吵架脾气控制不住，喜欢打人砸东西？

性格冲动的人该怎样控制情绪

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

生气的时候一般会大吼大叫，会砸东西，

可能是因为

心里不好受，这只是一种发泄方式，就好像有的人喜欢哭一样。吵架彼此没有谁心里好受的，通常都要有一个人做出让步。这样的人，通常都是耳朵根子软，

两个人在一起总要有一个磨合的过程，这样才能创造一个适合彼此生活的环境。

有个成语叫歇斯底里。摔东西程度要轻些，不叫心理障碍，而是过于冲动。

这种情绪化的性格难治，听听佛教音乐吧！

任何非理性的背后可能都有理性的一面，摔东西也是一样。

一般来说，摔东西是因为双方对家庭的某个决策上意见不统一，但是双方又必须维护这个家的框架。这个在经济学上可以表述为协调博弈。比如有一笔钱，男的想买个PS4，女的想买一件家具，但是这个决策又必须统一才可以。

这个时候经济学的解释是很无力的，几乎等于废话，说会存在两个均衡，一个购买PS4的均衡，一个购买家具的均衡。虽然女生也会玩一点PS，男生也会使用到新家具，但是显然每个人都会更偏好于自己喜欢的选项。

这个时候，每个人都会说自己会选择自己偏爱的那个，但是这是个cheap talk，就是没有任何可信的威胁。所以如何让威胁变得更加的可信呢？如何让对方知道自己一定会选择自己偏爱的，不会让步呢？

在经济学上，这就是在不同的纳什均衡中如何选择的问题。聪明人就会想办法，打破这种多重均衡，打破的办法就是「作」，包括但是不限于摔东西、吵架和自残。

先作的人，相当于自己先降低了自己的效用，惩罚了自己；在一个两阶段的博弈中，如果一方首先选择了「作」，并且作带来的负效用大于其人在协调均衡中不合意的均衡中获得正效用，那么这意味着他或者她就承诺了自己不可能接受那个「不合意」的那个均衡。

比如说，如果男生作了一下，那就意味着第二阶段自己一定会选择买 PS 这个均衡，因为不然的话，这意味着选择「作」的人总效用会为负。

所以「作」的意义就在于，这是一个可信的承诺，可以威逼对方在下一阶段的博弈中让步。