什么是心理创伤后遗症，怎么治疗？

童年是每个人成长过程中最为重要的时期之一。在这个阶段，我们形成了对世界的认知和价值观，同时也经历了生活的不同挑战。然而，对于一些人来说，童年经历中可能存在心理创伤和负面经历，这些阴影有可能在成年后持续影响其身心健康和生活品质。本文旨在探讨童年阴影对个人的影响和可能的治疗方法，以帮助读者更好地了解该问题并寻求适当的帮助。

1心理创伤的后遗症童年时期的心理创伤，如心理虐待、家庭暴力等，可能会在成年后产生持续影响，从而造成一系列问题。这些影响可能是难以处理的，例如:

- 强烈的内疚感、自责感和无助感；

- 对身体或性格的不适感；

- 自闭、孤独感和缺乏信任感；

- 倾向于孤独和难以与他人建立密切关系；

- 情感问题包括焦虑和抑郁等。

这些后遗症可能对个人的心理健康和幸福感产生负面影响，从而影响其在社交、学校、家庭和职场等方面的表现。因此，心理创伤的后遗症需要尽早得到治疗和缓解。

2家庭环境对人的影响家庭环境对于孩子的成长和发展有着积极和负面的影响。童年时期的家庭环境可能产生长期的影响，其中有一些例子包括:

- 家庭冲突：家庭冲突可能给孩子带来痛苦和焦虑，并最终导致孩子的负面情绪和行为问题出现。

- 家庭暴力：孩子亲身经历暴力的家庭环境，可能会造成严重的心理创伤和PTSD；这些问题可能会在成年后产生延续性问题。

- 父母离异：离婚对儿童带来的影响是长期的且广泛的，如心理和行为问题、学业成绩下降、身体健康和与其他人的关系等方面都存在风险。

- 家庭经济状态：贫困和其他家庭经济不稳定的因素，可能会对孩子的精神和物质生活产生负面影响。

3 生理因素对童年阴影的延续童年心理创伤会激发生理上的反应，这可能会导致某些精神疾病易感人群产生抑郁症、焦虑症等疾病的概率更高。此外，童年心理创伤还可能导致一些生理上的反应，如对压力的过敏反应、免疫系统的受损以及身体疼痛感等，这些反应可能长期影响个人的身体健康和心理健康。

4 社会因素对童年阴影的延续社会因素也可能对童年阴影的延续产生影响。例如，从其他人那里获得的负面言论、歧视和排除等产生的 “社会性伤痕” 可能在他们的内心留下更深的印象。这些看似不起眼的事件，可能长期影响一个人的人际关系、情绪和注意力等方面，并可能在个人的职业生涯上产生负面影响。

为了克服童年阴影的影响，可以从以下几个方面入手:

1 接受和认识童年阴影的存在。这并不意味着要沉迷于过去的痛苦，而是通过正视自己的身体和情感状态，理解童年阴影对自己的影响，以便更好地面对当前的生活。

2 寻求专业的帮助和治疗。这包括咨询、心理治疗、药物治疗等。通过与专业人士合作，个体可以识别和调整不健康的习惯和行为，理解自己的情感反应，并学习更健康和积极的应对方式。

3 培养支持性的社交网络。建立和维护支持性的社交网络可以为个体提供情感和实际上的支持，使个体感到更加自信和安全。这包括家庭支持、友谊、社交活动等。

4 采用身体上的治疗方法。运动、瑜伽、冥想等身体上的治疗方法可以帮助人们缓解压力，提高自我意识和身体意识，增加脑内的放松神经途径，减少身心上的不良反响。

5 从事有益的活动。从事有益的活动，如创作、读书、花时间陪伴宠物等，可以帮助人们提高心理状态和意识水平，依靠自己积极的努力去改善生活质量。

因此，虽然不是所有人在成年后都会因为童年阴影的影响而产生问题，但事实上，童年阴影的影响可能是长期而复杂的，暴露出来也更需要我们去重视和关注，因此，需要我们保持积极的态度，透过心理咨询、家庭辅导等途径寻求帮助，以便处理和释放内心的困扰，让自己更好地走向健康、积极、充满活力的未来。

感情是一种很复杂的情感，因为它涉及到很多因素，包括人际关系、自我认同、安全感等等。人们总是对自己的生活有各种各样的期望和期待，而这些期望往往会被我们周围的环境和社会标准所影响。

在感情方面，人们往往会因为不满足自己的需求和期望而感到不满和不开心。这可能是因为他们的伴侣没有满足他们的需求，或者因为他们的关系和爱情没有达到他们所期望的标准。另外，人们也会因为自己对事物的不满足而影响到他们在感情上的表现。

然而，当我们在感情中时，需要注意到自己的期望和需求是否过于苛刻和不实际。

我们需要明确自己对伴侣和感情的期望，同时要珍惜眼前的幸福和满足。

如果我们保持一种感恩的心态，那么我们就能更加容易地满足自己在感情方面的需求，同时也能更好地处理感情上的不满和挑战。

我觉得应该学会倾诉，面对现实。错误的爱以微笑开始，以眼泪结束，然后只剩下两个人默默忍受。人们说分手后迅速离开的一个好方法是和时间开始一段新的关系，因为时间会治愈一切，新的爱情会让你很快忘记之前的不快乐时期。从我个人的感受来看，分手后我并没有立即敞开心扉，但我也站出来和朋友分享了以下经历。面对现实，勇敢地接受你已经分手的事实。 不管你们昨天有多相爱，今天分手意味着什么？这意味着两对夫妇中的一对不再相爱了。

在对方权衡了你的感受之后，最终结果是他觉得你的感受不再值得他花费时间和精力。如果你现在乞求重聚，那只会让对方感到骄傲和非常有吸引力。在那之后，你还在为你以前爱过的小东西哭泣，乞求他留下来，他的脸上充满了细腻和感动……所有这些对他来说只是麻烦，最后他会抹去他对你的一点点愧疚。因此，我们不能做伤害自己和无益于自己的事情。删除对方的所有联系信息。 以微信朋友圈为例。

如果对方仍然是你的微信朋友，那么你会忍不住不时关注对方的发展，看看他们做了什么，去了哪里但这些与你无关。为什么要浪费你的好时光去猜测别人？当你让别人做任何改变时，你会觉得你在谈论自己。你奉承自己，让你的心不安和不愿意。你知道，如果对方还想着你，他会主动找你。如果对方已经开始了一段新的恋情，并且喜欢表现出充满活力的爱，那么你对自己并不满意。所以删除联系信息，你离成功又近了一步。学会说话。 使用真实情感的人正处于分手的阶段。痛苦是不可避免的，但是如果你学会找个人谈论你的痛苦，这也是一种快速治愈的方法。和你的家人谈谈，他们会为你讲道理的。

你不可避免地会遭受痛苦，但你必须认真倾听原因。与朋友交谈时，年轻人会站出来支持你的观点并启发你。当你忍不住想找到你的前任时，朋友会责骂你。所以我觉得应该学会倾诉，面对现实。

据英国广播公司报道，人们在感情中受伤后可能很久都无法走出伤痛，但加拿大蒙特利尔的一名研究人员称，他找到了一种方法，通过心理治疗和beta受体阻断剂药物来“编辑”人的记忆，消除分手失恋带来的情感创伤。

阿兰·布鲁内花了15年时间研究创伤后压力症候群，对参加过战争或者经历过恐怖袭击的人，以及罪案受害者等进行研究。

他的研究很大部分集中在他所说的“再固化疗法”的发展上。这是一种革新性的治疗方法，能够帮助消除创伤记忆当中的情感伤痛。他工作当中的一个重心是一种不起眼的药物“普萘洛尔”——这是一种乙型交感神经阻断剂，多年以来一直被用于高血压和偏头痛等一般疾病的治疗，但是目前的研究显示，它还有更广泛的用途。这种记忆再固化治疗方法，要在心理治疗前一小时左右服用普萘洛尔，然后病人在治疗中会被要求将自己的创伤经历详细地写下来，再大声读出来。

“很多时候当你回想一段记忆，如果有新的东西可以学，那这段记忆就会解锁，然后你就可以去更新它，然后它会重新储存，”这名加拿大临床心理医生向BBC表示。不过布鲁内指出，再固化治疗之后的记忆并不会消失，只是不再令人伤心。

在人的记忆当中，核心事实部分是储存在大脑的海马体中，而记忆中有感情色彩的部分则是储存在杏仁核体当中。他说：“想象一下，你在用老式方法拍摄一部**，你的影像和声音分别是在两条不同的轨道上。”

当一个人回忆自己的创伤经历时，是会再次重历两条轨道的。普萘洛尔帮助锁定其中一条——就是记忆当中的情感部分——抑制它的再固化，压制它的痛楚。在这种药物作用下，记忆将会以一种感情色彩相对不强烈的新版本重新“储存”在大脑里。布鲁内的研究显示，大约70%的病人在几次再固化治疗之后会找到解脱。

在治疗PTSD取得一些成功之后，布鲁内说，他想要扩展这种治疗运用的范围。2015年，他与自己的学生米歇尔·洛纳甘一起，将目标转向那些在爱情中受伤和被背叛的人。他指出，一次恶劣的分手也可能令人非常痛苦，而人们感受到的情感冲击可能与经历过其他重大创伤的人类似。

他们发现的一点是，很多受情伤的人和PTSD病人一样，在记忆再固化治疗之后就得到解脱，有些人甚至在治疗一次之后就有好转。在5次治疗之后，他们再大声读出自己被背叛的回忆时，感觉“就像在读一本小说一样，完全像是别人写的故事”。“这种治疗是模拟普通记忆的运作方式，我们会逐渐忘记然后翻过这一页，”他说。布鲁内还希望，记忆再固化治疗的视野能够再一次扩大，用于研究恐惧症、成瘾症以及复杂的忧郁情绪问题等。

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