和对象吵架总是控制不住情绪想哭怎么办

你好，一般来说，情侣间吵架也是很正常的事情，但是也不要情绪太过偏激激动等。

意见建议：毕竟能解决的事情很多，不能解决的事情非常少。有办法解决干嘛不去想想怎么解决和避免下一次吵架，毕竟吵架不解决问题。要乐观积极向上。

根据您的情况描述，与别人吵架会出现想哭症状，这一般考虑是由于吵架时心情较为激动导致的。

意见建议：建议您尽量控制自己的情绪，退一步海阔天空，另外气大伤身，对人体的肝脏，心脏等器官都会造成一定得影想。

根据您的描述，这种情况是由于长期的心理压力过于大，精神处于高度的紧张状态而形成的。

意见建议：建议放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜，保持愉快的心情。

心情不好的时候 都容易发飙。这个根源在于没有找到合适的方法去表达出内心的烦闷。

所以首先你要养成自己向男友倾诉的习惯，别因为在外面收到的委屈 累计的烦恼 没有及时发泄出来，在家像鞭炮一样被点着了。

并且也不用担心你男友会因为你的倾诉而烦你，相反，他会感受到的是你对他的信任。

记住，是倾诉 不是无谓的抱怨哦。

吵架背后的真正原因！

情绪的结构：有些同学说，我不容易和外人吵架，却容易和亲密的家人吵架 越亲密越容易吵，这是为什么呢

情绪的结构:

外圈：愤怒、狂喜、恐惧、抵抗、麻木、隔离、攻击。

中圈:伤心、沮丧、难过、失落、悲伤、无助、害怕、担心。

内圈：爱与被爱。

以上是关于情绪的结构的分析图,外圈是我们已经显现的情绪，中间是我们背后隐藏真正的情绪，但内心都是因为没有满足爱与被爱大家可以探索一下，是不是大家有时候吵架虽然可能是小事，但是核心目的都是探讨，你就是不爱我了，我就是不爱你了。 如果能找准背后真正的原由相信你们能得到适合自己的方式。

再好的感情也会有吵闹争执的时候，但如果情侣间总是因为一些小事而争吵不断，那就要警惕了，很可能是你们的沟通和相处模式出了问题。减少情绪化争吵的根本就是减少愤怒的情绪。那么什么是愤怒呢？当我们感到被轻视、被冒犯或者无法容忍某种行为的时候，我们就会愤怒。

当欲求无法以我们心中期待的方式达成的时候，这个受挫的能量就变成了愤怒，变成了我们对阻碍达成欲求的那个人生气。举个例子，比如一个男人早上准备上班，却发现今天想要穿的那套衣服都还没有洗，心里面顿时不高兴，便去指责女人为什么不及时洗衣服呢？这里呢，男人对衣物的整洁就是他的欲求，他认为这件事情该由女人去做好，就是他的期待，也就是说，男人的欲求没有以他期待的方式去满足，进而引发了对女人的愤怒情绪。

那么男人为何会有这样的期待呢？答案就是信念。因为这个男人心中有一个信念，叫做女人婚后的首要责任就是应该把家务做好，是这个信念决定了他对女人没有及时洗衣服这个事情的看法和评价，进而引发了他的愤怒和不满。所以整件事情的底层逻辑就是信念决定期待，期待决定情绪，情绪决定行为后果。那么信念又是从何而来呢？当然是认知。一个人的信念源于对认知的信任，而我们获得认知最基础的途径就是我们的原生家庭和成长经历，他让我们形成了很多关于婚恋关系的认知和信念，而这些信念和认知有的合理，有的不合理。像上面这个男人的信念就属于不合理信念。

减少愤怒情绪的方法就是察觉并且意识到我们心中那些不合理的信念，通过调整认知和信念来让我们对婚姻和伴侣的期待变得更加的宽容和理性，并最终减少我们的愤怒情绪。现在呢，请你复盘一下最近一次和伴侣的增长，看看能不能在其中找到你心中的信念。

一生气就情绪失控大吼大叫，情绪失控是抑郁前兆吗？

从情绪产生的过程来看，一生气就情绪失控是正常的表现。人生气的时候会产生愤怒的情绪，这种情绪一般是比较强烈的，如果控制不了愤怒情绪，那就会出现情绪激动的情况，容易造成情绪失控、大吼大叫。

但单纯的情绪失控一般不是抑郁的前兆，抑郁的前兆是长时间的情绪低落。由于过度悲伤，抑郁情绪的影响扩大，所以造成了严重心理问题，引起抑郁症。

情绪失控可能是由以下原因导致的：

1压力过大：压力会引发人们的负面情绪，如果一段时间内积压太多情绪，或者长时间没有把负面情绪排除出去，那就可能引起情绪的爆发。

每个人都面临着较大的社会压力，比如学生的学习压力、人际关系压力，上班族的经济压力、工作压力等。

2睡眠不足：人的体力和智力都是需要恢复的，如果长期过度劳累、睡眠不足，会导致大脑得不到足够的休息时间，那么就会影响大脑的情绪调节能力，容易导致情绪失控。

3刺激性事件：从心理学信息加工的角度来看，人们接受外界的信息，并在大脑中进行加工处理，最后形成自己的感受。如果受到刺激，那么首先就会影响大脑的调节功能，这也会引起情绪失控。