如何摆脱关系中的情感操纵

请点

如何摆脱关系中的情感操纵

任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言

1正确看待负面情绪

当操纵者用叫喊、愤怒、生闷气、批评、指责、叹气、道德绑架等方式对待我们时

我们可提醒自己：这就是他们操纵的模式(就是想要我顺从或感觉内疚自责)

当你越理解这种操纵动机的模式，你就越不会受情绪的影响，也就更容易不被操纵

2相信自己并重视自己的感受

被操纵的人有二个特点：第一，对别人的感受过分重视；第二，对自己的感受过分忽视

对别人的过分重视，会导致为了得到别人的喜欢和认可，做很多自己不情愿的事(陷入被操纵)想要摆脱被操纵，多问问自己：我想要什么此刻我的感受是什么要坚定地相信自己，透过这些训练，就会摆脱被操纵

3学会拒绝

知道拒绝不等于对抗，如果掌握技巧地拒绝别人，对方也就不能为所欲为了

相反，正因为一次又一次的妥协和不敢拒绝，操纵者才会变本加厉

想要不被别人操纵，一定要学会拒绝别人，你要知道拒绝才是摆脱操纵，迈向自由的最关键一步4重建边界感

重新建立关系的边界，明确在你们的关系中，你愿意做什么，不愿意做什么

同时告诉操纵者什么样的方式是有效的，什么方式是你无法接受的，再共同探讨出一个双方都能接受的方式

在这个过程中还要改变“软柿子思维”，不再按他人的期望而做事，不再取悦于他人而委屈自己

5强大自己的内心

之所以会容易被操控，就是因为内心不够强大，容易因为对方，内心生发出内疚感、焦虑心、恐惧感等

当听到对方说我都是因为你，你就想是不是真的是我的错是不是她说得对

这时你敏感的内心，可能会生出一个卑微的自己，告诉你：是呀，她好像说得对，如果不是因为我

强大内心还有个核心点是，要不断提升自己的价值感

一个人的自我价值感越高，就越有边界感，越有边界感，别人就越清晰你的底线。

人容易受情感瓜葛左右判断，这到底是人类的优势还是劣势？

关于人心里的两个重要组成部分 情感和理性之间的关系自古以来就存在着诸多论证

但是情感或者说欲求是人的自由性所展现出来的 理性则是为了达到目的的手段之一

所以情感属于选择 关于这种选择好于坏大部分都比较主观 所以还是要看你的主观思想

年龄的差距到底是优势还是劣势

我觉得不是问题啊,只要你想追的物件她自己没有很鲜明的年龄歧视 我觉得大多数女孩子看中的都不是年龄,能打动她们的应该是你的真心和爱情 如果你比那个女孩子大很多,你就努力去了解对方的生活方式,思维习惯,让自己拥有和她一样年轻不古板的心,驱除了这个劣势,其实男人年龄大是很有优势的成熟稳重的男人是一枝花嘛~~哈哈~~至少会照顾人丫~~,这是女孩子都抗拒不了的哟~~ 如果是女孩子比你大很多,那就要注意此刻大部分情况是女方会觉得自卑,害怕你是一时冲动,朝三暮四,害怕世俗眼光不接受这个时候你就要付出更多的耐心和温情,让她看到你对她的爱是真实的,可靠的即使她年龄比较大,你也依然愿意宠着她,欣赏她有了这样的安全感,女生通常就会松懈啦~~~呵呵 祝你成功哦~~

2012年12月21日到底是人类的终结还是人类新的开始呢？

无论是谁预测的，总会有世界末日的那一天，这是不以人们的意志为转移的，只是早晚的问题，因为：

辩证法认为，宇宙间的一切事物都有发生、发展和消亡的过程，人类、地球、太阳系莫不如此。自然界创造了灿烂的生命之花，最终又将它残酷的杀灭，这就是宇宙的法则，谁也无法改变！一个伟人曾说过，当人类末日来临时，全世界开个庆祝会，庆祝辩证法的胜利!

生命在这里消逝了，灭绝了，但又会在另一个条件适宜的地方重新诞生出来，开始新的演化过程。可以说，生命的结束同生命的开始（诞生）一样，都是不以人们的主观意志为转移的。宇宙的生命就是处于一个生生不息、回圈往复、永无止境的过程。

世界有末日是符合辩证法的，它是不以人们的主观意志为转移的，怕也没用，但世界末日何时来临，以何种形式来临？是不是发生在2012年或某某年？谁也说不清，但可以肯定这一天迟早要来的！遗憾的是你我恐怕是等不到这一天了哈哈！

相似的问题相似的答案。只是想让更多的人了解我对此问题的观点

大众DSG现在在国人眼里到底是劣势还是优势？

这事看你的想法，如果你想买辆皮实的车，不出毛病，就可以选择日本车，因为日系车技术老，相对稳定。

如果你想买辆先进的车，就选德国车，普遍技术领先，但是相对问题多。

技术老得油耗高，做工操，提速慢；技术先进的油耗低，提速快，富有驾驶乐趣。

从保养的角度，落后技术的每次保养费用便宜，不过保养间隔短，德系车，每次贵点，不过保养周期长，总体来看，德系车甚至便宜些

DSG现在大众已经把问题解决了，并且还有更长久的质保，如果你有足够的预算，还是可以选择的

明星如果是混血到底是优势还是劣势

有优势，优劣势，这个不是主要的，主要在于这个人，简单点就是不管是不是混血，只要混出头了就行，没有人会在乎是不是混血，只会凭著自己的喜好去看待

打败世界围棋高手柯洁的AlphaGo，到底是人类的胜利还是人类的悲剧

这是人类的进步。正如同当年战胜国际象棋大师的软体，深蓝。其背后是无数技术人员与国际顶尖象棋大师在提供技术支援。无论AI怎么发展，都是人类的进步，人类科技的进步。

阿尔法狗打败世界围棋第一人柯洁，向我们充分展示了科技的力量。其表现出的种种新奇的下法，无疑会给棋界带来震撼启发和变革。

所以这是好事啊，人类棋手也会受此 加速围棋的发展。

到底是人类的未来还是地球的未来

人类的未来 只要在地球不能提供可生存条件之前人类找到了替代生存空间， 人类的未来就得到了延续 地球是爆炸还是毁灭都无所谓了 不过无法预测啊

从未缺席过季后赛到底是安东尼的优势还是劣势

甜瓜从未缺席过季后赛

但是职业生涯10年66场季后赛只有23胜43负348%的胜率

也就是说每年7场不到的季后赛只能赢2场

这样的从未缺席真的值得大书特书？

另外

甜瓜常规赛430胜297负 591%的胜率相当碉堡

对比季后赛惨惨戚戚的348%

他可能是有史以来常规赛和季后赛胜率反差最极端的球星

你还没进NBA呢 我敢说你进NBA对位一下安东尼 他会赛后笑着对你说：菜鸟，欢迎来到NBA

从未缺席过季后赛，这个也有历史地位加成吗 ？

一起看国外NBA直播，打出了一个字幕，貌似说“安东尼是NBA历史上季后赛战绩最烂的全明星”

我记得嫂子以前在灰熊的时候好像连续三年季后赛首轮被4:0出局！ 

这个有什么叫优势还是劣势的！

长生不老，到底是人类的福音还是灾难

1）人口问题。在这个不断控制着人口而且依然有死亡的社会中，世界人口的自然增长率是133%，也就是说世界人口在以每年780万的速度增长。如果人类实现了长生不老，世界人口的饱满将会在很短的时间内完成，到时候，灾难、战争，将会接连不断。

2）能源问题。科学家预测我们的能源将会以一个很快的速度耗尽，如果人类实现了长生不老，那么能源的耗尽将会是一个更短的时间，到时候，因为争夺生活资料的生存空间儿产生的矛盾和冲突定会没完没了。

3）就业问题。现代社会年轻人的就业情况日益严重，尽管有个方面的努力，成效仍不明显。如果人类实现了长生不老，年轻人将会更多，而就业岗位再多，在这个问题上也难以在弥补了。

4）伦理问题。古人云“有家财万贯不如子孙满堂”试想一下，如果一个人的第一百代曾孙出生的时候，生存空间如此狭小，他真的有堂可去吗？而且在现在这样一个有死亡的社会里离婚率都那么高，更何况在一个没有年龄和时间约束的长生不老的社会呢？这必将引起一场伦理之灾。

5）环境问题。现在我们一直在努力改善环境，但结果怎样呢？想沙尘暴这样的自然灾害仍然接二连三，如果人类实现了长生不老，人口的急剧增长一定会加重环境的压力，自然灾害将会更严重，到时候即使我们在努力，对于强烈的自然灾害而言也只能是杯水车薪了。

6）生存价值。我们常常构思，十几年后的自己是个什么样子，然后去努力，去珍惜时间，去实现自己的价值。而如果人类实现了长生不老，我们就不会像现在这样珍惜时间了，因为十年、一百年甚至一万年之后我仍然是我现在这个样子，没有什么改变，这样的人生何来价值？一个没有价值的社会，难道不是一个灾难性的社会吗？

长生不老的种族可以参考吸血鬼，但是吸血鬼种族并不很幸福，因为吸血鬼族没有繁殖的能力。当然，即便忽略此点，人类有繁殖能力，那么痛苦只会更多。

首先，生命的意义就会出现问题，原本是有限的时间做有限的事儿，结果变成无限的时间，那可不是做无限的事儿，而是会出现大把大把的时间浪费，整个人类的效率反而低了；

然后，人的寿命本来有限，于是一辈子的时间，能拉开差距的机率本来相对小，但因为时间关系，结果差距会拉的很大很大，金字塔的2:8原则很可能变成2:98，或者2:998，甚至2:9998，这要看到时间底拉大到多少；

第三，生命无限，并不表示可以一直健康和不衰退，如果是给你25-30的身体，和给你75-80的身体，分表长生，那肯定是不同的结局，75-80的身体很可能你根本不想活下去，那你还要永生干啥？

同时还有个问题，优胜劣汰，人类基于生命无限，所以没有自然死亡，都是非自然死亡，有些人可能处于病态，但却可以一直活着，最终会造成更混乱、但下降的体质，影响人类基因；

最后，人数，你可能有100个孩子，然后有10000个孙子，然后有，咳咳，谁知道~这只是个你，还不包含别人，人类在2代之内就会出现基于人数的资源贫瘠，最终导致如前提到的2:8法则彻底崩塌，绝大部分人类活在生存下以下，苟延残喘。

在恋爱中会遇到各种各样的人，有着各种各样不同的经历，其中情感操控就是最让人受不了的一种。这样的人他们就仗着自己的弱势，利用别人对自己的喜欢操控对方，让对方为自己做一些事情。

我认为这样的人太可恨，他们根本不懂感情，和这样的人谈恋爱也是非常难受的，情侣之间有矛盾有争吵是非常正常的，但是这样的人他们往往会抓住对方的软肋，借题发挥，用感情去操控对方，所以这样的情侣之间出现了问题，一般都会把错误归结到一个人身上。而恋爱中的人在犯了错之后就会采取各种各样的方法去哄对方开心，这样就达到了他一开始的目的，慢慢的，人们就会形成思维定式，无论什么时候出现问题，都会觉得是自己的错，所以在恋爱中我们必须擦亮眼睛，分清到底是爱还是感情操控。

首先，保持清醒的头脑。都说恋爱中的人智商为负，所以在面对这一窘境的时候，更应该强迫自己保持理性，我们经常会看到这样的新闻，恋爱中的一方会以为了两个人更好的在一起的理由，去强迫对方对坏事，这个时候对方失去了判断力，也就按对方的说法来做。真正相爱的人都会为对方考虑，不会让对方做这么冒险的事，所以一定要保持理性，对事物有一定的判断力。

其次，看清对方的人品。恋爱中最怕的就是遇到人渣，所以在两个人在一起之前，必须对对方有一定的了解，这样相处起来才会彼此信任，否则即便是在一起了，也不会真正的幸福。

到底什么是「煤气灯操纵 (效应）」

煤气灯操纵

一、什么是煤气灯操纵

「煤气灯操纵」(GASLIGHTING)，又称「煤气灯效应」是一种心理虐待方法，类似于PUA。

「煤气灯操纵」通常指对受害者施加情感虐待和操纵，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑。被「煤气灯操纵」的人常常怀疑自己的判断力和感知力，TA们通常无法从这种操纵中逃脱出来，也无法进行反击。

二、煤气灯操纵的手段

矢口否认既定的事实。

试图说服你，让你觉得自己的经历是不真实的。

忽略或者不重视你的想法、感受或经验。

假装听不懂你在说什么，抨击你的表达方式或面部表情，从而让你觉得自己很傻。

经常撒谎或对你有所隐瞒，甚至散播关于你的谣言。

如果你想知道某件事情的真相，TA就会转移话题。

将自己的攻击性行为或伤害行为归咎于你。

如何摆脱煤气灯操纵

相信自己的感受。

学会心疼自己。

学会接纳自己的不同。

给自己营造一个支持的环境。(暗示自己我是受害者，这件事已经发生，学会照顾自己的感受)

移情心理指的是一个人对另一个人的情感转移，通常出现在两个人之间有特殊关系或者经历共同事件的情况下。以下几种情况可能会导致人们容易产生移情心理：

1 接触频繁：人们容易对经常接触的人产生移情心理。

2 共同经历：共同经历一些特殊的事情，比如危机、艰难困苦等，也可能让人产生移情心理。

3 互相支持：被另一个人帮助或者支持，尤其是在需要帮助的时候，可能产生感激和爱意，从而引发移情心理。

4 被赞美和认可：人们容易对那些表现出赞美和认可的人产生移情心理。

5 焦虑和不安：当人处于焦虑和不安的状态时，可能会寻求来自他人的支持和安慰，并且产生依赖和亲密感，进而产生移情心理。

6 相似经历：如果两个人都有类似的经历、背景或者问题，他们可能会对彼此产生共鸣，从而形成移情心理。

总之，任何能够建立起人与人之间特殊联系的情况都可能导致移情心理的产生。

如何避免关系中的「情感操纵」这些行为不是爱，是情感霸凌

一、什么是情感操纵

情感操纵者一般都有自己的认知缺陷，他们无法理解和容忍别人对他们观点的质疑。所以，当他(操纵者)自己产生了一些困扰，产生了一些难受的体验，而他又接受不了，不愿面对这样的体验，就会把它投射到你(被操纵者)身上去，让你相信，是你有了这样的困扰，让你相信你是愚蠢的，而我是权威。

二、情感操纵和正常的批评有什么不同

1目的。

好的批评是为了让你变得更好，而坏的批评是为了摧毁你的自我。如果一个人的批评让你深感焦虑和倍受打击，那你要做的就是停止这场对话。

2当事人的态度。

非操纵者可能会批评，但他不会强迫你必须认同他的观点。而操纵者会不断指责你，直到你认同他的观点为止。因为他不允许你的观点跟他不同，那样会让他陷入极度的焦虑。

三、情感操纵的3个阶段

情感操纵的发展路径就是一个人自我认知逐渐瓦解的过程。

1你希望得到操纵者的认可，但如果实现不了，你也可以接受。这个时候当人们产生分歧的时候，你还能够看到对方是在扭曲事实，你最多被对方埋下怀疑的种子。

2你非常渴望获得操纵者的认可，这几乎成了你证明自己的唯一方式;这个时候当你们出现分歧，你会优先从他的立场出发，你已经失去自己的判断力，并陷在他指责你的那个细节里，跟他争论。

3你开始在他人和自己面前维护这位操纵者了。这个时候你几乎没有机会和其他朋友、家人共度时光，你甚至会躲避一切涉及这段关系的对话，这样就不用解释自己的处境了。

四、人们为什么容易被情感操纵

1现代女性随着社会地位的提高，但在观念迭代上又还没有真正地跟上男性，希望依靠一个强大的男性，给自己提供指引和帮助。他们很容易在伴侣面前调回到“小鸟依人”模式，以获得对方的认可。

2个人主义的兴起。

社交网络的发达看似让人们走向了更广阔的世界，但其实每个人比之前更孤独。人们在线下的紧密关系减少，增加了对伴侣的依赖。

3对情感爆炸的“末日”恐惧。

当操纵者对被操纵者大吼大叫，甚至人格贬损和侮辱、冷战、抛弃等行为时，这种伤害让被操纵者感到痛不欲生。为了避免这种“末日”的来临，被操纵者通常会不惜一切代价来避开它。

4渴望趋同的心理。

这些人一般对操纵者理想化，并迫切需要获得他的认可。好像有了这份肯定，你才是真正的有价值。

五、如何摆脱情感操纵

被操纵者下定决心，发自内心地想要离开和结束这段操纵关系，这是一切行动的基础。

下面介绍5种方法:

1分清真相和曲解。

当你在一段关系或一个事件中觉察到一点不对劲，不要轻易放过去，也不要听他人的一面之词，而要跟着自己的内心去找真相。

2及时退出无效沟通。

无效沟通，指的是你们俩陷入了一种争夺谁是谁非的沟通，而不是解决问题。而有效的沟通，是两个人会真正用心聆听对方的话，并顾及对方的感受。

3识别触发情感操纵的行为。

意识到在这样的环境下可能更容易触发操纵行为，及时提醒自己，也提醒这段关系。

4关注你的感受。

如果你感到困惑、沮丧、委屈、害怕，那就一定是有问题了。

5切记，我们无法控制任何人的意见。

操纵者他永远认为自己是正确的，并且要你认同他。所以只有我们放弃说服他，才会不被陷入怀疑、辩论、认同的死循环里。

六、帮助你远离煤气灯的长期建议

1倾听你内心的声音。

2写日记。

3坚持和你信任的朋友聊天。

4如果你很想投入一段煤气灯式的关系，先想想你信任的导师或行为榜样会说什么。

5问问你自己:这位男士对我的女儿、姐妹、母亲足够好吗

6练习积极的自我对话。诚实地告诉自己，你有哪些好的、令人钦佩的特质。

7通过和精神层面的连接滋养自己。留出时间冥想，和心灵深处的自我重新连接。

8召回你的价值观，用你推崇的方式对待他人。

9和肯定你精神层面的人共度时光。

10相信“不”已经是一句完整的话，多多使用它。

11参加某种体育运动，让你变得有力量。

12只做你想做的事。如果你感到矛盾，就说“不你会感受到坚定信念的力量。

想要摆脱操纵最根本的就是要建立自我认同。你要相信即便没有人认可你，你依然有自己独特的价值。