我和老婆，隔三差五的吵架，这日子怎么过呀？好烦

和老婆经常吵架，说明你们俩的感情非常的脆弱，还是分手比较好假如感情不如意，情侣之间是会提出分手的。而提出分手针对大部分的人而言，全是较为不舒服的，尤其是很多人会由于提出分手而出现抽泣、情绪不好等状况。假如长期性沉浸在提出分手的忧伤中走不出来，那麼针对人的精神面貌及其一切正常日常生活影响是非常大的。那麼，分手后心理状态不舒服应该怎么办呢？

分手了心里特别难受怎么办

1、做一些健身运动

去散散心，或是做一些人体的锻练。写出 10 件你能做的事，随后刚开始依照目录去做，来摆脱人体的惰性。

2、找一些开心的事儿去做

去看书、听歌，或是出来逛一逛，感受一些新的东西。看看视频或是玩下你刚买的iPod。将你期待做的事儿列一个明细，如果你无聊的时候，拿出来看一下什么事儿合适你来做。

分手了心里特别难受怎么办

3、适度地宣泄情绪

长期保持的心态并并不是给你情感冷淡，对啥事也没有心理现象，只是不做无抑制的发病。所有喜怒哀乐是以己度人，碰到伤心的事自然会哭，碰到快乐的事自然会开心，但要适度主要表现，而不可以太过、太久。比如，家人去世是一件让人伤心的事，忍着没哭反倒危害于人体的身心健康，眼泪能够带去身体的有害物，也可减轻忧伤和焦虑不安。但假如痛哭流涕不止，并持续持续就归属于异常了。碰到苦恼，寻个真心朋友倾诉一下，把想说的说出去，就可以使情绪静下心来。如果你内心堆满了怨恨想向他人宣泄时，你能找一些个替代物来开展宣泄，例如摔两下摔不烂的芭比娃娃，打两下太粗的树木等。我们要学好发泄情绪，即宣泄的目标、地址、场所和方式 要适度，防止损害他人。

分手了心里特别难受怎么办

4、转移注意力

当心态有一定的反映时，大脑中有一个极强的高潮点，这时假如创建一个或好多个新高潮点，便可相抵或淡化原先的优点管理中心。中小学生正处于心态转变较为猛烈的阶段，非常容易为一些小事儿怒气冲天。强压怒火对人体危害，任其宣泄便会损人不利己，比不上暂逃避一下，让自身理智地剖析一下，寻找一下更合适的解决方案。比如，当一次考试不理想化，无须整天长吁短叹、自身指责，你尽能够去打打球、散散心或做别的一些轻轻松松的活动，如听一听喜爱的歌曲这些，使自身的心态松弛下来，随后客观性地剖析不成功的原因，争得下一次获得优异成绩。

夫妻吵架，谁家都有，家常便饭。关键是吵完后的善后缓解。若无原则性矛盾，都是大丈夫顶天立地，包容天下，向妻子赔礼道歉，深刻检讨，博妻子一笑免冤仇。不是“要不要”打电话，而是必须马上，多拖一分钟，罪就多加一等。岂不知，老婆那头已经等你电话很久很久了，正心里骂你这个不懂事的“冤大头”呢！说什么不重要，第一句话: “老婆，我错了”！总会说吧！在老婆面前掉价不是“难为情”，也不是“我到底有错没有”，决不计较，再强调谁对谁错，就是你的错！记住不管什么，都是你的“错”，这就是男人，丈夫和爱人！赶紧打电话，相信你是深爱妻子的，你妻子也是深爱着你！赶紧！赶快！打电话！

谢谢，请采纳。

摔东西，往往是一时的冲动。即便是贵重物品，情绪上来了，人也照摔不误。不只女的如此，男的如此。（当然我说的是一部分这样的人）。她摔东西，你推她也不对。你先让她冷静几天吧。如果，她没回来,你得去娘家找她。（这样做，并不代表你就软弱）至于你们两谁先道歉呢，看情况吧。也许她会说，也许你会说，也许都不是说，也许一双善意的眼神就说明了一切。

为人夫，对自己的老婆多包容一点。