对更年期的误解到底有多深？

这些年来，更年期三个字已经脱离了医学定义的范畴，变成带有贬低和嘲讽的指代词。不少人对更年期都有着不小的误解，下面我来详细谈谈更年期：

一、更年期是什么

更年期是指女性绝经及其绝经前后至少一年的时间，绝大多数女性出现在45-55岁之间。更年期的女性，随着卵巢功能减退，体内雌激素分泌减少，会出现一系列不适症状，称为更年期综合征。更年期主要有以下表现：

近期症状：月经紊乱主要表现为月经周期不规则、经期持续时间长、经量减少等；除此之外有潮热、盗汗，心悸、头痛，失眠、耳鸣，记忆力减退，情绪波动大如激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁等，严重影响了女性的生活质量。

远期症状：阴道干燥、性交困难、排尿困难、尿痛、尿急；骨质疏松；糖脂代谢异常，冠心病发病风险增加等。

二、对更年期有哪些误解

按照大众的刻板印象来说，更年期的女性是不讲理、易发火、爱絮叨的代名词。人们对“更年期”的误解，多是因为更年期综合征的出现。

误解一：记忆力会下降

其实，记忆力的下降主要是与年龄增长相关，不管男人还是女人到一定年龄，记忆力都会下降。

误解二：每个女性到一定年龄都会出现更年期

研究发现，在45—55岁的女性中，15—25%的女性无明显异常感觉，75—85%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状，只有15%的人因症状严重需要治疗。

误解三：绝经后不会怀孕

事实上，进入更年期的前几年，包括绝经后一年之内，还是有可能会怀孕，还是要做好避孕措施。

误解四：体重会增加

拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全稳定。

三、如何正确应对更年期

1保持平稳心态

更年期女性情绪起伏较大，更应注重调节心态，保持愉悦的心情。用平常心去对待更年期所遇到的各种生理和心理变化，认同自己发生的改变并及时做好心理调整。

2饮食健康

女性进入更年期，应适当减少碳水化合物的摄入量，避免饮食无节制。饮食应以低热量、低脂肪、低盐、低糖为好，主食可粗细搭配食用，多吃新鲜蔬菜和水果，重视优质蛋白的摄入，适当补充身体所需的维生素和微量元素。

3适量运动

更年期女性在运动中应尽量避免“肌肉-关节-骨骼”系统损伤，每日至少运动30分钟，如健步走、瑜伽等，持之以恒的运动，不但能够获得更加健康的身体，还有助于机体的造血功能。

4定期做妇科检查

更年期女性更易增高一些疾病的发生率，不仅仅是妇科疾病，也是癌症、心血管疾病的高发期。因此，应该定期体检，排查妇科、乳腺、子宫等问题，以达到防治疾病的目的，若体检时发现疾病端倪，可尽早治疗。

总结：经历更年期，对于女性来说无疑是一场考验，但不被周围人所理解，甚至被冷眼、被排斥、被责备，更是给她们脆弱的心雪上加霜。希望社会上每个人都不要再用污名化的更年期，女性需要的是被温柔以待。

其实我觉得这句话本身说的就是有问题的，并不是说女人过了中年之后就会更容易跟自己的老公吵架，这句话这样说就会给大家一种女人会在生活中没事找事的感觉。但是实际上吵架从来都不是一个人的问题，因为一个人根本就吵不起来，所以说在发生吵架这样的事情的时候，大家应该从自己身上找问题，而不是一味地去埋怨对方。

当然我知道大部分吵架肯定都是有起因的，所以两个人才能吵起来。或许对于很多男人来说就会觉得是女人先挑起来的这个头，所以他们就会觉得女人过了中年之后就会比较容易找事，慢慢地对女人也是越来越厌烦，但是我站在一个女性的角度来看，其实她们自己也是不愿意去跟自己的另一半发生争执跟冲突的，但是有些时候确实是会发生一些令她们感到气愤的事情，她们控制不住自己的情绪的时候，自然就会发生争吵。接下来我就说一说女性到中年之后更容易发生争吵的原因都有哪些。

一、对另一半感情得变淡。

其实对于所有的夫妻来说，结婚时间越长之后是更容易发生矛盾的，毕竟也不能跟那些刚结婚的夫妻来比较，结婚多年之后，所有的感情都是会随着时间的流逝而变淡的。对另一半的感情变淡之后，自然而然就不会像之前那样的包容对方了。这个时候看到对方身上的一些缺点就会忍不住，这些都是会成为引起两个人矛盾的爆发点。

二、另一半让自己失望。

但是还有一部分原因就是这个男人让女人真的感到失望了，要知道人到中年之后其实已经过了那种谈情说爱的年纪，这个时候更多的就是生活中很多琐碎的事情。对于这个阶段的女性而言，他们可能就会比较看重男人的能力，以及对家庭的态度。如果说一头都不占的话，他们就会对这个男人感到失望。

和他好好过。更年期是许多人面临的一个问题。它的发生是由身体的变化引起的。女性的更年期大约在40到50岁之间，持续时间可能超过10年。由于内分泌失调，人体免疫力下降，各种疾病似乎都长出了魔爪，缠绕着更年期的女性，使她们吃得不好、睡得好、心烦意乱，并给家庭造成不必要的麻烦。这就是为什么她希望你更关心她。随着女性年龄的增长，由于荷尔蒙水平的下降，她们的情绪无法自我控制。因为我年纪越大，我就越觉得自卑，我的心情就会变得更糟。

你知道是这样的，所以你应该让他平静下来。不要等她自找麻烦，先给他打个“疫苗”。你可以搂着她的腰说: 老婆，我爱你。你可以经常给她买礼物。她不愿意买你给他买的东西。无论如何，让她知道。她是你心中的唯一，你永远不会改变。如果她信任你，她自然会感觉好些，而且她不会找你们俩的麻烦。你实际上不是在哄她，而是为了你自己，为了家庭的稳定和团结，你需要这样做，你应该这样做，不要感到不平衡。

打字并不容易，希望能采用它。许多女性到了这个年龄就会遇到这个问题。由于雌激素水平下降，各种身体机能开始下降，会出现各种不适。在这个时候，作为一个家庭成员，有必要理解和容忍她，并给予更多的关心。所有的老年病大多是由更年期引起的。更好的是为了家庭了解更多，这样你就能顺利度过更年期。绝经期是中年妇女生理生活中的必经阶段，45ー55岁年龄较早，少数可达60岁。

心烦、失眠、出汗是女性更年期的三大特征。在这一部分，女性经常失去自己的脾气，看到没有什么东西取悦她们的眼睛，所以人们应该在这个时候跟随她们，不能忍受火，女性自己应该放松她们的头脑，不要把一切都称为真实，并进入角。为了度过更年期，还有后遗症，比如抑郁症和其他曾经这样的我，让这种疾病折磨至死，“更年期”是它的同义词，我的丈夫对我没有办法。医院运转时，医生们茫然不知所措。任何药物都不起作用。心脏、血压、血脂均异常。

知乎热榜上有个姑娘提问，我煮饭，男朋友不愿洗碗，怎么办？

她说：“我和我男朋友恋爱四年两个月，今年同居了。因为他要还房贷，所以房租是我在给。刚开始的时候还好，我们一起煮饭。但是他从来不拖地。现在更懒了，我煮完饭，一起吃了之后，叫他洗碗他都不愿意，他吃的瓜子壳都要我收拾，然后我就跟我闺蜜吐槽了他一下。他说伤他形象了，我们大吵了一架，没有结论，他说我更年期到了，我是不是做错了？”

姑娘，你没有错。错的是他，他不配。

不洗碗，只是其中一个代表他大男主义、懒、性别不平等的表象。

姑娘，在这段关系中，你还没结婚就开始扶贫了，我真为你捏把汗。我来给你分析分析个中厉害。

一：他还房贷，你给房租，房本上有你的名字吗？

请问你们四年的恋情准备结婚了吗？准备领证吗？房产证上有你的名字吗？

如果有，他还房贷，没钱给房租了，尚且说得过去。

如果没有你的名字，那就是他的婚前财产，你每个月供房租，他跟吃软饭有什么区别？

退一万步说，如果你们将来没有什么大风大浪，顺利结婚了，尚且还说得过去，如果很不幸，处不下去，分手了，那么，你就亏大了。

光从金钱上，你就付出不少，这笔钱，明明白白是可以算得到的，还没嫁给他，就已经倒贴上了。你是有多爱他？多恨嫁？

话有点难听，但苦口良药，希望你能理解。

二：同居家务分不清，他在享受你的付出

说完金钱，我们来说一说家务。

你知道多少夫妻，婚后是因为家务没有分清楚导致争吵不休，甚至吵架的吗？

中国的大部分男人，从小到大，就没有养成要做家务的习惯，甚至有的妈妈会给他灌输“男人不能做家务，那是女人做的，男人挣钱就行了”的观念。

从你的描述来看，你跟闺蜜吐槽他不干家务，他觉得有损他的形象，跟你吵架。

说明，他自尊非常强，也大男子主义，他的骨子里就认为家务是女人做的，男人不应该做。

结婚前他就不愿意做家务，结婚后更别指望了，甚至你们会因为这个吵个不停，你会遭遇丧偶式婚姻和育儿。

为什么刚开始同居还好呢？

那是因为有新鲜感啊，享受到两人世界的甜美啊。等新鲜感一过，不好意思，他的本性就暴露出来了。

下班回家，有人做好饭菜给他吃，有人搞卫生，还有人陪床，这跟婚后生活有什么区别，还不用自己交房租。甚至房产还是自己一个人的，这样的日子简直不要太舒服。

三：他对你冷暴力了，还能忍？

说完金钱和家务，我们来说说，他对你的人身攻击，对你不尊重，对你冷暴力。

从哪里可以看出来？

你让他洗碗，分担家务，他不乐意，你跟闺蜜吐槽，他觉得伤自尊，你们吵架，他骂你更年期，说不定还有更难听的话，就是对你进行冷暴力，对你进行精神伤害。

这件事，明显是他理亏，同居前是不是商量好一起承担家务，后来他享受惯了你的付出，觉得理所当然了，他的惰性和本性暴露出来，就不想继续付出了。你戳中了他的要害，他不乐意，说不过你就对你进行语言暴力。

你要小心了，这种男人很容易有家暴倾向。

他在这段关系中，明显是占便宜的，而你是付出型，你们的关系已经失去了平衡，很危险。

总结：

根据我的思考和判断，我不看好你们的这段关系，我劝你慎重考虑。我们总说婚前试爱。究竟试什么？

试三观符不符合，试性格合不合，试家务能不能共同分担，试人品如何，试x生活合不合拍，试他是否真正爱你，尊重你。

很显然，他不够爱你，他爱自己比较多，结婚前就已经算计好了一切，就算分手，他都不亏，亏的是你。

很多女生结婚前就发现了男朋友的问题，但总是说舍不得这段感情，舍不得止损，以为结婚后就会变好。

女人千万不要把希望寄托在婚后，男人的本性在那，江山易改本性难移。结婚前他的丑陋面已暴露，结婚后只会变本加厉，不会变好。

很多女人拿明天去赌，结果婚后输得很惨，过得一点都不幸福。相比起四年的恋情，和一辈子的幸福婚姻，哪个成本更高？想一想吧。清醒一点，将眼界提高一点。

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更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。

更年期是中年走向老年的时期，体力、脑力及健康状况均易使人感到“不如从前”，有的人还会伤感，总爱回忆自己的过去，认为这也行了，那也不好，内疚、自责。进而忧郁、悲伤。另外这一时期有子女就业、婚姻、房子等问题，有的又要即将退休或评职称等工作上的事情。作为子女要帮助母亲认识到生老病死是自然发展的规律，对这些不可抗拒的衰老过程，持接受、乐观的态度，不要勉强自己去干力不从心的事，这样可减少许多不愉快的心理冲突。有了更年期的异常情绪后，应该让妈妈及时地去医院就诊或去咨询心理医师，得到专业人士的帮助。

男女都有更年期。只不过是女人比男人反映要强烈的多。就是女人反映的程度也不一样。男人只有极少数人反映很强烈。大多数人都不明显。

父母在更年期时。特别是妈妈。到重大事情时，要商量，尊重母亲意见，协商解决。母亲生气了，应冷静分析一下生气的原因，要设身处地替母亲想一想，作为子女尽量使自己保持冷静，少说两句，没有必要为小事而争吵，并时时告诫自己。或采取幽默的方法，转移注意。

另外帮助母亲应该尽可能找一些工作做做；培养自己乐观的性格，使自己成为一个乐观、性格开朗的人，处世待人要心胸开阔，不事事斤斤计较，患得患失；丰富生活内容培养广泛兴趣如听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游、花种、参加社区活动等，有利于保持精神愉快；学会转移矛盾当伤心、焦虑、生气时，应设法消除和缓和之；多和母亲沟通遇到不愉快之事时，让她讲出来既解除了内心的憋闷，及时安慰和理解，这样大家心情都会好。