人应该怎么控制自己的情感？

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维

抑制情绪是指个体有意或无意地控制自己的情绪表达和情绪体验。这种现象在社交场合和需要保持冷静的情况下尤为常见。

情绪抑制的原因可以是多种多样的。在一些文化中，表达某些情绪，如愤怒或悲伤，被认为是不礼貌或不得体的，因此个体可能会选择抑制这些情绪的表达。在其他情况下，个体可能会选择抑制情绪以应对潜在的负面后果，比如被评判或拒绝。

然而，长期地抑制情绪可能会对个体的心理和身体健康产生负面影响。许多研究表明，情绪抑制与压力、焦虑、抑郁和身体健康问题（如心脏病和高血压）有关。

需要注意的是，情绪抑制并不等同于情绪调节。情绪调节是指以健康和适应的方式管理和调整情绪表达。情绪调节是一项重要的技能，可以帮助个体应对压力，提高整体幸福感。

如果您发现自己经常抑制情绪，寻求心理健康专业人员的支持可能会有所帮助。他们可以帮助您识别健康的情绪表达和调节方式。通过学习如何以健康的方式管理和表达情绪，您可以改善心理和身体健康，同时改善与他人的关系。

爱上一个已婚女人现在控制不住了，怎么办：

首先你要确定一下对方是否有和你在一起的意愿，如果她可以为了你离婚，你们可以快乐的在一起。但如果做不到，这份感情会让你非常累，甚至到最后纠结到放手。

说说我身边的经历：

我表弟是一个很时尚的人，他的性格天马行空，做事不顾任何后果。后来他参加工作了，喜欢了其他科室的一个女生。这个女生看上去身材不高，给人的感觉很甜美，体型也保持特别好。也是他喜欢的类型，所以表弟表现的很主动。经常找机会和女生在一起聊天，而且说一些工作和生活中的事，慢慢的两人都产生了好感。

突然有一天女生说了这样一句话：“我已经结婚了，有一个孩子。你知道这个情况吗？”表弟吓了一跳，说实话，他根本就不知道，否则的话就不会这样去做。然后表弟说了这样一句话：“我没有具体了解过你，但是感觉你这个人很好，如果你可以为了我放弃家庭，我愿意等你。”但最后，两人的感情也就不了了之了，因为压力太大，肩负的责任太多太多。

是的，谈恋爱的时候一定要确定对方是否单身。就像你现在的情况就非常尴尬，所以不管怎么做，要以大局为准，太过于自私的话，你就是伤害了她，那这种情况就不是爱了。

可以，但需要经历与理智。

所谓感情不过是多巴胺分泌到一定程度时是给人的错觉，这个程度是有阈值的，就像毒品，第一次只需要一点点就会很兴奋，后面需求就越来越大，多巴胺也是，每一次多巴胺突破阈值时就会提高你的阈值，下一次就很难满足，需要更多的多巴胺刺激！

就像经常有人说，我感觉自己不会再爱了。有人觉得爱情是消耗品，用一点少一点。其实都是这个原因。

所以我们在初恋时总能很容易爱上一个人，成年后越来越难，有的人是恋爱次数越多越难，我们变得理智了，因为我们的多巴胺已经不足以突破理智！这时候就可以控制自己的情感了。