在爱情里经常觉得不自信，我应该怎么办？

不自信的人，会觉得自己配不上美好的东西，遇到了喜欢的人踌躇不前，担心只是一个幻觉。基本上不拒绝别人，哪怕自己吃亏，也会默默地帮助。看似随和，却畏畏缩缩。

我见过不少闪闪发光的女孩，可是她们总怀疑自己，在低谷时期尤其狼狈。

也见过很多普通人，自信满满，谈笑风生，举手投足之间也能散发出光芒。

特别在爱情里，有许多女生会变得越来越不自信。

想要改正它们，首先要找到它的根源：

你的不自信，是否童年时期就产生？

我表妹在很小的时候，第一次用勺子吃东西时洒了一身，她的妈妈走前来责备：“你怎么这么笨？勺子教了这么多次都不会。哎，还是我来喂你吃吧。”

当她小学上学鞋带没有绑好，妈妈催促她：“都要迟到了，还绑，太磨叽了，我来！”

这类型的事情还有很多。

渐渐地，表妹一次又一次的尝试被打断，自我效能就出现了问题。她常常想：“如果我一旦要去接受一件新事物，就会遇上麻烦。”

长大以后，哪怕有男生追求她，她也喜欢那个男孩，却因为惶恐，把他当仇人似的躲避。

被忽视。

朋友A是个离过婚的女孩。上一次失败的婚姻，原因是前夫总是忽略她的情感需求。

她想要去逛公园，前夫总说天气太热。

她想要去吃日本料理，前夫总说太生冷。

她喜欢看书，前夫却说浪费时间。

哪怕她想要一个亲吻，前夫却说又不是小孩子了。

无论她想要去做什么，都会被他一次次否定。渐渐地，她极其缺乏外界的认同感，在无数次和别人的对比当中失去了自信。

她越来越不敢提出自己的观点，因为总是会被忽视。而被忽视就会失望，还不如一直不说。

“假如我不再那么优秀了，不是你当初喜欢上的那个样子，你还会喜欢我吗？还会跟我在一起吗？”

我相信很多女生在爱情里都问过男朋友这样的问题，不少男生觉得“矫情”，还有男生安慰对方“你这么优秀我怎么会变心”，这样并没有切中女生的要害，起不到安抚的作用。

这不是“作”，这是对方不自信，她的潜意识在害怕自己的“真实形象”会把你吓跑，这样的表现是在在乎对方，害怕对方喜欢上的只是一个自我营造的形象。

那么，我们要怎么解决自己在感情中的存疑、不自信呢？我们要怎么让它们不影响到和恋人之间的发展呢

定位明确。有时候一些女生不清楚自己的价值，认为自己只是平庸人海里的其中一个，低估了自己/高估了对方。

开拓眼界。先活出自己，充实自己，有自己的社交圈。当你有自己的快乐，而感情只是你的辅助品，那么这份感情已经很稳固。如果感情需要分分秒秒的火力才能存活，那么这份感情就是一个转眼没看住就会溜走的东西。

不要纠结于过去，能对自己负起责任努力成长，每个人都有机会收获一个更好的自己，你我共勉。

情感缺失症是一种隐蔽的精神障碍，通常是童年过分满足，没等要求就已经满足，不懂得顾及别人感受和换位思考。还有就是没有家庭温暖，导致难以与他人建立正常的密切关系，看待世界也是冰冷的。幸福感特别低。

给大家举两个例子就明白了。

1对感情和周围环境淡漠。

这种症状很明显，在我们身边仔细观察肯定有。说的好听是小龙女一般的存在，但实际上他们特别冷漠，对别人的感受毫无察觉甚至是残忍以待。再严重点就是行尸走肉一般的活着。

我们初中的时候就有个同学，大家做什么游戏他也不参加，任何群体活动都不参加。谁想跟他好他也不大理会。他同桌上课突然呕吐了都是别的同学帮忙照顾的，他一点反应也没有。

大家都觉得他格格不入。后来才知道他家里爸爸妈妈吵架分手都抛弃了他，就剩个脾气暴躁的奶奶成天骂他。有几分可怜也有几分可气。　　

2自以为很爱。

闺蜜的男朋友就是个这样的人。好不容易确定关系之后，早晚接送是必不可少的，周末闺蜜去上课他也会陪，别人都说这是二十四孝的好男友。

但只有她自己知道，这种感觉有时很压抑，因为她已经没办法和班上的同学有空间去交往。而且这个男的对我们这些好朋友也比较冷淡，我们出来吃饭他不参加，宁可再外面等。后来他们总吵架，男的在楼下跟我闺蜜大喊：我都对你这么好了，你竟然还不领情。

其实他不知道这种表现就是情感缺失。爱一个人是有度的，而不是充满控制欲的。这不是爱，而是出于自私，要满足自己内心情感缺失的的安全感。

了解了以上特征和症状，就可以判断一个人是不是情感缺失。如果你周围也有这样的人，是你的朋友请多关怀，因为他们活的很不开心。如果是你的爱人，请多包容，用爱去滋养他贫瘠的精神世界。

所谓情感需求，本质上是一种感情上的满足，一种心理上的认同。每个人都具有情感需求。马斯洛的需求层次理论告诉我们，人在满足了基本的的生理和安全需求之后，如果经医院临床检查，排除了临床器质性变病的话，情感缺失还可以表现为麻木不仁，无动于衷，没有责任心，缺乏规则意识，不懂得感恩，极端的自私自利，对生命没有敬畏感等。

情感缺失的外在表现就是跟周围的人和事狠少建立情感关联或发生情感联系，无情趣感，无善待感，无亲和力，无激情等等。在社会中或事物中没存在感，表现的冷漠或排斥。所谓的情感缺失，主要是指先天性的原因或者是后天性的原因导致的一种边缘性的人格。这种人的特点就是情感上往往比较冷漠，往往不合群，经常处于一种忧郁的状态，

这类人群患有抑郁症的比例很大，经常沮丧，悲观，生存欲望很低，在人际关系中是被排斥外在的，因为他们不会主动与人交往，这样就会使他们的社交空间非常狭小，情感。最简单的字面理解就是心情和感动。很多人在现实生活中，他是需要让自己的心情得到感动的，因为这可以让他得到存在感。这就是欲望的产物。如果得不到感动，

对外界刺激缺乏相应的情感反应。对人冷淡，面无表情，对周围的一切事物都表现得不感兴趣等，内心孤独寂寞，却也拒绝感动。记得以前看过一篇报道，一群大学生去一家福利院做义工。那里面都是被遗弃的孩子，可能孩子太多了的原因，阿姨们忙不过来，所以都是把孩子们扔在床上，给他们嘴里塞个奶瓶，作者想表达不是到了吃琵琶的季节，

情感缺失症就是对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少。

其实情感缺失在我看来更属于心灵上的孤独，可以表现为以下形态。

缺乏共情能力：很难感同身受他人的笑点或者是泪点，更甚至面对亲人的去世，在其他人哭成一条狗的情况下，自身却流不出一滴眼泪。

乐于独处，喜欢独自一人；对于恋爱保持无感的态度，甚至觉得自己一人能过得更好，而拥有伴侣是一件非常麻烦并令人感到恐惧的事情。

善于模仿和揣摩别人的心思，故而对外伪装出出一副“我很开朗”“我是个正常人”的样子，来维持正常的日常生活，实则全是演的。往往在人走后，立刻就会流露出自己冷漠的面孔。

扩展资料：

改善情感缺失：

1、多交流

交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、 接触大自然

孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术

无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。如果你爱上了这些无生命的东西，是会对所有活生生的精灵充满爱心的。

对外界刺激缺乏相应的情感反应，对亲友冷淡，对周围事物失去兴趣，面部表情呆板，内心体验缺乏，或是内心想法丰富、流露于外部的非常少；对人或事缺乏兴趣，无责任感，不会关心人，没有同情心，常常显现的是对事物无动于衷的表情。

在内心深处，这类人大多内心深处充满孤寂和凄凉，总是对外界持不信任和不满意态度，对感人的事件怀疑，甚至拒绝感动。

扩展资料：

心理治疗

1、多交流：交流不仅能使人克服冷漠，还能使人攻克一切情感障碍，愿君多用之，此方最见效。

2、接触大自然：孤独冷漠感袭来时，不妨骑上自行车郊外转一圈，呼吸一下新鲜的空气，让它消除心中的苦闷和忧郁。

3、欣赏艺术：无论是音乐文学还是美术，都蕴含着让人不得不服它的魅力。

-情感冷漠症

一、情感性质的改变

1情感高涨

表现为病态的喜悦情感，情感活动明显增多，并有以下特点，常见于躁狂症。如果表现为不可理解的自得其乐的情感高涨，则为欣快症，是脑器质性精神障碍的表现。

2情感低落

负性情感的增强，表现为自卑、缺乏自信、自我评价低、兴趣减退和活动减少，常伴有自杀观念。常见于抑郁症。

3焦虑

指在缺乏相应客观因素情况下，患者持续的对自身安全或躯体情况过分的担心和恐惧，常伴有植物神经功能紊乱。多见于焦虑症及更年期精神障碍。

4恐惧

是面临不利或危险处境时的情绪反应。患者表现对特定事物的恐惧体验，继而产生回避行为，是恐惧症的主要症状。

二、情感稳定性的改变

1情感脆弱 2易激惹 3情感淡漠

三、情感协调性的改变

1情感倒错

指情感表现与环境不相协调，如描述伤感的事情时却表现出愉快的表情。多见于精神分裂症。

2情感幼稚

指情感反应如同小孩，反应迅速而强烈，缺乏理性控制。见于癔症或痴呆。