然操纵很可怕，但心理操纵却无所不在。

我们所热爱的权谋剧，宫斗剧，那些胜利者们，往往就是通过对人性的洞察，实现心理操纵，完成谋害和杀戮。

而在当今商业时代，心理操纵最典型的例子，就是营销。

营销是基于人性洞察，所延展的具有欺骗性，蛊惑性和操纵性的商业行为，这种认知已经达成共识，但是高级的营销，总是巧妙的让人心甘情愿被算计。

所以，当营销避无可避时，营销界有个新的理论出现： 消费者有责任自我教育，他们有责任做出更好的购买决定。

这种情况，像极了我们当下的现状。

当PUV大行其道时，很多人希望法律可以有效制裁，但遗憾的是，除非涉及金钱诈骗，大部分心理操纵者们，给受害者带来的身心伤害，根本不可能得到任何法律惩罚。

比如包丽案中，即便她的男友对她实施了，显而易见的煤气灯操纵，但她的自杀行为都是自发的，法律如果制裁，才会显得不合法，因为没有可以贯彻执行的具体标准，就会让法律丧失权威和公平性，且显得没有正常边界。

所以，就像营销具有合法性一样，法律无法界定的心理操纵，情感虐待，也需要来自当事人的自我觉醒，自我教育，自我认知，以及自我拯救。

因为，心理操纵无处不在。

有一句名言是，如果你想知道，一个人会如何利用你，看看那些离你最近的人。

你最亲密的朋友，家人，孩子，都有可能是操纵者。

你的父母，会利用你的孝心和负疚心，操纵你的情感和生活，甚至事业选择。

你的孩子，会利用你的责任心和对她深切的爱，通过哭闹，自我伤害，不断逼迫你就范。

可以说，操纵是一种生存机制，以应对充满挑战或竞争的环境，尤其是当一个人缺乏相对权力和控制力时，病理性的操纵，就会经常在家庭和两性关系中出现。

而且，我们的整个社会规范，都是鼓励狡猾、诡计多端、讨价还价、利用人类弱点、倡导马基雅维利式的自私，崇拜权谋胜利者的，这种情况下，心理操纵无处不在，个人避无可避。

只是，有原则的人，将它变成了自我保护的竞争本能，无原则的人，将它变成了一种病态的剥削和压榨，在最糟糕的情况下，心理操纵变成了精神虐待，情感伤害。

所以，比起谴责，你最实际的做法是，让自己成为一个强大的人，一个强大却不会操纵他人，伤害他人的人。

虽然任何人都可能被操纵，但操纵者们在实施心理操纵之前，其实是有选择性的。

心理专家经过研究发现，擅长心理操纵的人，通常会把目标对准，具有某些特定人格特质的人，比如：

讨好型人格，极度渴望被喜欢被认可

自卑型人格的人，容易产生自我怀疑

依赖性人格的人，即便痛苦也害怕分离

天真，无知，幼稚，缺乏社会经验的人

害怕愤怒，悲伤和其他负面情绪的人

从小在父母严格管控中长大的孩子

极度孤独，以至于缺乏警惕性的人

冲动，贪婪，唯物主义或追求财富声名的人

当遭遇操控者时，我们一方面需要识别对方的操纵策略，另外一方面，要通过努力，走出心理操纵。

因为，你越早察觉，越早逃离，就越容易逃出去。

具体来说，受害者可以坚持以下策略：

1识别问题。无论操纵者说什么，做什么，你都需要识别出，对方真正想要什么；

2从歪曲中找出真相。这很困难，但是当你产生疑问时，可以通过写日记，以及和第三者聊天的方式，更加客观中立的去看待处境。

3进行精神锻炼，鼓励思维方式的拓展。当遭遇不公时，不妨跳出来，和自己保持距离，客观看待眼前问题，分析处境。

4给自己放弃的权利，允许自己糟糕。他们说你不好，你不一定非要证明自己，以求得到认可，你可以选择放弃，达不到某个人的标准，并不一定是你的问题。

5允许自己感受所有的感受，同时接纳和尊重自己的所有感受。当你产生不适情绪时，你可以追踪自己的情绪，找到问题的根源，也可以简单粗暴的解决，比如说，既然这段关系让我不开心，谁是谁非，谁对谁错，又有什么重要呢，反正不开心的关系，我不要。

最后，你要记住，这个世界上，大致分为两类人：

一类是以自我为中心的人，他们往往伤害别人；

一类是以别人为中心的人，他们往往被伤害；

而我们需要做的是，尽量做一个，不主动伤害别人的，以自我为中心的人。

文 | 巴黎夜玫瑰

图 |百度