感情受到伤害会给心理带来多大的影响呢？

之前我的一个来访小田，年龄是35岁，她是位单亲妈妈，那个时候刚刚结束了长达十年的痛苦的婚姻关系。由于感情上遭受了巨大的伤害，形成的心理难以愈合的创伤。

小甜的这个经历啊，让他相信这个世界上没有一个男人是好东西，因此他就把内心的世界严严实实地包裹起来，沉浸在感情的阴影里，害怕再次受到伤害。但同时呢，内心又极其希望得到别人的无条件的爱，只是他再也不敢轻易的付出感情而已啦。

在感情中，我们容易被欺骗、被背叛、被否定、被辜负，我们的身体并没有受伤，可内心却伤痕累累。创伤总让人感觉到痛苦，但这并不意味着受过伤的人就只能沉溺在痛苦之中。嫁错人的女人实在太多了，远远不止你一个，有些女人却过得很好，那是因为他们都深知改变不了别人，那就改变自己好了，我是成灵，用心理学帮你走出情感困境。

如果你正在经历感情的创伤，我给你以下两点建议，第一，要建立积极的人际关系，这样的话具有疗愈的作用，寻找身边的支持，你的家人和朋友，他们的包容、理解和支持对你来说是十分重要的。第二，培养独立的人格。独立能力强的人认为自己有能力给予别人爱，相反，依赖别人呢，总是期待别人的关心和认可，因为他们总是把自己放在一个弱者的地位上，这反而会让他们变得更加脆弱，变得更加容易受到伤害。

因此我们大家一定要培养独立的人格，以及自力更生的习惯，这样可以让我们更有信心的重新进入亲密关系。人们经历的一切，无论是顺境还是逆境，一切都是一份很好的礼物。绝望、失去、创伤可以促进一个人产生强大的力量和笃定的智慧。

首先，我认为是心态，一定要调整好自己的心态。出现被感情伤害，会紧张，没有完全感，会伤心难过，更甚者，可能会悲欢厌世，所以要自救，要走出这种伤害，要有一个良好的心态，不能自甘堕落，不能什么都看不到希望，若是这样，那只能一蹶不振。所以好的心态很重要。

其次，要接受这种被伤害的现实。要清醒的认识到事情已经到了不能挽回的地步，让自己不要再幻想，让自己尽快从这种伤害中走出来，反反复复的期望和失望只会让自己在痛苦中徘徊，所以认清现实，接受现实，不再妄想，坦然面对。

再就是改变提高自己了，让自己忙起来，用忙用时间改变，参加社会上一些有意义的活动，做慈善，做社工，组织旅游，做自己喜欢做的事情，通过学习，增加自身能量，让自己变得强大起来，才能轻松应付各种问题。让自己活得精彩，这样就不怕被别人伤害。

还有就是要对自己充满信心，用积极的心态去找自己新的感情。感情失败很正常，人生那有没坎坷的呢，但摔倒了就停步不前，前面那个适合你的人就会走远了，其实有了挫折，有了经验和教训，更应该再拥有一份真正属于自己的感情，更应该拥有自己的幸福。请对自己有信心，对自己满怀希望，幸福就属于你自己。

被人伤害的情感经典句子

　我该去释怀一些事情，安静的等待着，那些真正只属于我的所有。下面是我为大家整理收集的关于被人伤害的经典情感句子，欢迎大家的阅读。

　1、有些话说与不说都是伤害，有些人留与不留都会离开。

　2、我在炫耀着本不幸福的幸福，只因我的倔强。

　3、我的眼泪留了下来，灌溉了下方柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。

　4、想你的时候，有些幸福，幸福的有些难过。

　5、当爱情找回它的美，你仍是我最爱的谁。

　6、喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去了就忘记。

　7、我知道，你已经有了他的好，我只是自欺欺人罢了。

　8、时光的影子被拉得老长，感情膨胀着溢出我心房。

　9、无论如何，说出喜欢的人比不说的勇敢。

　10、我该去释怀一些事情，安静的等待着，那些真正只属于我的所有。

　11、孤独，不壹定不快乐;得到，不壹定能长久;失去，不壹定不再拥有。

　12、一生中无论快乐与悲伤，到最后都将成为回忆，不妨学着一笑置之的胸怀。

　13、小小的誓言还不稳，小小的泪水还在撑。

　14、如果你不知道自己想要的是什么，那么当你拥有了也会茫然不知。

　15、分手后的一个月零一天，我还是那么想你。

　16、女人哭了，是因为她爱了，男人哭了，是因为他心痛了。

　17、就因为自始至终都未曾有爱，所以才会如此这般的欺骗与残忍。

　18、原来爱情这么伤，比想象中还难。泪水总是不听话，幸福躲起来不声不响。

　19、最可悲的爱情，就是爱到分手才知道他一直讨厌你。

　20、错过的风景就像打碎的玻璃瓶，无论再怎么努力终究是无法挽回。

　21、别问我为什么不爱你，只怨上辈子答应了另一个人要爱她一万年。

　22、三人行，必有一师。三剑客，必有一强。三角恋，必有一伤。

　23、现在，俄还在原地徘徊。多么愚蠢旳等待，你和她分开。

　24、与君壹别，已过四季。妾盼再别四季，君归来。

　25、沵离我而去，这让俄学会一个人坚强。

　26、不要拿一些无关痛痒的话来敷衍莪好吗

　27、说了解你，那是因为你一直一成不变。

　28、爱情里，没有谁对不起谁，只有谁不珍惜谁。

　29、分了手，一直走，不要再回头，别管我有多心痛。

　30、生活是那么的残酷，总是让人揪心、伤心、无奈乃至不知所措。

　31、时间可以证明一切，但时间却不能代表一切。

　32、不奢求自己多幸福，只要不悲伤就好。

　33、有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。

　34、农历九月二十七，欠迩一句‘生日快乐’亲爱的，以后的以后我埋没了。

　35、其实我们都太倔强，因此错过了。

　36、女人一生注定有两个男人。一个用来永远怀念，一个用来永生陪伴。

　37、别人认为重要的，并不就是你的追求。只有自己才知道什么最合适。

　38、这世界上总有一些人是不可以在一起的，哪怕都深爱着彼此。

　39、喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。

　40、当你不再拥有的时候，唯壹能做的，就是让自己不要忘记。

　41、有一种伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。

　42、你知道么我想念每一天都能看见你笑容的日子。

　43、女人，咱这辈子要好好的爱惜自我正因没有有一个人会为了咱的眼泪，而心疼你。

　44、如果不想被抛弃，就先抛弃别人。

　45、我只是卑微的小丑，就等你拍一拍手。你笑了之后，不需要记得我。

　46、如果你做不到，就请你不要轻易的对我承诺什么。

　47、就算眼睛看不见，我的手会记住你的脸。

　48、多少人正因失恋，手机从此变成了MP

　49、我已经很努力的让自己学会忘记你的味道。

　50、我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。

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在我们情窦初开的年龄，不可避免地谈恋爱了。一旦感情移动，就难免会受伤。与身体上的创伤不同，感情上的创伤往往会在人的身心上留下不可磨灭的痕迹。爱情的深度，仇恨的切割，曾尽力爱过的人，在感情中受到的伤害更重。感情中容易受伤的人往往是果断地给予自己一切的人。因为真实愚蠢地付出了自己所有的感情，却得不到同等的回报，受到残忍的伤害。

感情上的伤口经常会折磨人，随着时间的流逝会慢慢释怀，但有些巨大的伤口在心里很难愈合，会影响正常的生活(例如正常的睡眠、头痛、高压力和焦虑，最折磨的是感情上的压迫。这些对我们的个人心理、身体、工作甚至生活都有负面影响。

面对感情创伤，我们要学会自我调节，自我安慰，情感创伤。不要被九条束缚出来，最终会伤害自己的身心健康，被感情禁锢太久，只会让自己更加无法摆脱感情的痛苦。受伤后不要自责。不管是什么感情创伤，我们经常觉得自己太愚蠢，太单纯，太幼稚，真心喂狗，你要客观地对待这件事

很多人之所以不能从创伤和痛苦中出来，是因为自己受到太大的损失和损失，总是认为自己投入了那么多感情，甚至付出了一切，最终落空，伤心，对他产生了怨恨。要知道，吃亏也是一种人生经历。你要做的是从中学习，不断意识到，体验人生，而不是怨恨，去折磨自己。你要学会提高自己的境界。

一个人知道包容和平常心很重要。试着理解这件事，客观地分析自己经历的一切，听别人的故事，学到很多，看多了，就更容易释怀。很多时候，不是放不下某个人的时候，而是放不下自己完全没有顾虑的努力。

受到创伤的话，我们要学会放弃，学会放弃在某些事情上会很难。但是你要知道，你们两个人的爱情已经走到尽头了。那就不用感情纠葛了。只有放弃不再属于你爱情的东西，重新获得选择爱情的机会，放弃成为过去的那份感情，才能得到新的爱情。面对各次考试感情创伤的解决方案，我教你如何摆脱创伤。不要执着于思想上受到伤害。人生苦短。为什么总要纠结过去。人不能一直活在回忆里。工作和痛苦已经过去，不要用过去的痛苦破坏现在的自己。回忆悲伤或狼狈也确实已经过去了。

学会释然，知道什么是释然，就是和自己和好。要知道世事不是你能左右的。不要把责任压在自己身上，不要再后悔，不要折磨自己，接受现有的一切，憧憬美好的未来，这更是你该做的事。真正想从感情创伤中出来，不是需要找到多么强大的感情大使的指导，也不是需要学习多少方法。不要选择逃避，用忙碌的生活把他掉进水里，那只会给你留下一个结。你要做的事情很简单。只是冷静下来，为什么放不下，把自己的眼睛放长一点，在你的人生中还能成为什么。过去只是刮风凑合过去，再也见不到了。

1、要果断决定是否分手。当感情受到伤害后，为了将伤害减到最小，只有两种选择：要么彻底原谅他的过错，努力修补裂痕，继续走下去；要么彻底放弃，断然离开。决定后，立即付之行动，继续过，那就尽快调整心态，冰释前嫌，好好过下去。选择分手，就协商财产分割、孩子抚养等事宜，协商不成，通过法律来解决问题。

2、要经营好自己事业。任何时间，拥有独立的经济，你才能拥有独立的人格，才不会看他人脸色行事，才会有自尊、有话语权。这是个很现实的社会，没有钱，一切无从谈起。

3、要经营好亲情和友情。爱情不在了，还有亲情和友情，你在恋爱或婚姻的时间，可能会忽视这些。现在有时间了，多回家看看父母，陪陪孩子，和好友聚会，血缘关系和没有利害的友谊是长久的，父子之情、兄弟之情、闺蜜之情等在生活必不可少。

4、要拥有自己爱好。在生活中，一定要有自己爱好，当感情受到伤害时，它可以有效转移你的注意力。比如健身，可以让你开始爱自己，开始关注身体的每一个部分，也让身体开始有活力地动起来，排除毒素，复原身心。你去游泳，会让你觉得自由自在，去做瑜伽，则让你觉得无比高贵。

5、要开始新的感情。恋爱或婚姻失败后，调整好心态，深刻反省自己，知道自己该找个什么样的人，再好好找个人重新开始，让他取代他。这个世界离了谁都能活得很好。只要你自立自强、热爱生活，活得美丽，活得精彩，你就会在人群中被他多看一眼。

6、不要从此丧失信心。恋爱和婚姻失败不全然是坏事，恋人和配偶不爱你固然是你的不幸，但是也可能是他没福气，不能接纳像你这么有爱心、能干、充满内在美的人。人生很难讲，除非是神，没有人知道谁嫁谁合适。对方另有新欢，可能是他不幸的开始。

感情既有美好的一面，也有痛苦的一面，在很多人看来，在感情中得到的美好是少于痛苦的。往往在感情中用情越深，受到的伤害也就越大。在感情中受伤之后，人们会通过各种各样的方式进行疗伤，让自己从痛苦中国走出来。但是如果在感情中创伤很严重的话，就需要用特别的方法来抚慰自己受伤的心理。

在情感中受到创伤，首先应该转移注意力。在情感中受到严重的创伤，我们要想妥善的处理就要转移自己的注意力，不要让自己沉浸在这种氛围之中无法自拔，这样只会越陷越深；其次，要调整好自己的心态。虽然说在感情中受到创伤想要走出来是一件非常困难的事情，但是如果不能及时的走出来的话，受到的伤害会更大，所以要及时的调整自己的心态，努力让自己从里面走出来；最后，要追求子的幸福。我们不能保保证每一段感情都收获幸福，但是我们在经历失败的感情后，也一定要对感情有锁向往，有勇气开始新的感情，才能从上一段感情中走出来。

一、转移自己的注意力。

在经历一段痛苦的感情后，我们不能让自己沉浸在过去的感情中无法自拔，也不能让自己一直无休止的痛苦下去，而是要通过各种方法来转移自己的注意力，让自己不去触及那段记忆。

二、调整好自己的心态。

对于一个被感情伤过的人来说，想真正的忘记一段感情是非常难的，但是不管如何我们都要及时的调整好自己的心态，要知道还有人在等待着我们。

三、要相信爱情。

即使我们被爱情伤的很深，我们也要依然去相信爱情，毕竟自己的幸福需要自己去争取，经历失败不可怕，我们还要勇敢追求属于自己的幸福。

爱情就像幼苗。阳光和水分要一起保护，才能茁壮成长为树苗高耸的树木。不能没有阳光和水分。如果缺少其中一个，幼苗会随着时间的流逝而枯萎，变成泥土。当然，在小树上生长的过程并不顺利。可能会生病或遭受风雨的破坏。这时我们要好好解决问题，让小树在经历风雨后也能顽强成长。亲密关系中也是如此。我们总是经历生活中的风雨，或者两个人之间的纠纷和矛盾。我们的感情会受到伤害。

婚姻的和谐在于日常润滑。总是帮助对方做一些很小的事情，能让对方一直感受到你的爱。在对方起床前几分钟，自己起床准备早餐。挤牙膏的时候也记得帮对方挤。请把“辛苦了”当成你的口头禅。当妻子准备丰盛的晚宴或丈夫尘土飞扬的仆人下班时，请记住这个口头禅。给对方意外的惊喜，做与以前不同的事情，会让对方体验新的感觉，让爱情再次迸发。例如，平时大部分女人洗碗的话，有一天男人会吵架洗。而且总是男人做晚饭的话，女人可以抽出一天的时间来展现手艺。

每周两人至少安排一次以上不到两个小时的对话，促进彼此的沟通。例如，可以一起出去吃饭，看**，看话剧，牵着手一起走到某个地方，边走边聊天，或者做其他两个人都感兴趣的事情。工作的年终总结你一定做过，但大部分人可能没有做过家庭生活的年终总结。事实上，你可以和妻子在一起，再读一遍过去的情书，重燃爱火，让感情更加深厚。然后再写一封信的情书，坦诚地表露爱意，提出以后浪漫的计划。

欣赏对方，包括对方的缺点。不要试图让婚姻或自己的爱情改变对方。在夫妻生活中要懂得鼓励对方，学会接受和欣赏，夫妻关系才能更加和谐。有“床头打架的床和床尾”的说法。婚姻中也有家庭矛盾，但如果两人生活中出现什么矛盾，最好在最短的时间内解决。不要无视彼此或重叠矛盾。否则容易加深裂痕。导致婚姻不和谐。

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