广场舞基本舞步教学

　　广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以娱乐身心为主要目的。那么，广场舞的基本舞步怎么练呢下面就让我来告诉大家吧!

　健美

　广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。

　降脂

　广场舞是活跃在各个城市中的一道靓丽风景，也是城市人很喜欢的一种健身减肥的舞蹈，所以广场舞中也有一种舞蹈叫做瘦身舞。

　跳舞其实也是一种运动，运动减肥不仅可最快最有达到减肥目的，同时可以增强体质，提高身体免疫力，不少朋友通过减肥瘦身舞参与运动减肥，并达到了意想不到的减肥效果。

　调节

　概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。

　健体

　广场舞具有体育锻炼的价值，经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，增进健康，延缓衰退，提高人体的活动能力等良好的健身效果。

　健心

　从心理学的角度来分析，人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中，也就是说注意是受指向制约的，在翩翩起舞的过程中，其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力，练习者在优美动听的音乐、美妙的舞姿中，消除疲劳、陶冶心灵，感受到愉快的情绪，从而达到最佳的心理状态。

　健脑

　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆动记忆等。在排舞过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆，而且还要运用情绪记忆和运动记忆，而随着年龄的不，记忆力会以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，来减缓记忆力减退的生理达到良好的健脑效果。

你好，尊敬的用户朋友，，很高兴为你解答问题！

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祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果，谢谢，O(∩_∩)O~。

华尔兹闪烁步动作要领如下：

1、基本步伐：华尔兹的基本步伐是左脚向前一步，右脚跟随向前一步，然后左脚向侧一步，右脚跟随向侧一步，最后左脚向回一步，右脚跟随向回一步。这个步伐可以在舞池上移动，也可 在原地旋转。

2、舞步姿势：在华尔兹中，舞者的姿势非常重要。舞者应该保持身体直立，背部挺直，肩膀放松，手臂自然下垂。舞者的头应该保持平衡 眼睛注视前方。

3、转动：华尔兹中的转动是非常重要的。转动可以增加舞蹈的动感和美感。在转动时，舞者应该保持身体的平衡，同时保持舞步的节奏。转动时，舞者的手臂应该自然地伸展开来，以保持平衡。

4、节奏：华尔兹的节奏是3/4拍子，这意味着每个小节有三个拍子。舞者应该在每个拍子上保持节奏，以保持舞步的流畅性和优雅性。舞者应该在每个拍子上做出相应的舞步动作。

5、舞伴：在华尔兹中，舞伴之间的默契非常重要。舞伴应该相互配合，保持舞步的节奏和流畅性。舞伴之间的眼神交流也是非常重要的，可以增加舞蹈的情感和美感。

华尔兹是一种非常优雅的舞蹈，需要舞者掌握一定的舞步动作要领。舞者应该保持身体的平衡和姿势，同时保持舞步的节奏和流畅性。舞伴之间的默契和眼神交流也是非常重要的。只有掌握了这些要领，才能在舞池上展现出华尔兹的美感和优雅性。

华尔兹的特点：

摆荡的动作与转身动作是不能分开的，两者之间并存的是一种引擎与轮胎的关系，没有转身动作，摆荡的动作将显得 硬而不平衡，摆荡的完成表象，要藉著身转动作经过身体中心以 及腿部、臀部的运动，还有肩膀与手臂的摆转来达成时间运动的技巧，来完成轻盈且优雅而具有动力型态舞姿。

舞者的思考逻辑会以为上身不动就是好的现象，但肢体是自由的，舞伴之间的配合与协调更是不能受到束缚，身转动作能使得肢体肌肉能产生松弛的作用，所以摆荡之前必须作好身转动作的准备工作；双膝松曲，自腿部以上将身体稍向前撑，双肩放松平放，背腰稍微撑紧，身体重力置于双掌。

开始移动后，舞步里所指的转度，指的是双足之间的转度，并非指身体的转度，尤其是女士，几乎只有前进与后退的动作，转度则由男士全部来完成。

　在游戏中复习跑跳步、前踢步、后踢步等基本舞步。引导幼儿创编具有一定意义的短小快乐的舞蹈。以下是我精心整理的幼儿舞蹈基本舞步教案的相关资料，希望对你有帮助!

幼儿舞蹈基本舞步教案篇一

　《快乐的脚步》

　活动目标

　1、在游戏中复习跑跳步、前踢步、后踢步等基本舞步。

　2、引导幼儿创编具有一定意义的短小快乐的舞蹈。

　3、激发幼儿积极参与舞蹈活动的愿望，体验舞蹈活动的快乐。

　活动准备

　1、鼓一面、鼓棒两根、录音机、音乐磁带。

　2、学习各种舞步。

　活动过程

　一、幼儿随教师鼓点的变化而做动作，训练幼儿节奏感。

　师：“小朋友，跟我一起敲敲鼓好吗”(幼儿走入活动室自由找空位站好，教师敲鼓，幼儿随鼓声的快慢，调整自己脚步的速度进行表演)

　二、游戏“快乐的脚步”。

　师：“小朋友表演得真好，你们的脚步真快乐，下面我们一起来做个快乐的脚步的游戏，好吗”

　师：“老师的两根鼓棒表示小朋友的两只小脚，老师的鼓棒往哪边敲，你的小脚就往哪边跳。”(教师变换鼓棒位置敲鼓，幼儿随鼓棒位置的变化及鼓声速度的快慢变换舞步进行动作。)

　过渡：小朋友累了吧!让我们坐下休息一会儿!快乐的脚步花样真多，我们可以用各种各样快乐的脚步，加上手和身体的动作，编出优美的舞蹈来。今天，老师就用快乐的脚步，加上手和身体的动作，编出了一则非常好看的舞蹈，下面请小朋友欣赏。

　三、教师示范舞蹈，幼儿模仿动作。

　1、教师听音乐舞蹈，幼儿欣赏舞蹈。提问：

　①你刚才看到老师跳了些什么

　②老师是用快乐的脚步加上手和身体的动作编出了表现快乐小动物的舞蹈，那舞蹈用了哪些快乐的脚步呢(幼儿说出一种动作后，教师针对较难的动作，让幼儿集体练习。)

　2、幼儿随教师学舞蹈。

　①师：我知道你们也想跟随我们一起跳舞了，对不对让我们一起来吧!(教师将口令与语言提示相结合带领幼儿一起舞蹈。)

　②让我们再来一次。(师生再次舞蹈一遍，教师对有困难的幼儿变镜面示范为同方向示范。)

　小结：刚才我们一起学习了一则表现快乐动物的舞蹈，这个舞蹈是用快乐的脚步加上手和身体的动作编出来的，下面老师还想跳一段舞，也是用快乐的脚步加上手和身体的动作编了出来的，这则舞蹈与刚才的一样不一样呢请你们看。

　四、教师变换舞步舞蹈，启发幼儿创编。

　1、教师变换舞步舞蹈。提问：

　①刚才老师用快乐的脚步加上手和身体的动作编了一个什么样的舞蹈

　②老师用快乐的脚步加上手和身体的动作，编了一个表现身体锻炼的舞蹈，老师用了哪些快乐的脚步呢

　③你们能不能开动脑筋变化一下快乐的脚步呢行不行让我们听音乐想一想。

　2、幼儿创编脚步动作。

　提问：“想出来了吗让我们来听着音乐试试看。”(两遍)

　3、请个别幼儿将创编的脚步表演给大家，并集体学一学。

　小结：你们想的真棒，老师有个建议，你们可以把刚才编的快乐的脚步加上手和身体的动作编成一个快乐的舞蹈，如果你想出来的办法一个人不够表现的话，可以请你的好朋友帮忙，几个好朋友编一个快乐的舞蹈，好不好下面我们去商量商量吧!

　五、幼儿创编舞蹈。

　1、幼儿听音乐全体编舞。(两遍)

　2、请个别幼儿表演。

　3、集体表演

　六、结束。

　师：小朋友真了不起，用快乐的脚步编出了这么多快乐的舞蹈，让我们一起去表演给其他的小朋友看吧!

幼儿舞蹈基本舞步教案篇二

　《欢乐颂》

　活动目标

　1、引导幼儿在理解音乐的基础上，创编舞蹈动作，能自如地随音乐舞蹈，表达出小朋友热爱大自然的美好情感，体验欢乐的气氛。

　2、初步培养幼儿与同伴的合作交往能力及自学能力。

　活动准备

　1、图谱两张，歌曲《欢乐颂》磁带，录音机。

　2、五个小组的标记(白、红、黄、蓝、绿五种颜色的花形标记，幼儿各有一枚，活动室地面贴上相应花形标记)

　3、舞蹈用小道具(腕花)，幼儿人手一副。

　活动过程

　1、随《母鸭带小鸭》律动音乐幼儿愉快地进活动室。(要求幼儿能随音乐形象而有节奏地表演小鸭走路，游水的动作)

　2、练生曲《你好，你早》(模仿小动物的叫声，能与同伴自然地面对面表演唱，声音整齐动听)

　3、复习歌曲〈欢乐颂〉

　请外圈的小朋友站起来唱歌词，里圈的小朋友哼唱“啦”，合唱的时候声音要整齐和谐。

　4、创编舞蹈〈欢乐颂〉

　(1)幼儿听音乐想动作(引导幼儿感受音乐，初步设想舞蹈动作)

　师：“刚才小朋友的歌声真好听，今天老师要请你们来编〈欢乐颂〉的舞蹈动作，首先请大家仔细地听音乐想动作。”

　(2)幼儿分组商量讨论，设计舞蹈动作，教师巡回指导。(引导幼儿积极参与，在小组协商的基础上创编舞蹈动作)

　师：“接下来要请每队小朋友站到标记上，互相商量，为这首乐曲配上合适的舞蹈动作，开始。”

　(3)引导幼儿集体创编舞蹈动作，教师及时记录动作——画在图谱上。(鼓励幼儿大胆创编，引导幼儿编出与众不同的优美的动作，并着重表扬动作富有创意及在创编时能与同伴合作表演的幼儿)

　师：“刚才小朋友都编得很认真，现在哪一队先来试试，把你们设计的动作表演给大家看。”

　(4)回忆创编动作，为连贯舞蹈作准备。(引导幼儿通过仔细观察图谱，想象动作)

　师：小朋友真能干，我们的舞蹈动作已经全部编好了，先请大家看着图谱来回想一下动作。(播放音乐)

　(5)看图谱学跳舞蹈。(能在参照图谱的基础上，初步随音乐完整练习)

　师：“现在请大家找好舞伴一起来跳。”(特别提醒幼儿在需要合作舞蹈时两人能互相配合好)

　音乐连续播放两遍。

　(6)小朋友跳得真好，现在请大家带上腕花来跳，你可以学图谱上的动作，也可以自己想动作。(幼儿集体戴上腕花练习，能在音乐的伴奏下投入地表演)

　5、结束。

　小朋友的舞跳得真美，以后我们再到小舞台上去表演，好吗现在我们一起跟客人老师说再见!(幼儿随《母鸭带小鸭》音乐愉快地出活动室。)

幼儿舞蹈基本舞步教案篇三

　《会跳舞的跳跳糖》

　活动目标

　1、通过游戏使幼儿熟练掌握双脚蹦跳步、单脚蹦跳步、踵趾小跑步(以下简称“三个舞步”)。

　2、培养幼儿创编舞蹈的兴趣及自觉遵守游戏规则的良好习惯。

　活动准备

　1、拟人化的跳跳糖头饰与幼儿人数相等。

　2、实物跳跳糖若干，玩具电话一部。

　3、在活动室一端画一张“巨人”张大的嘴巴。

　4、已学过歌曲《跳跳糖》。

　活动过程

　一、复习歌曲《跳跳糖》，引出主题。

　师：你们吃过跳跳糖吗(吃过)谁来说说，你吃过以后感觉怎样(甜甜地、酸酸地、还会跳……)。还记得咱们学过一首《跳跳糖》的歌曲吗我们一起来复习一下。

　二、学跳三个舞步。

　师：你们唱得都很好听，那你们愿意来学一学跳跳糖吗我们边唱歌边

　来学学跳跳糖是怎样跳的。(随音乐任意跳)

　师：都跳得不错，刚才老师发现ХΧ小朋友是这么跳的，(双脚蹦跳步)，我们一起来学一学吧!(学跳)它有个好听的名字叫双脚蹦跳步，跳的时候要轻轻的，两只脚一起往上跳，脚尖先着地。(幼儿学跳)，你们学的真快，咱们把这个舞步放进歌曲里来跳跳，(边哼边跳两遍)。

　师：还有哪个小朋友跳得不一样的，(幼儿上台跳)噢，他是把一只脚提起来跳的，也来帮它取个名字(幼儿自己起名)大家一起来学一下，(边学便提要求：一只脚提起，另一只脚轻轻跳起，也是脚尖先着地)咱们也把它放进歌曲里来跳跳吧!(边哼边跳两遍)(可把双脚蹦跳步与单脚蹦跳步和跳一遍)。

　师：老师这里也有个好看的步子，(踵趾小跑步)它的名字叫踵趾小跑步，我跳得好看吗那我刚才是怎样跳的呢(幼儿回答)(讲解：前一步后一步再跳三下，动作要轻，慢慢得跳)放进歌曲里来跳跳吧。(边哼边跳两遍)。

　师：如果把刚才我们跳的三个步子都放在歌曲里表演一下一定很漂亮，先让老师来试一试，你们帮我拍手唱歌，请你们看看我是怎么跳得(提醒幼儿注意欣赏舞蹈，哪句跳什么动作)我表演得好不好(开头部分可拍手，从双脚蹦跳步到单脚蹦跳步到踵趾小跑步)你们想来试试吗(与幼儿一起表演三遍，提醒幼儿边唱边跳，步子要轻)

　师：开动你的小脑筋，加上你的手的动作，跳得就更棒了。(幼儿随意加上手的动作)别忘了，跳跳糖吃到最后会怎样(融化)请你来做做融化的动作，真象。现在，我们把这些动作都加上来表演，相信大家都会表演得很漂亮。(提醒幼儿找个空的地方表演，边唱边跳，注意自己的表情)。

　三、游戏。

　1、(给幼儿一个惊喜)师：听，什么声音(电话响起，师接电话)你们知道吗，刚才“巨人”先生打来电话，他说用望远镜看到我们小朋友跳得很好看，想邀请我们到它的嘴巴里去跳，你们愿意吗那我们就来打扮一下，我呢，就打扮成跳跳糖姐姐，你们就打扮成跳跳糖弟弟和妹妹。(挂好胸饰出发)。

　2、师：哇，“巨人”的嘴巴好大呀，在它嘴巴里跳舞一定很好看，你们准备好了吗(表演一遍)(对幼儿的舞步进行指导，表扬有节奏的幼儿)(根据时间长短，可分男女表演)

　四、听音乐，结束活动。

　师：“巨人”说，你们表演的都很棒，大家都累了，我们一起来放松放松，回家休息休息吧。(听着音乐做放松运动，结束活动)

1、情感方面。人际交往间的情感是丰富而微妙的，在异性交往中获得的情感交流和感受，往往是在同性朋友身上寻不到的。这是因为两性在情感特点是有差异，女生的情感比较细腻温和，富于同情心，情感中富有使人宁静的力量。这样，男生的苦恼、挫折感可以在女生平和的心绪与同情的目光中找到安慰;而男生情感外露、粗扩、热烈而有力，可以消除女生的愁苦与疑惑。

2、个性方面。只在同性范围内交往，我们的心理发展往往会狭隘，远不如既与同性又与异性的多项交往更能丰富我们的个性。多项的人际交往，可以使差异较大的个性相互渗透，个性互补，使性格更为豁达开朗，情感体验更为丰富，意志也更为坚强。保加利亚的一位心理学家说过：男人真正的力量是带一点女性温柔色彩的刚毅。

我们都有过这种体验：有异性参加的活动，较之只有同性参加的活动，我们一般会感到更愉快，活动的积极性会更高，往往玩得更起劲，干得更出色。这就是心理学上的“异性效应“。当有异性参加活动时，异性间心理接近的需要就得到了满足，于是，彼此间就获得了不同程度的愉悦感，激发起内在的积极性和创造力。尽管健康的两性交往对我们的成长有诸多的好处，我们要把握好两性交往的尺度，防止“过“与“不及“。关注我们的公众号（舞步情感教育）回复“聊天”领取一份聊天话术大全（聊天话术案例+1000个聊天话题+幽默聊天话术），让你快速脱单~