发火和生闷气哪个更伤身体

发火和生闷气哪个更伤身体

　发火和生闷气哪个更伤身体，在日常生活中，大家都会忍不住为各种各样的事情而发火，或和生闷气。但是发火和生闷气对身体健康也有一定的影响。下面来看看发火和生闷气哪个更伤身体？

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　生闷气跟发火，同样对身体的危害都是非常大的同样都会引起肝脏代谢，对于肾脏和肝脏来说的危害都是非常大的，在平常的时候还是应该去避免这些情绪的出现。

　 生气对身体的影响

　 1、血压高

　经常生气容易导致血压升高，很多人在情绪波动的过程中，肾上腺素分泌量明显增多，血压就会不断变化，持续的高血压同样也会影响身体健康，血管受到的压力增大，某些重要的器官功能受损，头晕、胸闷、肢体发麻的现象明显。因此，发现自己经常动怒，需要及时调节好个人情绪。

　 2、胃部动力下降

　总是生气还会影响胃部功能，因为在生气的过程中，很多人食不下咽，胃口下降，主要就是生气刺激身体导致胃部动力不足，胃部无法保持功能正常，消化速度变得缓慢，胃口也会降低。如果不想要这种情况出现，维持胃部健康状态，还应该注意情绪的稳定控制，不要动不动就生气。

　 3、加速衰老

　经常性生气会加速身体的衰老，很多人在不断情绪波动的过程中，皮肤状态会变差，一段时间之后会发现自己的皮肤色斑、皱纹越来越多，这种情况也是生气引起。

　不断情绪波动会干扰内分泌，甚至降低身体的新陈代谢能力，黑色素无法及时清除，内分泌又出现了改变，皮肤想要维持健康很难，年轻状态就不再保持，多有皮肤老化明显的现象。

　 4、影响睡眠

　很多人经常动怒，在生气的过程中，会发现睡眠质量下降，想要拥有高质量睡眠需要在情绪稳定的状态中入睡。很多人却长时间情绪处于波动的状态中，交感神经变得兴奋，夜间睡眠质量就很容易下降，多有失眠这种情况产生。如果可以懂得情绪的调节，保持良好的心态，情绪稳定时植物神经功能正常，夜间睡眠质量才会提高，否则动不动就生气失眠情况会严重。

　 5、引发肝脏疾病

　经常动不动就生气，会让肝脏功能受损。很多人生气动怒的情况下，肝脏最先受到刺激，还可能会有肝火旺盛、肝气郁结的情况，受到影响头痛、失眠、眼睛分泌多的表现明显。如果不想要肝脏功能下降影响健康，需要消除负面情绪。

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　 经常发火对身体的伤害有哪些

　 1、会短寿

　有研究发现，经常发脾气的人寿命比心情愉悦的人要短许多。这是因为人们在生气的时候肾上腺素会增高，在应激状态下，肾上腺素的`频繁释放会损害到DNA，从而诱发许多影响生命健康的疾病。

　 2、会头痛

　不知道你有没有发现，生气之后头部会隐隐作痛，专家提醒，人们在愤怒的时候会让血液快速流向大脑，此时大脑周边的血管跟神经都会被血液填充到肿胀，头痛也因此而来。经常会感到头痛的人不如改改自己的坏脾气吧。

　 3、消化不好

　经常发脾气的人容易出现消化不良的症状，上面我们有提到人们处于生气状态时血液会上升到头部，此时肠胃系统里的血液跟氧气供应量相对是比较少的，长期生气、愤怒，肠胃健康也会受到影响，消化功能自然也会变得不好。

　 4、容易变老

　生气、愤怒等不良情绪会影响到胶原蛋白的合成，大家也知道，胶原蛋白是让人看起来显得年轻的重要物质，人体若是缺乏胶原蛋白就会导致皮肤松弛，甚至出现下垂，所以女生们千万不能经常生气，否则你会显得比实际年龄还要大几岁。

　 生活中要学会正确释放不良情绪

　 跟朋友聊天

　向朋友倾诉自己的不开心是最好也是最简单的发泄方法，建议人们在生气的时候深呼吸几下，然后找个亲近的人开始聊天，在聊天过程中把自己遇到的奇葩事讲出来，过后你就会发现心情愉快许多。

　 听听音乐

　在自己出现不好的情绪时，千万不要冲动与对方吵架，这个时候建议你听一点舒缓的音乐来缓解心情。有研究表明，音乐可以让人们的情绪得到放松，轻柔的音乐可以安抚人们焦躁的心情，节奏感强的音乐则能让人变得更加上进。

　 吃点美食

　对于吃货来讲，利用美食来改善不好的情绪也是个不错的方法。专家认为，甜食可以起到安抚人们情绪的作用，如果你遇到不开心的事情，那么不如喝杯热可可或者吃一块蛋糕，这些食物都能让你在短时间内恢复好心情。

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　 生气对身体的伤害

　1、影响肝脏健康。人在生气的时候，身体会分泌出一种特别的物质，从而作用于中枢神经系统，导致血液和肝细胞内的毒素增加，从而影响肝脏健康。

　2、长色斑。人在生气的时候，大量的血液会涌向头部，这样血液中的氧气含量就会减少，毒素增多，从而出现脸上长色斑的症状，严重影响到了外形美观。

　3、胃溃疡。生气会导致人的交感神经兴奋，从而使肠胃中的血流量减少，胃蠕动缓慢影响到消化，严重的话还会引起胃溃疡。

　4、心肌缺氧。人在生气的时候，大量的血液会冲向大脑，从而导致心脏的血液供应量减少，造成心肌缺氧。需要大家及时调节自己的情绪，这样可以使心脏跳动恢复节奏。

　5、引发甲亢。生气会导致人的内分泌紊乱，从而使甲状腺分泌的激素含量增加，引起甲亢。建议大家在生气的时候经常做深呼吸来稳定情绪。

　6、伤肺。人在生气的时候，呼吸就会变得特别急促，从而出现过度换气的情况，这样就会影响到肺的健康。建议大家在生气的时候慢慢的呼吸5次，让肺泡得到休息。

　7、损伤免疫系统。在生气的时候，大脑会命令身体制造出一种特殊的物质来调节情绪这种物质如果在体内堆积的过多，就会影响到免疫细胞的正常工作，导致身体的抵抗力下降。

　8、脑细胞加速衰老。人在生气的时候，大量血液就会涌向大脑，导致脑血管的压力增加，血液中的毒素会对脑细胞产生伤害，导致脑细胞衰老加速。

有暴力倾向的男人不能嫁，不然以后有你后悔的。要是有了孩子，还会对孩子产生不好的影响。经常吵，说明你们不和谐，看看是什么矛盾，有的矛盾是不可调和的，不会因为在一起时间久了就消失。总之，三思啊姑娘。

其实我会随着时间而改变想法的。过去因为太年轻，我是经常生闷气的，而且我们属于冷战类型的。我们之间出了问题，就是会谁也不理谁，相互都看不顺眼，谁都不愿意先低头认个错，好像这真的是很丢面子的事情。但到了后来，我也明白了很多，懂得其实把问题一直搁置起来不解决，自己还生闷气，真的是最愚蠢的事情，更是毫无意义的事情。因此，现在我还是改变了很多。

过去我会因为夫妻吵架，闹得很不开心，还要哭很久，很多时候第二天都是肿着眼睛去上班。明眼人一看就知道我昨晚哭了很久，但毕竟都是成年人，很多人都明白只是不愿意挑明罢了，毕竟成年人真的很好面子。但现在想想确实很不值的啊！自己一个人哭得好伤心啊，人家还是该干嘛就干嘛啊，才不会理你。

现在可能是想得太透彻了，两个人再发生不愉快，自己根本就不生气了，完全不会当回事。如果他要生气，就让他生气呗，反正我不生气。我晚上还可以睡得特别香，就像没事人一样。之所以如今我想的这么开了，还是因为自己上过当，因为经常生闷气或者情绪低落，会很快降低自己身体的免疫力，结果搞得自己一身病。我觉得特别不值得，又不是七老八十的老人了，人家都生龙活虎的，自己却整天都是病怏怏的，真的受不了。

因为自己明白了健康的重要性，也明白了生闷气只会大大降低人的免疫功能，大大提高自己的患病几率，尤其是很多皮肤病都会产生。所以我怕了，我也从根本上改变了对待吵架的态度，我好了，也就没那么多矛盾了，自然是大家都不生气了，感情还越来越好了。

我个人觉得你这是心里的问题，一吵架浑身没力气跟身体各个器官之间我觉得没有什么必要的联系，本身生气就不是什么好事，久而久之对身体的伤害是很大的，所以你一旦想要生气了就提醒提醒自己要冷静生气解决不了什么问题

1令皮肤长出色斑

2引起胃溃疡

　　生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。

　　建议：此种时候你不妨按摩胃部，缓解不适。

3加快脑细胞衰老

　　生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。

　　建议：你此时坐下，因为这样会大大减少发生冲动的概率。

4令心肌缺氧

　　每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。

　　建议：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

5伤肝

　　生气时机体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

　　建议：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。

6引发甲亢

　　生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。

　　建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

7伤肺

　　情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

　　建议：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

8损伤免疫系统

　　一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

　　建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。