如何避免情感操控

我们经常听到“情感操控”这个词，或者叫情感勒索、情感绑架。

心理学里叫做“煤气灯操纵法”，是指操控者刻意扭曲事实，使被操控者怀疑自己的情感操纵。

那我们怎么能避免被操控呢？

①认清自己

在评价自我时，坚定自己立场是最主要的。别人的评价只起到片面的辅助作用哦。

②规划和掌管自己生活

不妨养成记录日常琐碎、行程安排的习惯，把生活的主动权交回给自己，避免过于依赖他人，陷入被操控漩涡。

③找回支持你的人

真正关心你的人的支持，是帮你远离操控关系的重要资源。把你的情况和感受分享给他们，相信他们会帮你找回真实的自己～

Pua式恋爱的意思是在一段情侣关系中，对方不断让自己忘记自我，依赖对方，然后对方在对自己的精神上进行控制。

了

不断地打击自己的自信心和自尊心，进行感情虐待的一种恋爱方式；Pua式的恋爱是十分恐怖的，因为这样自身会完全陷入对方的构想中，无法抽离出来，会产生没有了对方世界就会崩塌的想象。

介绍一下PUA这个词

事实上，根据词条的解释，PUA的全称是“Pick-up Artist”，其本意是“搭讪艺术家”，其原本是指男性接受过系统化学习、实践并不断更新提升、自我完善情商的行为，后来泛指很会吸引异性、让异性着迷的人和其相关行为。从目前的情况来看，PUA正在以组织的形式快速发展，以网络课程、线下培训等的方式来教唆人进行诈骗，每一个普通人都可能会成为PUA的受害者。事实上，现在我国比较广为人知的PUA案例受害者大多为女性，不过，现在还没有权威研究证实从人口学角度PUA的女性受害者多于其他性别受害者。

Pua恋爱的危害有

Pua对每一个人的精神危害都特别大，不管是男生还是女士，恋爱还是职场都是一段不良的关系。Pua不仅伤害别人，也伤害自己；经常pua别人的人，会把pua当成是一种乐趣跟别人炫耀，到最后沉迷于此无法自拔，再到严重会走向犯罪的深渊；被PUA的人，会丧失自我，经常处于怀疑自我的深渊，无法重新建立自信心。

不管是Pua还是被pua，到最后都会演变成一种危害的精神疾病，我们要抵制这种行为。

了解一下pua与普通恋爱区别

事实上，相较于普通的男生，PUA男有以下几个特征：

第一点，喜欢炫富。他们喜欢晒豪车，豪宅，炫富，以此吸引女生的目光。

第二点，无理由地忙碌。不管在什么时候，PUA男都表现得很忙，但是一般人又不知道他在忙什么，终日得到的回复不是加班就是应酬，反正就是没有时间跟你在一起。

第三点，表现得非常冷静，不管是遇到什么事情，PUA男都会表现得非常的冷静，几乎是有一点儿冷漠。

第四点，总是很敷衍。PUA男一般对待什么事情都很敷衍，没有耐心继续哄你，也没有耐心吵架。值得注意的是，PUA男的心根本就不在你这里，所以才会表现得这样冷漠。

第五点，喜欢装傻。在现实生活中，PUA男非常喜欢装傻，明明知道你在说什么，却要装作听不懂的样子，一脸无辜的模样差点就让人相信。简单地说，PUA男非常善于装傻，以至于你不知道他是不是真实的。

这种想法是非常棘手的，因为它涉及到你的女朋友以及她的闺蜜，因此需要非常谨慎地处理。

首先，你需要认真思考自己的感受是否真实。也许你只是和女朋友的闺蜜在一段时间内相处得比较好，所以产生了一些好感。如果是这种情况，你需要意识到这些感受只是暂时的，并且你的行为将影响到你和你女朋友的关系。

如果你确定自己的感受是真实的，那么你需要认真考虑你的行为。你不应该采取任何行动来伤害你的女朋友或者她的闺蜜。最好直接和女朋友坦诚相待，告诉她你的感受，并说明你不想失去她。同时，你也需要尊重女朋友的闺蜜，不要对她采取任何不当的行为或者言语。

在这个过程中，你需要非常谨慎地处理自己的情绪和行为。你需要认真思考自己的价值观和道德观，以及这种行为是否符合它们。如果你认为这种行为不符合你的价值观和道德观，那么你需要努力控制自己的情感，并专注于你和你女朋友的关系。

最后，如果你决定放弃这种想法，你可以寻求帮助来处理自己的情感问题。你可以找一位心理咨询师或者心理医生来帮助你处理自己的情感问题，并找到更好的方式来控制自己的情绪和行为。

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维

说通俗点我感觉所谓的“操纵”与“被操纵”其实就是恋爱关系中特别常见的的主动与被动的相处模式。“操纵者”一般在彼此的关系中，属于比较强势主动的一方，往往很多事情都是在按照操纵者的意愿进行着。而“被操纵者”呢理所当然的就成为了二者之间相对被动的一方，可以说其在感情生活中属于绝对的弱势，不知道正在看文章你是否赞同我的分析呢？！

在经过以上的解释以后，我相信各位对于如题所示的情况都已经有了初步的理解。凭心而论我认为感情中是绝对存在着这种现象的，并且可以说不在少数。理想中的感情可以说是纯洁、公平、神圣的，但是你要知道理想很丰满现实很骨感，难道我们自己平时的这种经历还少嘛？！我认为出现这种问题大概可以从以下两个方面去分析：

第一点就是男女之间，有一个人在感情中投入的相对较多。比如我身边的一个好朋友就是很真实的写照，当初是我朋友追的她，俗话说女追男隔层纱、男追女隔层山，可以说我的朋友为了追她真的是想尽一切办法，每天都在琢磨着如何哄她开心、如何能够取得她的芳心，就这样在这种不知不觉的模式当中，我的朋友就处于了长期被动的状态，而他的女朋友可以说对于他的爱心知肚明，因此可以有恃无恐、顺理成章的成为了一名“操纵者”。

第二种原因就是这段感情可以说是不纯洁的，是存在着某些其它目的的。再排除了真爱以后，这种“操纵”与“被操纵”可以说是有意而为之，比如所谓的欲擒故纵、比如所谓的死缠烂打，其目的就是为了通过忍辱负重或者装疯卖傻在取得这都感情以后，以用来做到自己不可告人的企图。这以说这两种不同的“操纵”，对于彼此之间的伤害却是天差地别的，所以在这里我想对热恋中的人说一句：一定要时刻保持一颗冷静、清醒的心。

“煤气灯效应”指的是一种情感控制，而且是由双方构成的一场“双人探戈”。扮演“管理者”的一方便是“煤气灯人”。“煤气灯人作为操控者，通常会将事实刻意扭曲，或选择性删减，或直接将一些虚假信息灌输给对方。”煤气灯人破坏被操控者的记忆力、认知力和精神状态，乃至于自我价值，导致被操控者逐渐对现实认知不清晰，失去独立判断，最后只能去依附于操控者。被情感操纵的一方通常害怕冲突与孤立，渴望获得别人的认可来确认自我价值，他们为了获得这份认同，什么都愿意去做。一些调研发现，女性被情感操纵的概率略高于男性：“女性更多地会看重情绪价值或看重一个人是否有共情力”。当然，并不是每个人遇到所谓的“煤气灯人”都会不可自拔地陷入到被控制的状态中，有较为健全人格、有稳定自我价值感、自尊水平稳定的人通常不会轻易被影响与操控。如何刹住被情感操控的车？如何点亮“煤气灯雷达”，识别煤气灯人的套路及时辨别不良信号？唐义诚提示，如果对方有以下10种行为或我们自己在一段关系中有了这些感受，就需要警惕了。1反复质疑自己。自己和别人相处时都很开心，但和他/她在一起时，总觉得自己做得不好。2你总是在向他/她道歉。3你开始想不明白为什么生活中有一些精彩的事，但你却不够开心。4你给自己买东西的时候，只考虑他/她的喜好，而忽略自己。5你经常在家人和朋友面前为他/她去找借口。6你连简单的事都拿不定主意，要向他/她去征询主意。7你和他/她在平时聊天时也要三思，怕自己说错话。8你在他/她回家之前，会回想自己这一天做错的事情。9你开始觉得自己做什么都不对，都会被指责；如果有孩子的话，孩子都开始在他/面前保护你。10你开始对一向相处愉快的人发火，情绪越来越不好，你的一些其他关系也开始解体。