如何抑制自己的情感。

让自己多关注几个人这样你对一个人的感情就会分散 追问： 可是有时候就是想找话题很她聊天…情感抑制不住。 回答： 你想抑制对她的情感,也就是你跟她不合适那你就暂时变花心,假想自己也喜欢别人,淡化对她的感情

爱上了一个不该爱的人，就要控制自己的情绪，转移视线，重新去考虑放弃这样的想法。

什么是感情情绪是一种主观的经验、态度或者是主观的反映。它是一种主观意识，而非客观存在。那控制不住自己的感情怎么办？我们看这五个方法。

　一、要保持理智。

　　控制不住自己的感情，应尽量先让自己平静下来再来。或许你已经积累了很多不满的情绪，但是此时你不能把所有的情绪都发泄出来，而是应该开始讨论问题。太多的感情会让你无法说清楚自己的原因，也会让对方误以为你是对自己不满，而非对自己的安排，这样你就该另寻出路了。

　　增加理性的感觉，可以使我们遇事多想一想，多想别人，多想一想事情的后果，认真对待，谨慎处理。在和别人吵架的时候，也可以反复提醒自己：不要生气，要镇定。通过这种方式，可以抑制情感冲动，避免不良后果。

　　二、学会一点方法来抑制你的暴躁脾气。

　　控制不住自己的感情的时候，将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上，时刻提醒自己保持镇定。

　　在发现自己情绪激动时，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力，把思想情感转移到其他活动上，以避免立即爆发，从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场，去做其他事情，找人聊聊天，散散步，或者干脆到外面跑几圈，这样可以把由愤怒所激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。

　　这里有许多事情可以有多种处理方式，遇事要灵活，不要那么僵硬，有时候可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法时要考虑事情的影响。

　　三、注意发牢骚的场合。

　　人们有时候会自然而然地改变观点，但如果有人在公共场合说他错了，他就会生气，变得更固执，甚至会全心全意地坚持自己的观点。这种观念本身并没有多大价值，但却威胁着他的自尊。在宣泄情绪的时候，要多用非正式的场合，少用正式的场合，尽量与上级或同事私下交谈，避免公开表达意见或表达不满。这不但给自己留有回旋余地，即使提出的意见出现失误，也不会有损自己在公众心中的形象，而且有利于维护上级的尊严，不致使他人陷入被动和尴尬。

　　四、通过心理换位法对情绪进行抑制。

　　思维转换，就是站在另一个人的角度思考问题，与另一个人交换角色、位置。常言道：用心良苦。以心理换位，充当他人的角色，体会他人的情绪和思想，这样有利于防止不良情绪的发生和消除已经发生的不良情绪。

　　在控制不住自己的感情的时候，我们也可以站在同事的角度考虑问题，也许会觉得同事的行为是情有可原的。因此不良情绪会减弱，甚至消失。

　　五、学着用升华的方式去控制情绪。

　　所谓升华，就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来，把其它负面情绪，如痛苦，烦恼，忧虑等转化成积极和有益的行为。举例来说，当我们表现不好的时候，我们可能会情绪低落，但是如果我们不甘心落后和失败，就能够振作精神，奋起前进，把消极的情绪转变成积极的行动。

在现在这个大家思想都比较开放的时代，每当人们遇到自己喜欢的人的时候，大家都会去鼓励他勇于追求自己的幸福，不管是对于男生还是女生来说，幸福都是来之不易的。缘分这种事情一旦错过了，就真的是会错过一辈子的，所以当你喜欢一个人的时候就应该去跟他表明自己的心意，不论结果最后怎样，至少你曾经为了这段感情付出过努力过，日后回想起来的时候也不会觉得后悔。

虽然确实这样说没有任何的错误，为了自己的幸福去努力追求，也没有什么不合适的地方，但是这个前提是你的感情不能建立在别人的痛苦之上。因为自古以来，都是有那种插足别人感情的第三者，在这种情况下，即便是你在喜欢那个人，你也应该去控制住自己的感情。

毕竟插足别人的感情是很可耻的一件事情，虽然我承认喜欢上对方也不是你的错，但是如果你将这份感情公布于众，让大家都知道的话，这就是你的不对了，毕竟这件事情是有先来后到的，如果说因为你表明了你的心意而他们的感情受到影响，你就是个不折不扣的坏人，即便是最后你得到了这段感情，你也不会心安的。

所以说在喜欢一个人的时候该不该抑制自己的情绪，就要根据具体的情况来具体判断，每个人的性格都不一样，所做出的决定也就有所不同。而且最重要的是应该看对方对你的态度。毕竟感情这件事情是相互的，如果说你一味的喜欢他而对方对你没有任何的感情，你说也不要在继续在这个人身上浪费时间了，因为没有结果的事情不值得你这么付出。总而言之一句话，不管你想不想要抑制自己的感情，最终的结果你都要能承受得了，毕竟这是你自己的选择。

喜欢他（她）的什么特质才让你喜欢到想控制自己的情感呢？是自己没有的吧。

把等对方发状态的时间用来看书，把看对方照片的时间用来运动，把所有让自己沉迷其中的时间用来把自己变优秀。

等你真的足够优秀了，你会发现不会再想这种问题了。

另：不管答主喜欢谁或不喜欢谁，让自己不把自己的情感寄托在另一个人身上的办法就是充实自己，让自己充满阳光。努力控制不如想了就忘。